Come superare l'amore per il caffè durante la gravidanza?

Di questo ogni giorno si inizia con una tazza di caffè — durante la gravidanza è il momento di cambiare le abitudini. Sappiate che bere caffè può essere dannoso per il bambino nello stomaco, soprattutto se si fatica a parte con una dipendenza da caffè!

Sai, forse, che le donne incinte dovrebbero evitare di bere il caffè. Gli esperti sostengono tutto il tempo circa la sicurezza dose raccomandata di caffeina che può essere consumato durante la gravidanza — È accettato, tuttavia, che è meglio non superare la quantità di 200 mg al giorno. Ciò significa che, senza un sacco di rischi per la salute del feto in via di sviluppo, si può bere circa 1-2 tazze di caffè lungo al giorno. Ma attenzione!

La caffeina entra come molte altre bevande e alimenti, non solo caffè.

Perché danno caffè?

La caffeina provoca costrizione dei vasi sanguigni, a sua volta, minaccia le complicazioni che possono essere molto dannosi per il feto. Ricordate, però, che le complicazioni di seguito indicate colpiscono le donne consumano più, fare un passo 300-400 mg di caffeina al giorno.

Nel 2008, gli scienziati americani hanno presentato i risultati degli studi che hanno dimostrato che le donne incinte che consumano più di 200 mg di caffeina al giorno hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo nel primo mese di gravidanza rispetto a quelli che hanno bevuto il caffè. Per quanto riguarda la riduzione del flusso sanguigno nella zona di processo riproduttivo di fissaggio alla parete uterina di un uovo fecondato può anche essere difficile.

Un’altra minaccia causata dalla riduzione dei vasi sanguigni si riduce il flusso di sangue al cordone ombelicale, quindi il rischio di ipossia bambino. Quando la caffeina è a sua volta penetra attraverso il cordone ombelicale al feto può influenzare direttamente il suo sviluppo.

Alcuni medici suggeriscono anche un aumento del rischio di nati morti, minore peso corporeo del bambino, così come impulso sospeso più eccitato il neonato nei primi giorni di vita.

Come il caffè influisce sulla salute durante la gravidanza?

Oltre a sperimentare il gusto di piacere, si aspettano conseguenze forse abbastanza spiacevoli dopo aver bevuto troppo di questa bevanda. In primo luogo, il caffè si eccita, aumenta la pressione sanguigna e aumenta il battito cardiaco provoca che si può iniziare a sentire l’ansia eccessiva e irritazione. Inoltre, bere caffè, siete più inclini a problemi di sonno e insonnia. In secondo luogo, il caffè può irritare il tratto gastro-intestinale e la causa, per esempio bruciore di stomaco.

Su Caffeina prestare attenzione, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza, perché allora il tuo corpo è libero di sbarazzarsi di esso.

C’è un altro motivo per cui si dovrebbe evitare di bere caffè, tè, nonché durante la gravidanza: disegnato in entrambe queste bevande fenoli impediscono l’assorbimento del ferro dagli alimenti, in modo da — se si beve ancora — provare a farlo tra i pasti.

Non solo caffè

La caffeina è principalmente caffè. Quanti mg di caffeina è in una tazza? Dipende da come caffè forte e aromatizzato anche da una varietà di grani avviene, solitamente circa 100-150 mg di caffeina in una tazza di caffè solubile.

Attenzione Il caffè, che serve un caffè popolare, di solito è molto più forte — una piccola tazza può anche entrare in 200-250 mg di caffeina!

Quali altri prodotti si può trovare la caffeina?

Tè (circa 70 mg in un bicchiere, 40 mg di tè verde in una tazza);

Coke (circa 40 mg per vaso);

Potenza (circa 80 mg per bancata) bevande;

Chocolate (30 tegola mg).

Che cosa si può sostituire il caffè durante la gravidanza?

Se la gravidanza non inciso significativamente sulle vostre preferenze di gusto, e per tutto il tempo si sente un irresistibile desiderio di bere il caffè, provare a sostituirlo con un drink dal sapore simile, ma non contiene caffeina (come ad esempio i chicchi di caffè).

È difficile da lasciare completamente il caffè, ci si sente irritabili, e si soffre di mal di testa? Prova a cambiare abitudini gradualmente, giorno riducendo la quantità di caffè biologico, o interferire con bevande, caffeina concludere con quelli senza caffeina. Presto il vostro corpo si abitua alla nuova dieta, e vi sentirete meglio.

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