Complessi esercizi terapeutici per gli occhi con miopia

Complessi esercizi terapeutici per gli occhi con miopia

Esercizi con miopia

Primo esercizio con miopia Occhi sono state sviluppate nel nostro paese, in Russia. Essi concludono che una persona che soffre di miopia, ha dovuto guardare una lente concava per quindici minuti. Innanzitutto, la lente era debole, ma ogni giorno per trattare una lente forte, perché col tempo l’occhio si adatta alla lente debole.

In connessione con l’attuazione di tali esercizi migliora la visione nell’uomo.

Attualmente, questi esercizi anche praticati nelle cliniche. Utilizza la lente positiva e negativa per formare i muscoli dell’occhio. Innanzitutto, la lettura inizia con le diottrie mezzo bicchiere.

Cioè, lente negativa.

Poi leggi con forte vetro richiede circa cinque minuti. Poi, la lente non inizia a diminuire a uno diottrie. Ogni bicchiere successiva lasciato per un minuto.

Utilizzato anche più vetro. Durante i primi giorni, tale procedura viene eseguita una volta al giorno, ma nei giorni successivi — due volte.

La quantità di alloggi è determinato ogni tre giorni. L’intero corso del trattamento dura circa trenta esercizi. La condizione principale di tali studi è la lettura continua del testo.

Ebbene, se sarà persona interessante.

Esercizi per l’auto-formazione

Sin dai tempi antichi la gente sapeva e utilizzati questi esercizi per gli occhi, che si basano sul miglioramento della circolazione del sangue negli occhi e il cervello. In questi esercizi, la tensione viene rimossa dagli occhi, lo stress mentale, e le rughe intorno agli occhi e ritardato l’invecchiamento.

C’è anche concussor che aiuta ad alleviare la tensione dagli occhi. Lo stesso metodo stimolato muscoli facciali. Per l’angolo esterno dell’occhio chiuso viene inserito Vibrotod dopo le sue vibrazioni di inclusione vengono trasmesse attraverso la pelle degli occhi.

Allo stesso tempo, un massaggio da vibrazioni scorre in profondità nell’occhio senza danneggiarlo. Allora avete bisogno di fare movimenti oculari in direzioni diverse.

Di conseguenza, stimola muscoli oculari. In questo massaggio migliora la visione, riduce la lente riduce l’affaticamento. Questo è un buon esercizio per la prevenzione della presbiopia.

Vi è anche una tecnica nota medico M. Corbett. Qui la cosa principale — per rilassare i muscoli oculari.

In questa tecnica, ci sono alcuni principi di base. Se una forte tensione sta peggiorando la visione umana, ma la visione può essere migliorata. Quando gli occhi sono stanchi, sono rapidamente e spesso cessa di lampeggiare.

Un lampeggio frequente e rapido — questo è importante per la salute degli occhi. E più a lungo una persona indossa occhiali, gli occhi più abituarsi a questo metodo di migliorare la visione.

E le raccomandazioni di questo metodo:

— Non leggere un libro a letto prima di andare a letto: è possibile addormentarsi con il libro, e la tensione dall’occhio a stella;

— Non tenere il libro sul petto o sulle ginocchia, come questa posizione si sta deteriorando la circolazione, e causa della compressione della laringe peggiora la respirazione;

— E ‘necessario che la distanza tra gli occhi e il libro sono in costante evoluzione, quindi muscoli oculari non sono onemevat.

Sovraesposizione

Un ruolo importante è svolto dal sole, e come i vostri occhi reagiscono a lunga esposizione al sole. Se i tuoi occhi sono inclini a una rapida fatica, è possibile utilizzare il seguente metodo.

Dobbiamo stare all’ombra o nel corridoio — dove è il limite del sole. Provate a chiudere gli occhi e altalena in modo che la prima faccia è il sole, e quindi in ombra. Dopo alcune sedute vi sentirete l’effetto stimolante.

Beh, se si chiudono gli occhi sotto il sole, quando è venuto solo al buio, perché i contrasti stancano rapidamente gli occhi.

Respirazione

Quando una persona vede male, cerca sempre di vedere le cose, così si scopre che trattiene il respiro. Come risultato, il sangue non è abbastanza ossigeno negli occhi cominciarono a scurirsi.

Ma l’occhio ha bisogno di ossigeno e maggiore circolazione del sangue.

A questo proposito, è necessario utilizzare la tecnica del respiro «prolungata». Con questa tecnica, è necessario rimuovere l’aria dai polmoni quando le tue labbra serrate insieme, è fatto con un sibilo. Questa tecnica è utilizzata per disabilità visiva.

Palming

Collegare le dita sulla fronte, al centro. Così, i palmi delle mani ermeticamente occhi chiusi. Ciò permetterà di migliorare la circolazione del sangue agli occhi, e si riposerà.

Se palming per almeno due minuti, quindi migliorare la vista.

Se palming correttamente, il bordo delle mani toccano leggermente pollici naso allo stesso tempo deve trovarsi nella zona delle tempie.

Lettura

Quando si leggono, i tuoi occhi stanno facendo un ottimo lavoro. La tua opinione si sta muovendo in linea non è liscia, ma irregolare. Poi guarda fermate.

Quando salto occhio non può distinguere tra il testo e riconoscere solo all’arresto.

Se i tuoi occhi sono stanchi, ci si ferma a leggere, spesso cambiare posizione, sposta il testo più vicino agli occhi. Molto male per gli occhi, se stai leggendo in scarsa luce o un testo debole.

Testa bassa inclinata bambini che non sviluppano la loro attività spaziale e visiva.

È impossibile leggere mentre si trovava, perché in tale situazione è difficile fornire una buona illuminazione. Non leggere nel trasporto, vi è anche cattiva luce e vibrazione costante cambiare la distanza tra gli occhi e il libro, che è il motivo per gli occhi dei pneumatici in fretta. In nessun caso non può essere letto mentre si cammina.

Comfort visivo

L’illuminazione artificiale è stato creato al fine di estendere i diritti di luce del giorno e garantire la sua capacità di continuare il suo lavoro e la sera. Ma dobbiamo ricordare che il miglior luce artificiale — è quello che è più vicino al naturale, cioè, alla radiazione solare.

Ci sono colori caldi — questi includono giallo, rosso, arancione — e colori freddi: viola, blu, blu. Si ritiene che il verde ha un effetto calmante, come è tutte le piante verdi che ci circondano.

Nel nostro tempo, a grandi lampade fluorescenti diffuse. Essi sono molto differenti da lampade ad incandescenza. La buona notizia è che sono vicino allo spettro solare. Tuttavia, l’ideale è ancora molto lontano.

Per regolare lo spettro di una lampada, è necessario utilizzare un riflettori colorati.

Televisori, monitor

Attualmente, televisori e computer sono molto spesso nella vita umana. Tuttavia, se non correttamente, secondo le regole di ergonomia, sintomi di affaticamento e l’occhio superlavoro. Tali fattori includono la riduzione del campo visivo, la fatica, il dolore negli occhi, e mal di testa.

Tutti questi sintomi diminuiscono diritti di esecuzione.

Se un computer può essere affrontato, e non tutte le persone, ma la tv è stato a lungo radicata nella nostra vita. Dagli occhi televisivi ottenere rapidamente stanco e si stancano. Per evitare questo, utilizzare molti metodi: accendere la luce, usare una pellicola protettiva speciale sullo schermo della TV e molto altro.

Al fine di ridurre la fatica, utilizzare okantovyvayut tsvetosvetovaya telaio opaco. Inoltre, dipingere la parete a cui lo schermo è acceso in colore blu. Ma altri muri dovrebbero essere i colori chiari. Ci sono alcuni consigli per aiutarvi a ridurre l’affaticamento degli occhi quando si utilizza il computer:

1) Armadio luce della sera – tonalità blu, la luminosità intorno come visualizzazione;

2) ogni 30–45 minuti per effettuare esercizi per gli occhi.

Visione notturna

Se un uomo entrò in una stanza buia con una strada illuminata, i primi minuti, lui non vedrà nulla. Ma dopo qualche tempo sarà molto buona per distinguere tra tutti gli oggetti di una stanza buia.

Al fine di migliorare la loro visione notturna, inventato molte tecniche.

Per una tale tecnica comprendono che è venuto su negli anni Trenta.

Si è scoperto che il «flare» bianco e rosso può migliorare notevolmente la visione notturna. E rosso è considerato più efficace.

Ci sono alcune raccomandazioni:

– Evitare che la luce che colpisce dritto negli occhi;

– se l’occhio influenzate dalla troppa luce, il buio arriverà abbagliamento. Al fine di ripristinare rapidamente la visione, è necessario dopo l’abbagliamento «alla luce» Occhio azzurro;

– nel caso di lettura luce icone piccole dovrebbero rientrare solo sulla superficie di lavoro;

– per aumentare la sensibilità di fare dieci respiri profondi.

Sight & Fitness

Se lei o suo figlio soffre di miopia, dovrebbe tener conto di tutte le controindicazioni all’attività sportiva, in particolare con carichi pesanti, in quanto può danneggiare gravemente la vista.

Videotrenazhery

Questa tecnica è già stata descritta in precedenza. Cioè, tra il testo per leggere e impostare la lente occhi che rende facile o difficile da leggere.

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