Carica stomaco dimagrimento

Come tutti sapete, lo stomaco nel nostro corpo è uno dei luoghi più difficili. C’è sempre concentrato un gran numero di grasso corporeo con questo sono sempre molto difficile ottenere una figura sottile in questa zona del nostro corpo. Naturalmente, oggi ci sono così tanti tipi diversi di droghe, come se concepito per dimagrire l’addome, ma, purtroppo, nella maggior parte dei casi, questi farmaci non solo non hanno alcun effetto, e portare a conseguenze indesiderabili e può anche causare allergie e altre malattie. Pertanto, per un efficace addome perdita di peso, i medici raccomandano facendo esercizi e altri esercizi, e non subiscono l’effetto di diversi farmaci.

Con questo in l’articolo di oggi, vediamo i più efficaci Carica stomaco dimagrimento. che aiuterà a liberarci i chili di troppo e per ottenere una figura slanciata.

Carica stomaco dimagrimento

Esercizio per i muscoli obliqui

Per esercitare i muscoli obliqui, è possibile utilizzare i seguenti esercizi:

1. Sdraiatevi schiena sul pavimento e piegare le ginocchia, con le mani dietro la testa giaceva. Durante l’inalazione, sollevare il busto da

il piano e cercare di tenerlo in aria per alcuni secondi, poi espirate lentamente tornare alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni può essere diverso, a seconda della forma fisica. Se si hanno difficoltà, in un primo momento, si può fare 5-6 ripetizioni, poi aumentare fino a 12-15.

2. Anche per i muscoli obliqui, vi è un altro esercizio molto efficace. Per eseguire questo esercizio avete bisogno di un piccoli pesi, può essere un manubrio di peso fino a 3 chilogrammi, o se ci si allena a casa con una bottiglia di acqua. Prima di effettuare la ricarica, prendere un manubrio con la mano destra e diventare lo specchio, e quindi rendere il piede destro un passo di lato. Inclinazione a destra in modo che il manubrio in mano spostato più vicino possibile vicino ai piedi. In questo esercizio, assicuratevi di fare in modo che tutto ciò che il bacino durante la carica è rimasta perfettamente immobile, appoggiato dovrebbe solo il torso. In caso contrario, si dovrà offload obliqui e l’esercizio sarà praticamente inutile.

Questa carica è molto efficace non solo per dimagrire l’addome, la perdita di peso, ma anche per i partiti, da cui, come si sa, è sempre molto difficile da eliminare.

Carica pancia dimagrante. Esercizio per addome superiore

La parte superiore dello stomaco o superiore della pressa, è molto esposta alla zona di formazione del ventre e dei muscoli addominali. Slimming dell’addome c’è un enorme quantità di esercizio fisico, ma si prenderà in considerazione solo la base.

Per fare questo, sdraiarsi sul pavimento, piegare le gambe e chiedere che qualcuno avrebbe tenuto le ginocchia durante la carica. Metti le mani dietro la testa, e durante l’inspirazione a scapito di uno, due, sollevare il tronco, dopo di che il conto di uno, due, tre, tornare alla posizione di partenza. Fare questo esercizio per la perdita di peso allo stomaco 2-3 volte a settimana per 2-3 serie da 10-15 ripetizioni. Se prima sarebbe difficile da eseguire molte ripetizioni non preoccupatevi, basta iniziare con un minor numero di ripetizioni.

E ‘anche un esercizio molto efficace per eseguire su un banco a testa in giù 45 gradi.

Carica pancia dimagrante. Esercizio per il tuo basso addome

Sbarazzarsi dei chili di troppo nell’addome sempre stato molto difficile. E la cosa è che la stampa in basso molto difficile per la formazione. E ‘meglio per l’esercizio e la perdita di peso inferiore simulatore speciale tuta addome (che potete vedere nella foto), con l’aiuto di questo simulatore di formare la parte inferiore dell’addome è molto più facile e molto meno doloroso.

Ma il simulatore non è, purtroppo, a buon mercato, a casa, useremo altri metodi che sono a disposizione di tutti, senza eccezione.

Per perdere peso nell’addome può utilizzare il seguente esercizio :

1. Alzare le gambe in posizione supina. Per l’esercizio, sdraiarsi sul pavimento in modo che si possa tenere le mani per (questo può essere il fondo della sedia o divano), piegare leggermente le ginocchia, e quindi senza sollevare i glutei e le spalle da terra, solleva i piedi su uno, due e abbassare la spesa di uno, due, tre. Fare 10-12 ripetizioni per 2-3 serie.

2. Il prossimo esercizio è molto simile. Prendete la stessa posizione, ma invece di sollevare le gambe, è necessario piegare e raddrizzare le ginocchia a 45 gradi.

Carica pancia dimagrante. Altro dimagrante zaryadok stomaco

Come si può vedere, al fine di eliminare quel peso in più dalla necessità addome di lavorare sodo e di eseguire diversi esercizi per i diversi gruppi muscolari della stampa. Oltre a esercizi di base che sono state date in precedenza, è possibile eseguire ulteriori esercizi che possono migliorare in modo significativo l’effetto di formazione e ad ottenere un risultato positivo. Questi esercizi sono mostrati nella foto qui sotto.

Altra spesa DIMAGRANTE ADDOME :

Caricabatterie dimagranti stomaco benissimo essere combinato con la perdita di peso dieta stomaco. insieme darà un ottimo triplice effetto della perdita di peso e di ridurre il vostro giro vita.

Perdere peso ed essere in salute.

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