Come affrontare la depressione

Ogni persona ha la propria idea di felicità — uno tutti disciolto in amore, in un’altra carriera e il sogno di diventare ricchi, e il terzo un romantico, e la sua felicità — attorno ai suoi amici, che capiscono le popolazioni autoctone. E all’improvviso qualcosa è andato storto: una persona amorevole getta la sua amata compagna, arresti carrieristi, e gli amici, quelli che ha giurato fedeltà eterna, improvvisamente scomparire dalla vista, preferendo la compagnia collega più successo. L’uomo cade in depressione: egli diventa letargico e indifferente a tutto quello che succede, niente gli piace, è stato profondamente chiusi in se stessi e le loro idee e gli sforzi per allietare la sua famiglia e portare la gente provoca solo irritazione.

Come affrontare la depressione? Ogni persona è diversa. Se uno di depressione — un «gap» in discoteca, l’altro per il cambiamento della situazione può solo peggiorare il suo stato cupo. Ci sono quattro tipi di temperamento umano, è necessario contare su di loro per sapere come ottenere voi stessi o una persona cara da questa condizione spiacevole.

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Elenchiamo questi quattro tipi: ambizioso e inquieto collerica, sanguigna gentile, calmo e costante flemmatica, malinconico e molto vulnerabile. Ma anche in questi tipi di temperamenti avere sottotipi in cui ogni persona percepisce il mondo in modo diverso (sistema rappresentativo): grafica principalmente attraverso immagini visive, audialy — attraverso auditivo, cinestesico — attraverso il tatto. Sembrerebbe come la depressione si esprime in tutta la stessa (la stessa depressione, negazione di tutto ciò che accade, irritabilità, un sacco di complessi da nessuna parte), e l’uscita dovrebbe essere uno, e qui il temperamento?

Come ci è stato insegnato fin dall’infanzia — tutto negativo, allora insorgono, fare qualcosa: anche afferrare una pala e scavare. Naturalmente, qualcuno scaverà fino al punto di esaurimento, e tale terapia occupazionale sarà solo lui a beneficio e un altro picche cadrà dalle mani, e il mondo vi sembrerà ancora più odioso.

Cominciamo con collerica. La natura di questi non è facile, anche senza la stasi. Sembra che il mondo non gira intorno a loro, e sono in tutto il mondo. Irrequieto e impulsivo, si sforzano per il meglio — si strappano le vene per una carriera, cercando di salire verso l’alto, anche se devo andare sopra le teste.

Essi sono spesso aggressivi e irascibile, chiedendo la vita familiare e spesso scandali. E ‘questo tipo di temperamento umano incline alla depressione, se qualcosa va fuori dal suo controllo. Ma più spesso non sono inibiti in uno stato di apatia, al contrario, la forza della loro aggressività può aumentare. Cominciano a incolpare gli altri per i loro fallimenti, ma in fondo ancora consapevoli dei loro errori, da cui spruzzati di più.

Come correttamente per recedere da un tale stato collerico?

Questo è tutto per questo tipo di temperamento, metaforicamente parlando, e la già citata bisogno di una pala. Esse sono importanti e necessario a questo punto a loro carico fisicamente. La terapia occupazionale — è il loro punto di forza. E l’importante sostegno morale per le famiglie. Al momento del fallimento e la depressione non può essere colpa collerico tutti i peccati e essere incolpato per il fallimento del suo tempo, al contrario — una vanità molto importante su queste parole: «Sai sempre come ottenere tutto se stesso, la sua intelligenza, il suo lavoro, noi abbiamo sempre creduto in te, e Sappiamo che si tratta di difficoltà temporanee, e tu li odoleesh completamente «.

Se si prende in considerazione il sistema rappresentativo, la audialy spesso includono «fino in fondo» la musica heavy rock. Le famiglie devono fare i conti con questo: non andare a farlo tranquillamente — in questo momento l’uomo che cadde in una depressione, così «sfogarsi» e che irrita gli altri, collerico così rilassanti. Cinestetica e grafica — vanno in palestra per colpire un sacco da boxe: questo è il tuo nemico — i vostri fallimenti, insulti e difficoltà. Dobbiamo vedere un potenziale nemico e pere da colpi di bandire tutto il male accumulato.

L’alcol mentre choleric assolutamente controindicato — essendo già per sua natura instabile e aggressivo, l’alcol li rilassa e rafforza solo l’umore depresso, né Dio non voglia una mano calda in stato di ubriachezza non riceve pera, e alcuni degli stranieri — allora no evil evitato.

Sanguigno. Per natura gentile, simpatico e gente socievole. Raggiungono per le persone che sono interessati e comodo per essere tra amici per raccogliere per una società per sapere cosa sta succedendo nel mondo e fare del bene.

Tra questi, un sacco di romanticismo e volontari, sono facili da comunicare e si può sempre chiedere aiuto se possono farlo. Opportunità di lavoro per loro in ultima posizione, ma non vicino di casa mai podsidyat. La depressione possono verificarsi soprattutto a causa del tradimento di una persona cara o un amico, la perdita di qualsiasi proprietà essi sperimentano molto più facile di persona congeniale.

La prima reazione da sanguigna su qualsiasi disperazione perdita e lacrime. Più tardi — uno stupore. Lascialo lasciare per un po ‘, per approfondire i loro sentimenti: il tempo, ma è necessario, finirà per partire. Non lo spinta nelle mani dello stesso vanga proverbiale, si dice, dai, sono coinvolti in affari, guarirà.

Non essere un tale — un tipo molto diverso di carattere, dare quel tempo persona a rivivere lo stress. Se questo uditiva — non includerà la musica aggressiva al massimo, piuttosto egli ascoltare le vostre cuffie preferite musica melodiosa che lenire i nervi, grafica vista commedia, cinestetica tocco calma e toccare una persona cara. La cosa principale è quello di uscire gradualmente dal torpore — emozioni positive in tutto, la comprensione dei propri cari e comunicare con loro. Fu solo più tardi — per il mondo, visitando scuole che sono interessanti queste persone: teatri, cinema e anche i ristoranti. Rilassatevi con alcol per queste persone (che amano un po ‘bere) è positivo se non sono inclini all’abuso di alcol prolungato.

Sono generalmente non aggressivi e non pericoloso per la società, e il buon umore è la migliore cura per la depressione.

Flemmatico. Incredibile temperamento. Sono sempre confortevoli e felice, non sono aggressivi, al contrario, gli scandali preferiscono sempre non conversazione costruttiva una sfida per l’individuo e non in una voce che si leva. In queste persone è difficile da rilevare la depressione. Rimangono calmo come inaccessibile e vivere una vita normale.

Ma chi tra gli amici ei parenti hanno flemmatico, solo loro possono capire quanto dolore, stress e problemi accumulati mantenuto in fondo queste persone, veri sentimenti senza esporre altri al controllo. Ma è molto male per raccogliere un’emozione così negativo.

Come aiutare flemmatica, quando non mostra la minima preoccupazione per il suo stato attuale? Non disturbare e non salire nell’anima, se non va a contatto e non chiedere aiuto. In caso contrario, tutti i tentativi di avvicinarsi e scoprire il rapporto, quindi, anche con la pressione nella sua voce unica causa irritazione. Meglio a sua insaputa per creare un clima favorevole. E così egli calcola nella sua anima e cercando la soluzione migliore per la situazione, cura in modo discreto di esso sarà lenire e confortarlo. Non mettere ostacoli di fronte a lui, quando un uomo in uno stato di addirittura invisibile, ma ancora depresso.

Con un po ‘inibito la reazione, che trovano le loro classi richiedono molta pazienza: la seduta per ore su una canna da pesca, ricamato con perline e altri fanno il business minuziosa, per calmare i nervi. Ma non è facile per loro l’attività insensata — questa volta a livello globale, che risolvere i loro problemi, e mi creda — non inutili, sono tenuti a risolverli. I coniugi in questo momento non mettere in un rimprovero temporanea mancanza di sesso (al contrario di choleric pazzo, che spinse il sesso — lo stesso trattamento per la depressione), non è il tuo aspetto e appello, proprio in un momento in cui lo Stato flemmatica sull’orlo, non il sesso abbastanza appropriato.

Malinconico. Diciamolo chiaro — vivono con la depressione. E trovare in qualsiasi forma: una parola dura capo, cambiamento di tempo, film triste. A loro piace anche uno stato in lacrime. Molti difficile andare d’accordo con queste persone attraverso il loro carattere — sono grandi ipocondriaci costantemente lamento e si lamentano della loro vita.

Il fatto che l’altro sembra una sciocchezza, perché sembra malinconica grande tragedia. Ma chiunque, anche in questo tipo di temperamento può essere lo stress davvero reale, e la maggior parte della depressione malinconica porterà, non è del tutto nota che parte in cui un uomo è davvero ancora molto passando e dove ancora una volta è andato in loro stato di sempre. Ha davvero bisogno di «maturare», lo ascoltò per ore, avete solo bisogno di pazienza dalla controparte.

Anche il buon consiglio da chi ascolta non è importante — è importante che lo stato melanconico, che sta attualmente vivendo. Sarebbe un uomo del genere (se riesce a riprendersi) immerso in lavori che richiedono la perseveranza e la concentrazione. Ma di nuovo, come nel primo caso (choleric), non dovrebbero essere miscelati con la depressione alcool — rischio di sonno.

Ed ora alcuni consigli su come affrontare la depressione, per tirarsi fuori di apatia:

• In nessun caso in un primo momento non farti depresso: si vuole mentire, mentire, vogliono lavorare — alzarsi e trattare il caso, sarebbe desiderabile vacanza — Call persona piacevole, organizzare una festa.

• Lasciatevi coccolare piccoli piaceri — acquistare gustoso o voluto, ma non poteva permettersi il tempo usuale. Ma è meglio se è fatto per voi a casa.

• Scrivere su un pezzo dei loro problemi e delle opzioni su loro attuali.

• Su Internet e guardare la TV solo positiva.

• Non invidiare la fortuna degli altri — nessuno è immune dai guai, e la persona più felice può fermare il crollo. E ‘meglio per aiutare chi sta peggio di te.

• Ascolta il brano Timur Shaova «Lottando con la depressione» — una canzone molto ottimista imposta solo per un futuro più luminoso.

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