Come diventare un fitness trainer: True Stories

Per diventare un fitness trainer, non necessariamente per prepararsi a questo a scuola. Punto — acquisire le conoscenze e l’esperienza necessarie. Gli eroi di questo articolo, una volta deciso di cambiare la sua vita, che lo collega con lo sport.

Ora si ispirano gli altri e aiutarli a migliorare.

Ales Potapova, un personal trainer. Ha sposato bodybuilder

E ‘diventato uno sport in un modo diverso di trattare solo quando bodybuilder sposato. L’uomo cominciò a portarmi alla formazione, ho insegnato a mangiare correttamente. Si prega di non ascoltarlo, mangiato qualunque cosa e ha lavorato senza troppa convinzione.

E poi si è rivolta a una concorrenza bodybuilding professionale. E quando ho visto la scena ragazze in bikini serrati. ha preso fuoco! Comincio ad allenarsi duramente, per aumentare la massa muscolare. perché pesava solo 42 chilogrammi. Collegare il cibo giusto 5 volte al giorno ogni 2—03:00. Ho mangiato un sacco di carne e formaggio. riso, uova. Talvolta il frutto, ma solo la mattina.

Naturalmente, è stato, e nutrizione sportiva — proteine. Cibo per il lavoro portato un contenitore. L’uomo era il mio nutrizionista e allenatore in una sola persona. Ha aiutato a preparare il controllo dei prodotti alimentari, il peso, monitorare la quantità di esercizio fisico.

All’inizio è stato molto difficile. In precedenza abbiamo mangiato 1—2 volte al giorno, e quindi l’intero sistema di alimentazione. Mi ricordo anche io piangevo sulla piastra — Il cibo non salire! C’erano anche gli errori, soprattutto quando è arrivato il momento «essiccazione». Segretamente dal marito mangiato cioccolato e il ristorante appena morso i gomiti!

Mi ricordo, i miei amici ordinato un delizioso piatto di carne farcita con carne affumicata, ed è stato trovato il mio unico posto coma magra. Ora capisco che in caso di rottura, è già un passo significativo indietro, e voglio andare avanti.

Mamma sospirò, dicendo, agitare, e prima perché questa era una miniatura… Ma col passare del tempo, lei mi capiva ed era affascinato anche la dieta giusta.

Dopo il loro primo grande concorso volevo diventare un allenatore, per sfuggire l’ufficio, dove era seduta alle 8:00 nello stesso posto, ma sapeva che senza la giusta educazione non lo faranno. Amici consigliato passano buoni corsi. Ho cominciato a preparare seriamente, leggere la letteratura professionale.

Scopri perché era molto facile, ma gli esami passati solo la seconda volta — perenervnichala.

Ora lavoro in un fitness club di Mosca. Il mio studente — grande grande! Succede a volte che piagnucolare stanco, ma io sono un allenatore duro. Non ho parole «Non posso». Io do loro piena e pretendo lo stesso. Sempre Vedo che aderiscono al mio consiglio e chi no. Chi ascolta me, il risultato è visibile.

E ‘deludente quando un uomo bungles. Si mette l’anima in esso, e lui ha detto dopo il carico di allenamento che siamo insieme «bruciato». È una vergogna. Posso trasmettere, a calci, ma non riesco a entrare nella testa di una persona. Se nessun bersaglio, allora il risultato sarà.

Hai bisogno di motivazione. Come, per esempio, è ora di fronte ai miei concorsi di primavera!

Misha Semenov, un personal trainer e istruttore di Zumba. Ho perso 60 kg

Non ho mai sentito pieno. Prima, la mia vita mi sembrava del tutto normale: un minimo di movimenti, colazione modesto o la mancanza di esso, un spuntino per il pranzo e una buona cena a un computer, depressione prolungata… Come risultato, ho cominciato a pesare 150 chilogrammi. Quando nel negozio che non si adattava più grandi abiti di formato, ho pensato, e ho capito che ho bisogno di perdere peso.

Ho iniziato con piedi ogni giorno e ha cambiato radicalmente la sua dieta. Mangiare 4—6 volte al giorno, in piccole porzioni a intervalli di 2—03:00. Limitare il consumo «cibi raffinati»Che contiene un sacco di zuccheri e grassi. Mangiare un sacco di proteine ​​e verdure, bere 2 litri di acqua al giorno. Cucino cibo a casa e portava sempre con il contenitore.

Diario alimentare. Ho iniziato ad andare in palestra e nella steppa. E… due anni è sceso a 60 kg.

In quel periodo ho lavorato nel mercato azionario e impegnato nella ricerca scientifica, ma in fondo, sentivo che non era il mio. Una volta ho scritto una lettera di dimissioni e andai ai formatori corsi di fitness. E poi accidentalmente colpito una lezione Zumba e si è innamorato di questa danza con elementi di fitness.

Isabel è stato addestrato in Keane dalla Polonia — Quattro anni fa questo programma non abbiamo nessuno, ma lei, non ha insegnato. Così sono diventato uno dei primi istruttori Zumba in russo.

Ora comincio la giornata con una ricarica facile a casa o in piscina, poi corse condurre formazione personale, e la sera che conduco sessioni di gruppo. Nel mio tempo libero mi piace la fotografia. Dopo che ho cambiato il mio stile di vita, ho avuto più energia, sono diventato più nel tempo. Sono orgoglioso che il mio esempio, ho cambiato l’atteggiamento di idoneità per molte persone. Qualcuno addirittura diventato un istruttore come me. Chi ha perso e ha incontrato l’anima gemella.

E qualcuno appena caricata positivamente nella mia classe per Zumba!

Polina Zemtsov, un istruttore di programmi di gruppo. Ha affascinato dalla ballare sul pilone

Fin da bambino, ero magro, mai sofferto di eccesso di peso. Sono cresciuto in una famiglia di sportivi. Ha impegnato in ballo, giocare a basket per la squadra della scuola. L’istituto ha gettato lo sport e immerso nei suoi studi, ma ben presto si rese conto che, senza lo sforzo fisico non può andare avanti.

Poi sono andato a kickboxing, ma si è rivelato che non era il mio.

Ho cercato di andare a scuola pole-dance. Danza su un palo ho sognato come un adolescente, ma poi su una direzione che nessuno conosceva. Mi sono innamorato con la danza!

Mi hanno sostenuto nei momenti più difficili della mia vita, mi dimentico di stress sul lavoro, i capi grida e la fatica della sua stessa vita. Nel corso del tempo, sono diventato un po ‘di danza appena dopo il lavoro, e ho deciso di diventare un allenatore.

Superato istruttore corsi di fitness, e poi ha ottenuto un lavoro in una scuola, dove in precedenza era una studentessa. Ora there’m allenamento con i pesi. Si adattano il mio temperamento di più: è il lavoro metodico sul tuo corpo e superare le proprie capacità quando il tuo avversario principale — voi stessi.

Il molto Mi alleno tre o quattro ore al giorno. Io non mangio fast food e carne alla griglia di notte, che prima amava. Resta inteso che la vostra salute, l’umore, l’energia è direttamente dipendente da ciò che si mangia.

Non guardo film di sera — E ‘stata la mia più grande debolezza. Vado a letto alle 10 di sera e mi alzo alle 6 del mattino. Giorno passa produttivo, e sento che ci sono forze rendono il sogno in realtà.

Il suo esempio ha portato i suoi amici per andare a pole-dance, che sono molto orgoglioso!

Quando si lavora con le persone, è importante capire il motivo per cui sono venuti a voi, per quale scopo. Poi possiamo capire come si può aiutare. Io sono uno di quegli allenatori che non sono costretti a fare qualcosa, e motivare e la cattura. Guidati da due cose: in primo luogo, i miei giocatori — Ho adulti che si capisce che cosa va in sala.

In secondo luogo, non tutti vengono a scuola per l’esercizio — molte persone vogliono solo parlare. Chiunque sviluppa il suo corpo e migliora il risultato sarà necessariamente raggiungere questo successo. L’uomo persistente impara da voi come da allenatore, più si dà.

Non esiste che lo studente messa tutta, ma ancora non ci riuscì.

Se si decide di diventare un allenatore:

  • Decidere cosa si avvicina: di essere un allenatore di vari tipi di aerobica, istruttore di palestra o personal trainer — in tutti questi diversi specialisti curriculum.
  • Non confondere il lavoro di un allenatore e di fitness istruttore personale.

    Il compito del docente mostrare solo clienti esercizi di tecnica e le regole per attrezzature per la movimentazione. Egli non è la formazione di programmi. L’allenatore è anche pienamente cliente alla meta, motiva e dà consigli.

    Per diventare un istruttore, è abbastanza corsi di due settimane, dopo di che riceverete un diploma o certificato del campione dello stato. Se il vostro obiettivo — un allenatore. Ha bisogno di più di 5 anni di formazione e di pratica.

  • Preparatevi a sviluppare non solo fisicamente, ma anche intellettualmente — Ho un sacco di leggere e memorizzare un sacco di informazioni.

    Imparerete i principi della lezione, le basi di anatomia, fisiologia e biomeccanica, di comprendere la struttura delle fibre muscolari e il sistema cardiovascolare, e più importante essere in grado di offrire i loro servizi ai clienti, in modo che i corsi di imparare le basi della psicologia. Conoscenza sicura in pratica per aiutare la formazione in palestra.

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