A tre giorni

La dieta per 3 giorni — uno dei più complessi dei vincoli e serrando il controllo delle calorie consumate. Esso dura 3 giorni (che è comprensibile per nome) alla volta, e giorni della dieta deve alternare con 4-5 giorni di alimentazione normale. Esatto seguente piano alimentare limitando severamente le calorie — e si perde 5 kg dieta per 3 giorni.

Gli autori affermano che la dieta creata dalla combinazione di cibo crea una reazione metabolica nel corpo, il processo di combustione dei grassi naturali inizia ad andare più veloce. Il risultato è una sorta di «pulizia», ​​a causa di un aumento dei livelli di energia e ridurre il colesterolo.

Nozioni di base di dieta

Entro tre giorni si seguire rigorosamente il piano di alimentazione, non fare alcuna concessione e modifiche. Durante la dieta si dovrebbe bere molta acqua, 6-8 bicchieri al giorno. Tre giorni dopo si torna a mangiare normale (senza eccesso di cibo!).

È possibile tornare alla vostra dieta un paio di volte fino ad ottenere il risultato desiderato.

Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 fetta di pane, 2 cucchiai. cucchiai di burro di arachidi o marmellata.

2 ° Colazione: 1/2 pompelmo.

Pranzo: 1/2 scatolette di tonno in olio, 1 fetta di pane, 4 ravanelli.

Pranzo: 100 g (wet peso) pollo senza pelle e grasso, 1 tazza di fagioli verdi cotti, 1 tazza di cotto barbabietole, 1 pane croccante. Pollo tritare finemente, aggiungere 1 cucchiaino. Salsa di soia e, sempre mescolando, friggere rapidamente in padella senza olio.

Prima di andare a letto: 1 piccola mela.

Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 uovo (in qualsiasi forma — al vapore, bolliti, sotto forma di una frittata), 1 fetta di pane.

2 ° Colazione: 1 banana.

Pranzo: 1 tazza di ricotta, 4 ravanelli, aneto, 5 cracker.

Pranzo: 2 salsicce, 1 tazza di broccoli cotti, 1/2 tazza di carote, 1 croccanti. Variante: È possibile sostituire broccoli + 1 tazza di zuppa di carote di verdura.

Prima di andare a letto: Tea, 2 prugne.

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