Carica con osteocondrosi cervicale: un paio di esercizi utili

Carica in osteocondrosi della cervicale — lo stesso trattamento efficace come farmaci, massaggi, fisioterapia, terapia manuale. Sistematicamente eseguono esercizi facilitano non solo le condizioni del paziente, ma anche prevenire lo sviluppo di ulteriori complicazioni da colonna vertebrale e il cervello cervicale. Così, migliorando ginnastica in osteocondrosi del collo è sia misura curativo che preventivo.

Effetti

Quanto è pericoloso osteocondrosi cervicale? In primo luogo, lo spostamento del disco intervertebrale, la violazione e l’infiammazione dei nervi del plesso cervicale. Inoltre, un osteocondrosi collo è che questo processo comporta non solo indietro, ma la testa e il cervello.

A ulteriori sviluppi negativi che crescono come una palla di neve — la tensione patologica dei muscoli nella zona della vertebra spostata e la debolezza dei legamenti e dei muscoli in altre parti del collo vi è una «mancanza di disciplina» rachide cervicale, che porta alla cervicale sublussazione vertebrale. Aumento del dolore porta a ulteriori tensioni muscolari e difficoltà di circolazione del sangue e innervazione.

Rompere questo circolo vizioso utilizzando la fisioterapia con osteocondrosi cervicale. Attraverso gli esercizi raggiunto i seguenti risultati:

  • Allevia il dolore
  • Ampliare gli spazi tra le vertebre e le radici nervose violata rilasciato
  • Relax muscoli del collo in modo anomalo tesi
  • Collo apparato muscolo-legamentosa Harden
  • Aumenta il flusso di sangue al cervello
  • Migliora processi metabolici nei dischi intervertebrali del tessuto cervicale e dintorni
  • Nelle fasi iniziali di ernia del disco è possibile risolverli.

Metodi

Ricarica con osteocondrosi cervicale può essere eseguita in posizione seduta e in piedi. Qual è la migliore? Difficile da dire.

Come sapete, uno dei fattori di sviluppo della malattia degenerativa del disco cervicale è una cattiva postura, o una maggiore attività fisica, a causa dei taglienti movimenti della testa. Si crede che l’immagine della vita del paziente e il lavoro sono collegati lavoro sedentario, gli esercizi devono essere eseguiti in posizione eretta. Se osteocondrosi probabilmente evoluto per l’attività fisica, la carica per il collo dovrebbe essere fatto seduto su una sedia.

Qui di seguito sono alcuni dei set comunemente usati di esercizi di osteocondrosi del collo:

  1. A sua volta, circa 5-10 volte per girare la testa a destra ea sinistra
  2. Lo stesso tempo ad abbassare i visti testa, mento tocca il corpo
  3. Ritrarre il mento e cercare di spostare la testa allo stesso tempo alla fine
  4. Mettere la mano sulla fronte, e cercare di mettere pressione sulla mano sulla fronte resistere per 10 secondi
  5. Analogamente, con la durata della pressione temporale sul palmo giri con ogni lato 10 volte.

Quando osteocondrosi del collo è anche un efficace auto-massaggio. Per fare questo sulle proprie dita impastare muscoli estendono dal collo alla parte posteriore del collo. Durata — 3-4 minuti.

Poi incolpano la mano e la stessa massaggi porzioni superiore ed interne delle lame.

Recentemente sviluppato nuovi metodi di esercizio per il trattamento della malattia degenerativa del disco cervicale. La base di questi metodi è postisometric rilassamento dei muscoli. La sua essenza è la seguente. Normalmente, tutto il contratto fibre muscolari e rilassarsi nella sincronizzazione. Quando una sincronia patologica tensione no — fibra rilassato e teso alla volta.

A causa di questo muscolo costantemente tesi. Quando il rilassamento muscolare postisometric uniformemente estendeva per tutta la lunghezza, e poi si rilassa. Grazie a questa operazione sincronizzata di singole fibre muscolari ed elimina la tensione muscolare anormale.

Con osteocondrosi cervicale esercizi di rilassamento postisometric sono svolte con l’aiuto di uno specialista di terapia fisica. Il dottore torna per il paziente. Una mano si fonda sulla cintura spalla, l’altro — sulla zona temporale sullo stesso lato.

Il paziente cerca di sollevare il cingolo scapolare e portare alla testa, superando una leggera resistenza alle mani del medico. La durata del carico — 7-8 secondi. seguita da una pausa di circa 8-10 secondi. durante il quale la spalla e la testa sono rimossi in direzioni opposte. Il numero di ripetizioni — circa 5-6.

Semplici esercizi che possono essere eseguite su base giornaliera come misura profilattica — è l’inclinazione della testa, i suoi allevamenti mani, busto in avanti e ai lati. Ma i movimenti circolari della testa sono indesiderabili — possono aumentare l’instabilità della cervicale. Un buon risultato in osteocondrosi del collo, o di qualsiasi altra spina dorsale dare corsi regolari presso la piscina.

Regole generali

Qualunque sia la modalità non vengono effettuate fisioterapia con osteocondrosi della cervicale, deve soddisfare i seguenti requisiti:

  • Sport fisioterapia mostra solo una fase di remissione (remissione) di cervicale malattia degenerativa del disco
  • Movimento deve essere liscia — Non si parla, cretini
  • L’esercizio fisico è effettuata sul respiro, la posizione di partenza è presa sulla espirazione
  • Con l’aumento del dolore e di altri sintomi dell’osteoartrite della fisioterapia cervicale terminato
  • Aule devono essere illuminati e ben ventilato
  • Abbigliamento paziente deve essere ampio, fatto di tessuti naturali
  • Il paziente durante le sedute di fisioterapia deve sentirsi uno stato emotivo positivo.

Inutile dire, che la testimonianza del percorso, il metodo e la portata degli esercizi definisce solo la terapia fisica medico specialista.

Share →