Davvero restituire forma dopo il parto

Dopo le difficoltà di consegna con la figura dopo il parto non possono essere un po ‘evitato, ma è molto meglio salvarlo, se si seguono alcune semplici regole. Questo pasti equilibrati, gite in piscina, ginnastica, la cura del corpo utilizzando una varietà di prodotti cosmetici, douches. Tutto ciò contribuirà a una donna incinta di rimanere in buona forma, ma dopo il parto tornare rapidamente al modulo precedente.

In gravidanza dopo, è utile indossare calze a compressione: fasciatura, reggiseno speciale e collant anti varicose.

Così soffermarsi sulle buone abitudini che aiuteranno la mamma recuperare rapidamente forma dopo il parto.

Una corretta alimentazione. Con il cibo il corpo di una giovane madre ha a che fare tutto il complesso di nutrienti vitali: proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali. Il cibo non è necessario limitarsi, ma renderlo più facile da recuperare in seguito, non si deve indulgere troppo spesso cibi dolci e farinacei. Non ci dovrebbero essere più di cinque volte al giorno, preferibilmente in piccole porzioni.

Dopo la nascita, per aumentare il metabolismo, è necessario bere più liquidi – succhi di frutta, acqua, bevande alla frutta, bevande alla frutta.

Calcio. Un semplice esercizi che potete fare a casa da soli, ma è meglio iniziare non prima di un mese dopo la nascita. Per essere esattamente sicuro che il corpo è pronto per l’attività fisica, la consultazione obbligatoria con un ginecologo.

Grande sport, l’eccessiva attività sono categoricamente le madri che allattano inaccettabili, come durante l’esercizio fisico intenso il corpo produce tossine che entrano nel latte materno.

Fasciatura postnatale i migliori mezzi moderni per mantenere i muscoli addominali tonici. Supporta i muscoli addominali, prevenendo il rilassamento cutaneo. Punto – scegliere la taglia giusta. Dobbiamo essere guidati dalla dimensione dei vestiti che indossava giovane madre prima della gravidanza.

Se mentre trasporta un bambino che ha recuperato più di 12 kg, allora si dovrebbe scegliere una benda 1-2 dimensioni superiori. Fasciatura di alta qualità non causa disagio quando viene indossato, è praticamente invisibile sotto i vestiti, senza grilli e ceppi movimenti.

Postpartum benda può essere indossato il primo giorno dopo la nascita di un bambino, si raccomanda di effettuare non più di ore 10:00 del giorno, non più di due mesi. Di notte è necessario rimuovere il bendaggio alla pelle un periodo di riposo. Soprattutto che notte muscoli abbassamento non è quanto di giorno. Fornisce postparto fasciatura in posizione supina, mentre i muscoli addominali sono rilassati il ​​più possibile.

Quindi è più facile fissarli nella giusta posizione.

Auto-massaggio con creme anti-cellulite e gel e intensa idratazione della pelle. Perfetto per questo l’olio d’oliva. Auto-massaggio è necessaria per prevenire le smagliature sulla pelle, che è molto difficile da affrontare quando si verificano.

Particolarmente degni di nota sono l’addome, glutei e cosce.

Miostimolazione — l’unica procedura di hardware che ha permesso l’allattamento al seno. Estetista impone elettrodi su punti muscolari attivi seconda aree problematiche. Sotto l’influenza di muscoli elettricità tirato, ha un effetto benefico sulla pelle.

Wraps. Lo scopo di questa procedura è molto piacevole – aggiornamento e inasprimento della pelle, combattimento grasso sottocutaneo, livellare la superficie del corpo. Donne di cura di questa procedura non è raccomandata come tutte le sostanze che hanno reso gli strumenti per l’involucro, cadono attraverso la pelle nel corpo della madre e influenzano la composizione del suo latte.

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