Cause della depressione e di come superare la depressione?

Data: 2013/02/05

Cari lettori del sito.

Il nuovo anno può essere un’ottima occasione per affrontare i problemi accumulati. cioè, per superare la depressione. Pochi semplici passi vi aiuterà chi vuole, e cercando di superare questa condizione, ma per vari motivi non è in grado di raggiungere un risultato positivo.

In nessun caso non hanno bisogno di nulla da biasimare se stessi. Non pensate che nulla può riparare e cambiare. Tornare a vivere di nuovo, in altre parole, la situazione specifica, ovviamente, non funzionerà, ma è in vostro potere per cambiare il vostro atteggiamento verso di essa. La vita è spesso ci mette alla prova sulla forza delle spiacevoli sorprese e circostanze difficili. Non una sola persona non ha alcuna possibilità di proteggersi da tutti i mali ei problemi che si presentano di tanto in tanto, qua e là. Nessuno è immune dalle sconfitte e fallimenti.

Naturalmente, le ragioni della stato di depressione sono diversi — ogni persona sono uniche, ma è possibile chiamare Cinque grandi fattori. provocando grave stato di depressione e indifferenza.

Cause della depressione

1. Il fattore personale. Emozioni, molto tempo non ha ottenuto l’output, ad esempio, abbiamo paura di parlare delle loro difficoltà, in modo da non gravare chiunque con i loro problemi si accumulano e si trasformano in ossessioni. Questo comporta non solo oppressione e di cattivo umore. ma anche per la costante sensazione di colpa. infinito ritorno immaginario di una situazione dalla quale non sembra uscita. I tentativi di far fronte a queste esperienze che rafforzare le emozioni negative, e il problema dei ritardi come una palude vischiosa assorbe completamente.

I problemi psicologici iniziare ad aggiungere disturbi fisici come un meccanismo di avviamenti autodistruzione, nervi esacerbato molte malattie. Ed è impossibile sentirsi piena e sana.

2. Attività operative. Sovraccarico e lo stress lavoro può anche portare a uno stato depressivo. L’insoddisfazione per il suo lavoro, il salario, il flusso di lavoro monotono, la mancanza di crescita — tutti i fattori di rischio, la possibilità di essere in una depressione.

Programma stretto, intenso lavoro al computer, una responsabilità enorme per questo o quel progetto, e fisicamente e mentalmente duro lavoro può devastare e portare a un calo della vitalità, e di conseguenza — in depressione.

3. I rapporti personali. L’amore — è una sensazione meravigliosa. Quando l’amore è sano, si ispira, e quando è corrisposto o amore infelice distrugge l’uomo.

I fallimenti nella sua vita personale — è anche un terreno ideale per lo sviluppo di depressione. Litigi con la persona amata battito del calibro di vita, il mondo intero comincia ad essere dipinto con i colori più scuri, la vita cessa di piacere e gioia, c’è un senso di malinconia e tristezza, aromatizzato con le emozioni negative. Il risultato — la depressione.

4. difficoltà familiari. I problemi che si verificano nei rapporti familiari, sono considerati i più dolorosa e tagliente. Dopo tutto, la famiglia — è la cosa più importante nella vita di ognuno. Famiglia — un luogo in cui ci amiamo e apprezziamo, indipendentemente da qualsiasi dei suoi termini. La perdita di familiari o di relazioni familiari scossa molto forte e profondamente ci può sconvolgere. Incomprensione un effetto negativo sul nostro umore e le prospettive.

Perdere i buoni rapporti in famiglia, perdiamo un senso di sicurezza e di pace. Naturalmente, ci immerge nei pensieri pesanti, cercando di trovare i responsabili del conflitto. Come risultato di queste esperienze coinvolgere depressione.

5. Society. Se non si sviluppano relazioni con gli altri, inizieremo automaticamente a temere la società o si odia. Un sacco di pensieri scuri, il disagio e le condizioni possono causare questo fattore.

Disagio mentre nella società, porta anche alla depressione.

Come superare la depressione?

Dal momento che abbiamo capito le cause della depressione e, infine, la cosa principale, quando più o meno capito le ragioni principali che portano alla depressione, è possibile pensare a una via d’uscita da questo stato sgradevole di autodistruzione. Come superare la depressione?

Tanto per cominciare, è degno di nota per se stesso un certo punto di partenza. Capodanno — una grande scusa, e il punto di partenza da cui iniziare la vostra liberazione da depressione. Nuove speranze, nuovi desideri, anno nuovo — questo aggiornamento.

Naturalmente, il vostro migliore assistente per diventare uno psicologo o terapeuta, ma se non è possibile utilizzare i servizi di professionisti, è necessario provare per conto proprio.

Per prima cosa, ha bisogno di un adeguato riposo. Anche se ultimamente avete fatto niente, non avete l’energia e l’umore per qualsiasi attività, è ancora bisogno di un periodo di riposo. Giusto riposo comprende una corretta alimentazione e le emozioni positive — è facile.

Basta ricordare che ti piace mangiare e che può rendere felici.

In secondo luogo, mozione. Ogni giorno, anche con la forza, è necessario eseguire semplici esercizi fisici e passeggiate all’aria aperta.

In terzo luogo, non guardare per gli antidepressivi e, soprattutto, li prendere senza consultare un medico o un terapista, meglio sostituirli con semplici vitamine. Dal momento che il periodo di depressione vostro corpo ha speso molto tempo ed energie per combattere la malattia, ha bisogno di restauro.

In quarto luogo, frequente rifocalizzazione. Non è necessario concentrare solo su se stessi e loro carenze e problemi. Vale la pena di pensare ad altre persone, sugli eventi che si svolgono intorno a voi.

Il modo migliore per sfuggire dai loro problemi — aiuta nessuno. Che si tratti di un amico, un parente, è uno straniero o di animali senza casa.

In quinto luogo, non è necessario fissare obiettivi globali o insieme di obiettivi. E ‘meglio mettersi piccoli obiettivi per ogni giorno. Questi compiti sarà quello di infondere in voi la fiducia. E così ogni giorno, passo dopo passo, seguendo queste semplici regole, sarà gradualmente superare la depressione.

Come superare la depressione, le cause della depressione

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