Come superare la depressione? Come battere la noia?

E ‘opinione diffusa che la depressione è un problema solo del mondo moderno, non è vero. La questione di come superare la depressione, insieme umanità e mille e cento anni fa. In Europa, la depressione ha chiamato la parola «malinconia», che era Vedeno Ippocrate, qualche secolo prima della nostra era.

Per quanto riguarda il periodo «La depressione» (dal latino Depressio -. Soppressione). la sua storia risale solo circa un secolo e mezzo.

Nel corso dei secoli, come sconfiggere la depressione, è stato scritto innumerevoli trattati e manuali, ma, naturalmente, non conoscere la natura di stasi, le persone non erano in grado di aiutare chi ne ha veramente bisogno disperatamente.

Attivamente usato per trattare la depressione all’inizio del XIX secolo, i farmaci a base di cannabis, causano il paziente un certo eccitamento ed euforia, ma l’effetto è stato di breve durata, dopo di che la condizione umana fortemente deteriorata.

Non sapendo come superare la depressione, oggi spesso porta una persona a cercare rifugio nella droga e alcol. Ma si deve sapere e ricordare sempre che l’alcol influenza i processi chimici nel cervello, non diminuisce, e viceversa, causando l’ulteriore sviluppo della malattia, a volte più gravi, e talvolta aggiungendo al primario, e persino depressione alcolica.

L’uomo sano di mente che per un lungo periodo tormentato da un senso di tristezza e di allarme senza causa. Bisogna rendersi conto che l’aiuto esperto è in grado di fornire solo uno psichiatra o psicoterapeuta. Fortunatamente, la questione di come superare la depressione, ad oggi, è stato ben studiato ed è nella competenza professionale dei medici.

Allo stesso tempo, ci sono stati che sono accettate dalla gente chiama depressione, ma hanno una breve durata o l’espressione, o non hanno nulla a che fare con la malattia mentale in senso clinico. Succede anche che una persona malata discrimina frequentare ufficio psicoterapia, pensando che avrebbe trovato un modo per superare la depressione. Come regola generale, fino a quando la persona non è a conoscenza della realtà della minaccia per la salute connesso ai depressione, che usa tutti i possibili vie d’uscita dallo stato di auto-depressi.

Se la depressione non è molto «correre» e il paziente vuole davvero sbarazzarsi di esso, allora è probabile che sarà in grado di «venire fuori», se si sa come battere la depressione significa. Casa osservare regola inviolabile — non utilizzare farmaci forti, senza prescrizione del medico per evitare effetti collaterali.

Compito permeato come superare la depressione, prima di tutto si dovrebbe cercare di mantenere il corpo e la mente in buona forma.

Se una persona è a conoscenza del problema, che è perfettamente in grado di resistere depressione, non andare in esso con la testa, e si sforzano di ottenere il più emozioni positive.

  • Le persone che stanno cercando di trovare un modo per sconfiggere la depressione, è necessario, per quanto possibile per comunicare con gli amici, la famiglia e le persone care.
  • Se questo è per qualche motivo un problema, cerca di prestare maggiore attenzione su di me, fatevi un bel regalo, non importa quello che è, mi è piaciuto un po ‘, o cosa che ho sempre sognato di avere.
  • Provate la quantità di tempo che avete a spendere solo con te stesso. Invece, andare al cinema oa teatro, concedetevi con qualcosa di gustoso e insolito.
  • Alcuni esperti che sanno come superare la depressione, raccomandano un cambiamento radicale della situazione — può essere appartamento ristrutturato, cambiare i mobili o diciamo, un viaggio turistico.
  • Cercate di ritardo «per dopo» tutte quelle cose che non si può stare in piedi. Focus sul positivo, anche se è difficile, ma non impegnato in auto-flagellazione e di auto-umiliazione, di raccogliere i pensieri, chiamare aiuto alloggiato tutti fortezza.
  • Ricorda solo il bene che è successo nella tua vita — che vi darà la fiducia. Ricordatevi che in questa situazione è necessario.
  • In aggiunta a quanto sopra, si può trovare su Internet un po ‘di dieta antidepressivi o chiacchierare sul forum di interesse.
  • Pensate a quando l’ultima volta che avete ascoltato buona musica o leggere un libro interessante, se è stato molto tempo fa, con urgenza colmare queste lacune.

    Come uno degli eroi del famoso film «Il luogo non può essere cambiata»: «… fare, beh, fare qualsiasi cosa, non siede sydney …»

Nella maggior parte dei casi, insieme con la domanda di come sconfiggere la depressione, c’è un altro — come battere l’insonnia. il compagno costante di depressione, con estenuanti anima arrampicata in testa con pensieri negativi. Ogni adulto sa che un sogno — è la cura migliore per un cattivo umore, e la qualità del sonno determina in larga misura la qualità della vita. Ciò significa che il problema di come superare la depressione, può scomparire se il sogno diventerà regolare e completa.

In alcuni casi più gravi, la depressione può essere accompagnata da aumento di appetito, o, al contrario, la mancanza di essa, il senso di colpa ingiustificato, e anche l’incapacità di prendere decisioni. In queste situazioni, la risposta alla domanda di come superare la depressione, si trova esclusivamente sul piano medico, e senza l’aiuto di medici, molto probabilmente, non riescono. L’automedicazione con tali sintomi gravi di depressione sono in una conseguenze estremamente negative.

Può essere mesi o addirittura anni a soffrire la questione di come sconfiggere la depressione, ma è noto che uno desideri e quelli aiutare cari non è sempre sufficiente, è meglio consultare uno specialista.

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