Contare le calorie per perdere peso

Contare le calorie per perdere peso

Ogni donna vuole essere sottile, perché aumenta in modo significativo la sua attrattiva agli occhi degli uomini. Sì, e molto piacevole da vedere la propria immagine riflessa nello specchio più elegante. E quanto grande di perdere peso per entrare nei vecchi vestiti che avete avuto per lungo tempo un po ‘!

Dopo il parto, ho sempre dovuto combattere l’obesità. Ho provato un sacco di modi diversi per perdere peso. Tuttavia, ogni volta, non appena sono tornato alla vecchia dieta, il mio peso stava diventando vecchio, e spesso anche più di prima la perdita di peso. Col passare del tempo, mi sono reso conto che, al fine di mantenere i risultati raggiunti deve essere selezionato una tale dieta, che può attaccare con per tutta la vita.

Ma è quasi impossibile, perché amo il dolce, quindi senza cioccolatini e dolci difficili per me immaginare la mia vita.

In qualche modo ho dovuto incontrare il mio vecchio amico che non sarà diverso armonia. E quale è stata la mia sorpresa quando ho visto le sue postroynevshey kg 25 e più giovani. Naturalmente, ho chiesto come facesse a dieta si siede? La risposta mi ha sbalordito: «No dieta a loro tutto quello che voglio, ma penso che il numero di calorie contenute nei cibi consumati.»

Si scopre che esiste una relazione tra l’uomo terra, la sua altezza ed età. Al fine di perdere peso in modo coerente è necessario consumare la quantità di calorie, che nel corso della giornata sarà completamente consumati dal corpo, e più sarà bruciato depositi di grasso accumulati in precedenza. Così, quando la mia altezza è di 174 centimetri e all’età di 37 anni il numero di calorie consumate ogni giorno non deve superare i 1.180 unità.

Il più anziano è una persona, tanto meno deve consumare calorie. Le donne di età superiore ai 55 anni con la crescita di 174 cm non devono consumare meno di 100 calorie.

Come contare le calorie? Contare le calorie per la perdita di peso è molto semplice. Internet non è difficile trovare un prodotto tavolo calorico.

Per esempio: 100 g di albicocche contiene 45 calorie per 100 g di uva — 80 calorie per 100 g di melone — 60 calorie per 100 g di fragole — 45 calorie etc. E non si può semplicemente utilizzare il servizio soffre piatti stima calorico vesanet.org

Tuttavia, per calcolare il numero di calorie in cucina? Se si prende 1 kg di melanzane e fatto le loro uova con l’aggiunta di 250 g di olio di girasole, allora il vostro piatto avrà il seguente valore energetico:

1 kg di melanzane — 250 kcal;

250 g di olio di girasole — 2250 kcal.

Di conseguenza, si ottiene 1.250 chilogrammi di prodotto finito con 2500 calorie kcal. Dopo cottura, il peso del piatto finito sarà inferiore al peso del prodotto grezzo (come risultato di evaporazione dell’acqua). Riceverai circa 1 kg di uova per 100 grammi, che contiene 250 kcal.

Naturalmente, se si mangia un cibo ad alto contenuto calorico, il loro numero è piccolo, e se si mangia frutta e verdura, la quantità di cibo in volume sarà molto più grande. Ma ciò che più mi piace questo metodo di perdita di peso, è che non vi è alcuna necessità di astenersi completamente dai prodotti preferiti. Cioè, mi permetto di mangiare e torte e cioccolatini. Tuttavia, se li mangio, che riduce il numero di altri prodotti.

Questo metodo di perdita di peso per i miei gusti, e, soprattutto, quello che ho perso 27 kg non è «restituito» indietro negli ultimi 2 anni.

E la cosa più importante è che il numero di uomini che prestano attenzione a me, è aumentata significativamente. Ogni donna è bello sapere che è di interesse del sesso opposto.

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