Come perdere peso in una settimana? Perdere peso in una settimana!

26.05.2011

Rapida perdita di peso. Come perdere peso in una settimana? Ci sono molte ricette per la perdita di peso, ma si deve sapere che molti di loro non sono solo inutili, ma possono anche causare danni irreparabili alla salute.

Se davvero si vuole perdere peso e preservando la salute e la bellezza, è necessario prendere una dieta con piena responsabilità. Ciò è particolarmente vero per consumo specifico di farmaci. Molti ingenuamente credono che l’acquisto di un miracolo "farmaci per la perdita di peso"Essi sono in grado di perdere peso con un panino mentre seduto a guardare la TV.

Credetemi: non sarete mai perdere peso se non sforzatevi di muoversi. Porsi la domanda come perdere peso in una settimana. Preparatevi a sentire la risposta: solo il duro lavoro vi aiuterà perdere peso in una settimana !

Prima di iniziare perdere peso in una settimana. è necessario capire alcune delle cause e scoprire dove lo stesso fanno i chili di troppo. Innanzitutto, una delle cause di obesità è un disturbo metabolico. Per perdere peso è necessario una dieta equilibrata di grassi e carboidrati. Con metabolismo corretta alimentazione si verificherà in modo che il grasso rimosso dal corpo naturalmente, non depositato nelle pieghe di grasso. Evitare di fast food nel fast food!

L’equilibrio di potere – Questa cosiddetta dieta, ma non confondere con la fame. Ricorda: la bellezza non è solo un peso ideale, ma anche la salute. Il corpo ha bisogno di ottenere l’indennità giornaliera necessaria di vitamine, proteine ​​e idrocarburi, così il digiuno non porterà nulla di buono.

Un altro fattore da rapidamente perdere peso in una settimana. è esercizio. Senza di loro, è semplicemente impossibile per ottenere risultati! Se fai il lavoro d’ufficio e la maggior parte del tempo speso seduti alla scrivania, cerca di essere più mobili. Mattina e sera esercizi che aiutano in questo.

Nelle vostre classi dieta entrano più distanza, che è la migliore favorisce la perdita di peso. Inoltre per essere inclusi nella dieta maggiore assunzione di liquidi (tè, succo di frutta, acqua). Il fabbisogno giornaliero per la perdita di peso di almeno 2 litri di liquidi, ma essere consapevoli che il caffè e il latte non aggiungono al bilancio idrico, ma al guinzaglio in contrasto con il suo deterioramento.

Insieme con una corretta alimentazione e l’esercizio fisico è raccomandato sauna. Non è necessario abusare tali procedure. Per i principianti, dovrebbe essere non più di una visita alla settimana e non più di 30 minuti in totale, per esempio, 3 serie di 10 minuti.

Questo sarà sufficiente per coloro che non si era esposta ad una temperatura.

Ricette di conformità di bellezza vi aiuterà a perdere peso velocemente senza danni alla salute. Purificare il corpo dalle tossine e metalli pesanti, di dargli un buon incentivo per il corretto funzionamento di tutto il sistema. Quindi dovremo perdere peso in modo corretto e iniziare subito!

Leggere la dieta prescrizione come perdere peso in una settimana.

Una delle diete più deliziosi e sani. Come perdere peso in una settimana?

Le diete con una enorme quantità di verdure. Eppure, che rifiuteranno, per esempio, funghi in salamoia o pomodori dolci! Le verdure sono a basso contenuto di calorie, ricca di fibre, in modo da nutrizionisti li consigliano di consumare il più possibile. In quanto contengono una grande quantità di nutrienti (vitamine A, C, PP, K, E. ferro calcio, potassio).

Verdure normalizza anche il metabolismo, migliora intestinale.

Sostenitori dieta vegetale ritengono che le proteine ​​e carboidrati in frutti più elevati rispetto ai prodotti di origine animale. Pertanto, se una dieta vegetale sarà la vostra dieta per tutta la vita, la salute di voi fornito.

La maggior parte delle verdure hanno la tendenza ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, per cui si consiglia di consumare con il cibo, in cui un sacco di proteine ​​e carboidrati. È necessario includere nel menu dieta alimenti ricchi di proteine ​​e acidi grassi essenziali (uova, pesce e altri frutti di mare).

La durata della dieta in media non più di 3-5 giorni, a volte può essere fino a un mese. Tuttavia, i medici ritengono che ogni prodotto alimentare utile per l’uomo e senza di essa il corpo può funzionare normalmente. Meglio frutta e verdura dieta di perseguire un corso di 3-5 giorni.

L’importo totale di frutta e verdura consumate dovrebbe essere 1.5 – 1.8 chilogrammi, l’energia totale di 1100 kcal.

Ogni pasto dovrebbe essere piccolo. Dividete la norma quotidiana di mangiare cinque porzioni e con un intervallo di 3:00. Lee mangiare verdure troppo sale (1 cucchiaio.

Cucchiaio al giorno). Basta non consumano un sacco di olio, ma escludere completamente i grassi dalla dieta non è necessario. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un menu 1 uovo, pesce magro, un bicchiere di yogurt magro.

Per preservare le qualità benefiche di verdure, hanno bisogno di mangiare crudo, ma alcune verdure che devono essere elaborati, è meglio cuocere per un paio. Né dovrebbe friggere verdure.

Seguendo questa dieta, si può facilmente perdere peso in una settimana. Non abbiate paura di chiedere, abbiamo le risposte alle domande: come perdere peso in una settimana. E anche noi invitiamo a leggere il nostro articolo su come perdere peso in un giorno, e sui benefici della dieta kefir.

Come perdere peso in una settimana? La storia dei nostri lettori. Perdere peso in una settimana è reale!

Skinny Non sono mai stato. Ma non così pieno, alla dieta, mare se stesso fino alla morte. Ma dopo la nascita di un bambino reclutato alcuni chilogrammi, se non rovinato la mia vita, che mi separava dalla mia ex armadio, ho pensato, per sempre. Il ragazzo è cresciuto, e davanti si profilava la fine del congedo di maternità. E quando per iniziare il lavoro è rimasto solo una settimana, mi sono reso conto che voglio tornare a lavorare in tutto il suo splendore, e ho deciso di perdere quei chili che mi separavano dal mio costume preferito. Volevo perdere peso, non solo per le dimensioni desiderate, e di farlo in fretta, ho letto molto su Internet su come perdere peso in una settimana. così ho deciso di provare.

Quindi, se anche voi volete perdere peso in una settimana – Leggi la mia storia e forse vi aiuterà!

Su sacrifici grandi o quotidiane, non ero pronto ad andare. Così mi fermo nei giorni scarico. Questo metodo non richiede di abbandonare tali prelibatezze come il cioccolato o il gelato, è possibile utilizzare tutti i tuoi cibi preferiti nel consueto quantità in un dato giorno, tranne che per lo scarico.

Questo approccio non ci vuole molto tempo e solo ti permette di perdere peso e perdere peso in una settimana!

Cos’è? In ogni libro, rivista o un sito web dedicato alle diete e combattere l’obesità in tutti gli articoli, risponde alla domanda: come perdere peso in una settimana. avete letto giorni di digiuno (dieta a settimana) sono proteine, carboidrati, grassi o complesso. I nutrizionisti consigliano di kefir, ricotta, riso e ogni sorta di altri giorni di digiuno. Ma per coloro che come me, non piace di aderire a regole severe, vi consiglio di non prendere sul serio le raccomandazioni per perdere peso in una settimana.

La regola principale da perdere peso in una settimana. il numero totale di calorie non deve superare 300-500 al giorno. Anche se hai solo cioccolato, ma non più di 75 grammi, ancora funzionerà. Perché cioccolato nessuno perdere peso? Perché ha un elevato volume basso calorico, e sarà molto difficile convincere il vostro stomaco che avete mangiato un pezzo di cioccolato.

Si consiglia di scegliere gli alimenti che creeranno una sensazione di pienezza.

Se non è possibile un giorno e una settimana di bere kefir o mangiare riso, unire. La mattina, ho bevuto una tazza di yogurt, per il pranzo consumato un paio di mele, locali notturni pohlebat di minestra o strappato un pezzo di piatto di pollo alla griglia con il marito. Solo se si pizzica un pollo, scegliere il seno, carne magra lì.

Tale dieta non solo aiuterà a perdere peso in una settimana, ma anche per renderlo sicuro per la vostra salute, il principale – non soffrono la fame, ma non mangiare troppo!

Dove mangiare? Preferibilmente non in cucina. In generale, se si desidera perdere peso in una settimana. la cucina è meglio non andare. Provate a cucinare giorno dimissione cibo per due giorni. Navar grande pentola di borscht, o fare la gelatina. O inviare il marito a cena per mia madre.

Poi il digiuno giorno sarete associati non tanto con la fame come una vacanza. E ‘meglio essere in una casa più piccola. Vai a fare una passeggiata, lo shopping.

E se si sta lavorando, è generalmente facile. Al mattino, mi salta la colazione, a pranzo tempo è scaduto per la sera è andato a letto prima. Quel giorno è passato.

Quando c’è? I nutrizionisti consigliano di dividere la quantità di cibo ricevuto nel giorno discarico cinque ricezioni. Personalmente, non ho cambiato i normali tre pasti al giorno. Il nostro corpo si abitua a un certo modo e ci aspetta il cibo nei normali orari.

Anche se questo è meno cibo normale fame passa con il movimento di lancette dell’orologio.

Dieta « perdere peso in una settimana «. Perché funziona?

La mattina successiva, dopo la data di dimissione, è stare sulla bilancia e vedere che ha perso un chilo. Ma non gioire prematuramente. La maggior parte del peso perso – è il contenuto dello stomaco e degli intestini, si «NON mangiato» il giorno precedente.

Ma è davvero 300-500 grammi di peso scartato. E lui non tornare mai più, se siete i prossimi sei giorni saranno mangiare come al solito. Questo è tutto «sale» la perdita di peso per la settimana!

Il vantaggio della perdita di peso una settimana prima che le diete a lungo termine è che il nostro corpo non ci vuole qualche giorno di dieta tagliata come un pericolo per se stessi e generosamente si separarono con stoccaggio. Mentre la dieta risveglia la nostra paura primordiale del corpo prima della comparsa della fame e della traduzione dell’organismo in modalità economy. L’uscita drammatica dalla dieta è carico non solo un insieme di perdita di peso, ma anche una riserva aggiuntiva per il futuro.

E, soprattutto, se il giorno di digiuno non resisterà e mangiato una caramella, non ti preoccupare. Avete anche la prossima settimana, seguito da un altro. Sono sicuro che avrà successo.

Mi è successo perdere peso in una settimana e ottenere nel vostro guardaroba.

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