Alta pressione: che fare?

L’alta pressione sanguigna oggi non è più esclusivamente un problema di persone anziane sono sintomi sempre più sgradevoli della pressione alta affrontati da persone di mezza e anche più giovani.

Ecco perché diventa tutto la questione più rilevante è: alta pressione sanguigna, cosa fare per far fronte con l’aumento della pressione. e come evitare l’aumento di pressione in futuro?

La prima cosa da imparare: quando i primi segni di pressione alta non devono aspettarsi che tutto andrà bene per sé, assicurarsi di consultare il medico per fare il test e ottenere raccomandazioni di trattamento. Dopo il primo episodio di aumento di pressione dovrebbe comprendere che questo è un segnale sui problemi nel corpo, e la malattia può ricordarsi in qualsiasi momento.

Poiché l’ipertensione è una malattia cronica, richiede costante attenzione. Se l’alta pressione sanguigna è diventato il tuo compagno costante, per rispettare il trattamento prescritto dal medico deve costantemente. Se l’aumento di pressione si verifica sporadicamente, si dovrebbe prendere cura di prevenzione.

Una serie di raccomandazioni su come attenuare i sintomi di ipertensione e prevenire ulteriori attacchi aumentano di pressione è piuttosto limitato, in modo da rispettare che non ha bisogno di fare sforzi supplementari. E dovremmo cominciare con l’acquisto di tonometro qualità, perché si può sentire l’aumento di pressione non è sempre, e il danno episodi nascosti di ipertensione causare abbastanza palpabile. Ricordate: è necessario mantenere la pressione costante. e di farlo senza tonometro, che sarebbe sempre a portata di mano, è impossibile.

L’alta pressione sanguigna richiede in primo luogo i cambiamenti di stile di vita: si deve mangiare a destra. eliminando o limitando in modo significativo l’uso di alcuni prodotti per sbarazzarsi di cattive abitudini, muoversi di più, e evitare l’eccessiva tensione nervosa.

L’alta pressione sanguigna, che cosa fare: cambiare la modalità e le abitudini quotidiane

• Evitare alcol e fumo. Queste cattive abitudini portano alla formazione di aterosclerosi e ipertensione, e riducono notevolmente la durata.

• Smettere di spendere tutto il suo tempo libero nella poltrona davanti alla TV e pagare almeno mezz’ora al giorno di esercizio fisico o camminare a passo veloce. Si prega di notare che l’esercizio fisico eccessivo controindicata ad alta pressione, in modo da abbinare la sua forza e il desiderio.

• E ‘necessario rivedere il regime potabile. Il volume totale di liquidi al giorno non deve superare 1,5 litri (tra cui zuppa, succo di frutta). Per non sovraccaricare il sistema cardiovascolare, si dovrebbe evitare di bere liquidi prima di coricarsi.

• Il tuo sogno è quello di essere completo. Prova superlavoro meno nervoso e fisico, perché in condizioni sfavorevoli di vita tende ad aggravare l’ipertensione e la progressione.

L’alta pressione sanguigna, che cosa fare: mangiare bene

Gli alimenti che si mangiano, o meglio, i nutrienti in essi contenuti, riguardano tutti i processi che si svolgono nel vostro corpo.

• A poco a poco ridurre al minimo l’uso di sale, rifiutando implicitamente sottaceti, salsicce, sottaceti e altri deliziosi, ma inutile per prodotti per la salute. Sale in eccesso provoca ritenzione di liquidi, che aumenta il carico di lavoro sul cuore e dei vasi sanguigni e contribuisce alla comparsa di edema.

• Guarda il tuo peso. Se il peso è maggiore rispetto alla norma, è necessario limitare l’apporto calorico giornaliero a quello del 1200 – 1500 calorie. Per fare questo, è necessario rinunciare ai cibi ad alto contenuto calorico, soprattutto dolci e cottura.

Il peso in eccesso – questo è un ulteriore stress sulle articolazioni, nonché un aumento della lunghezza dei piccoli vasi sanguigni, che richiede il rafforzamento cuore.

• Limitare il consumo di grassi animali, che aumentano i livelli di colesterolo e lo sviluppo di patologie come il diabete, l’arteriosclerosi e ipertensione. E ‘meglio per sostituire i grassi animali con vegetali, particolarmente buono per il cuore ei vasi sanguigni lino e olio di canapa.

• Mangiare cibi. ricca di magnesio e potassio: normalizzare il sistema nervoso, rafforzare il cuore e abbassare la pressione sanguigna. Ricco di magnesio e potassio, frutta secca, patate al forno, cereali integrali, noci.

L’alta pressione sanguigna, cosa fare, non dimenticare di farmaci

Nella maggior parte dei casi, la dieta e la modalità corretta è sufficiente a prevenire la progressione della malattia. Tuttavia, la vita è impossibile prevedere, in modo comunque incontrano situazioni che inevitabilmente portare ad un aumento della pressione.

Con un forte aumento della pressione vi aiuterà a farmaci che riducono la pressione del sangue (diuretici, beta-bloccanti, calcio-antagonisti, e altri). Non dare il farmaco, fate attenzione: alta pressione può causare gravi complicanze (ictus), o addirittura portare alla morte.

Per la prevenzione di ipertensione e il deficit di sostanze biologicamente attive e oligoelementi deve essere aggiunto a fare i preparativi, che contengono luteina e resveratrolo. Queste sostanze proteggono le pareti dei vasi sanguigni da danni, riducendo il rischio di malattie del sistema cardiovascolare.

Ricorda: il trattamento deve essere prescritto solo dal medico. Non c’è bisogno di prendere farmaci su consiglio di amici e conoscenti, come auto-ipertensione è controindicato.

Prima è necessaria la nomina di un trattamento per un esame completo, compresa la valutazione del cuore e dei vasi sanguigni, i reni, l’esame del fondo oculare. Farmaci che prescritto dal medico è necessario da prendere ogni giorno, e preferibilmente allo stesso momento o un giorno senza interruzione del trattamento.

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