Che cosa è danza aerobica?

Pubblicato 2013/10/03 3945

Danza aerobica — una serie di esercizi eseguiti con l’accompagnamento della musica. Oltre alla sua azione meravigliosa danza aerobica è molto interessante in sé.

Danza aerobica è l’intensità media, e non richiede particolari attrezzature di esercitare. Inoltre, in questo forum idoneità direzione esercizio che si desidera eseguire sul tappeto, cioè in posizione supina.

Che attua?

Con calorie, con l’aiuto della danza aerobica può essere una buona bruciare. Durante una seduta, si può perdere tra 300 e 500 kcal. Le superfici di base — esercizio di danza non-stop.

Al fine di ottenere il massimo effetto a perdere peso. È possibile combinare un allenamento con danza aerobica e palestra. Per mantenersi in forma — basta visitare 2-3 sedute a settimana.

Danza aerobica fa miracoli in più direzioni:

— perdita di peso,

— rafforzamento dei muscoli (soprattutto i glutei, gambe, stampa)

— migliorare la postura e la coordinazione dei movimenti,

— normalizzazione del sistema cardiovascolare,

— inoltre, i movimenti diventano più flessibili.

Ci sono diversi livelli, dal principiante al professionista — si può scegliere quello che è giusto per te. Senza limiti di età — anche per i bambini di impegnarsi in questo tipo di aiuto. E per le donne in gravidanza hanno un gruppo separato di esercizi.

Share →