Come sbarazzarsi di paura una volta per tutte

Ciao, cari amici, si trovano sul sito. Buona lettura! La paura, come altre emozioni, che ci circonda costantemente per tutta la vita.

Attraverso la paura produttivo evitiamo situazioni pericolose e non siamo impegnati per la vita dei comportamenti a rischio. Ma è tempo di liberarsi, e ispirare orrore inspiegabile umano, egli rinasce in qualcosa di distruttivo — fobia.

Anche le paure assurde, una paura di fiori e farfalle, rendono la vita insopportabile. Di fronte a una fobia persone cessa completamente di appartenere a se stesso. Tutta la sua vita diventa oggetto di una sola — la paura.

Se si sono toccati problema fobia, e ancora non si sa come sbarazzarsi di paura una volta per tutte, allora questo articolo è per voi. Qui potrete conoscere i modi più efficaci per superare fobie, solo mascherare la causa e spiegare la natura del suo aspetto.

Staccare da negativo

Contro la cultura dei pensieri terribili e l’ossessione con i problemi e per il metodo proposto dalla psicologa tedesca A.Buerom. La sua essenza sta nel fatto che la terribile idea che si trova in testa, è solo un grande interruttore che la persona è in grado di disconnettersi.

Noi stessi dobbiamo sopportare e aumentare i loro timori, in modo che non sono fuori controllo, dovrebbero essere tempo libero. Non appena inizia la testa a salire i pensieri negativi provocano il panico, è necessario utilizzare il metodo di «switch».

Attrarre logica

E ‘anche possibile vincere il proprio con l’aiuto della logica. Proprio quando una fobia, è necessario presentare l’evento peggiore dei casi. Una volta che le persone passano attraverso questo stato, la paura svanirà. Perché anche l’opzione peggiore non è così male come l’incertezza precedente. Egli cessa di sopportare l’orrore, dopo l’acquisizione di una persona reale.

Dopo tutto, le armi più importanti di qualsiasi paura — è sconosciuto.

Treno coraggio

Se si dispone di una fobia, è necessario rendersi conto che il problema principale non è il soggetto di una fobia, ma lei ha fatto. Ad esempio, se si verificano paura dell’uomo, non si dovrebbe cercare di limitare la vostra cerchia sociale. Astraendo dalla ragione, si libra te ulteriormente in un angolo.

Così Identificare la paura e iniziare a sviluppare il coraggio. Immagina di avere il coraggio di esercizio, paragonabile con i muscoli pompati in palestra. In primo luogo, non moderato esercizio fisico, per poi passare ad un allenamento più intenso. La stessa cosa accade con la paura. In primo luogo, ci si allena il vostro coraggio sulle piccole fobie, poi passare alla più potente.

Per esempio, prendiamo la paura di grandi folle. In primo luogo, semplicemente iniziare a camminare per i negozi nei giorni feriali, o al parco la mattina presto.

Credimi, Ho visto alcune persone davvero spaventoso. Avanti, provate a camminare, lo stesso parco in serata. Se a questo punto si hanno i sintomi della paura, è sufficiente tagliare l’allenamento. Sei nel parco fino a quando si sono confortevoli. Prova a concentrarsi su qualcosa di interessante ed emozionante. Molto presto si noterà come la paura se ne va.

Dopo di che, iniziare a visitare questo luogo più affollato.

E, infine, avere una risposta per liberarsi della paura una volta per tutte nella sua testa. Dopo tutto, ci vivono tutte le tue paure.

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