Dieta Acqua

Dieta Acqua – Perché bere l’acqua?

Elementi obbligatori la cura dei capelli. e vita sana, in linea di principio, è il rispetto del diritto dieta acqua. Qui si chiede la persona media su quanto beveva acqua, e che sarà lui il backup «Io di solito bere 8 tazze di tè al giorno bere». Beh, cosa posso dire, la gente spesso non lo fanno nemmeno interessante per scavare e capire che quanta acqua si deve bere al giorno. perché l’acqua, non tè, caffè, e in particolare il tè e caffè con lo zucchero.

E poi ci lamentiamo i lividi sotto gli occhi, i nervi in ​​frantumi, opaco, pelle secca, perdita di capelli, etc. Naturalmente, tutto quanto sopra ci sono un sacco di ragioni, ma in un modo di vivere sano sono inezie. E l’acqua – non fa eccezione.

Così perché abbiamo bisogno di bere acqua ?

Per evitare la disidratazione cronica, che, a sua volta, in combinazione con altri fattori ha portato alla pressione rottura, emicrania, problemi cardiaci, obesità e pali carenze di apparenza.

Come bere acqua ?

Qui le opinioni divergono. Quasi tutti dicono che almeno due litri al giorno. Tuttavia, non capisco queste medie. Una persona che pesa 120 kg e l’amico con un peso di 50 deve chiaramente una diversa quantità di liquido.

Allo stesso modo, diverse quantità di acqua per un atleta o di una persona con l’attività fisica attiva e coloro che lavorano in ufficio.

Quando hanno trovato il Consiglio relativa alla dieta acqua quel giorno vale bere 1/20 del suo peso. O almeno dovrebbe essere cercato questo importo. Cioè, una persona con un peso medio al giorno dovrebbe essere di 2 litri di acqua fresca pulita.

Perché bere più acqua e meno tè e caffè?

Perché il caffè e il tè contengono caffeina e teina, rispettivamente – sostanze che causano una sensazione di allegria, un aumento di forza, ma allo stesso tempo rimosso dal corpo fluido. Cioè, abbiamo, infatti, un circolo vizioso. Quanto più si beve il tè / caffè, più abbiamo bisogno di acqua.

Lo stesso vale per l’alcool.

Quindi un piccolo consiglio. Se si beve un certo giorno un gran numero di bevande simili, cercare di compensare la loro acqua. Ad esempio, in ragione di 1 tazza di acqua per una tazza di tè o caffè forte.

Come bere acqua ?

L’acqua è auspicabile utilizzare piccoli sorsi, lentamente, e non gulp. Se si versa te un bicchiere d’acqua di nuovo, si vuole solo utilizzare rapidamente il gabinetto. Inoltre, si corre il rischio di sovraccarico dei reni e lo stomaco.

Utile acqua potabile al mattino. Si rende il nostro corpo più rapidamente sveglia, stimola processi di output, accelera il liquido stagnante. Ma prima di andare a dormire dovrebbe bere meno.

A proposito, se mi sveglio gonfio, poi bevo un paio di bicchieri di acqua, il tutto istantaneamente scomparire.

Secondo dieta acqua bevanda deve essere di 20 – 30 minuti prima dei pasti. Così che al momento in cui il liquido alimentare nello stomaco non era. Inoltre, non bere acqua subito dopo aver mangiato. Se si decide di mangiare alimenti ricchi di proteine, l’acqua dovrebbe essere evitato per 3 – 04:00.

Se fosse un alimento vegetale, la bevanda, si può avere 1.5 – 2 ore.

E, naturalmente, è utile bere acqua durante il pasto. Così abbiamo diluire il succo gastrico, allungare lo stomaco (da qui il senso di pesantezza), gonfiore.

Puoi bere acqua durante l’esercizio e successivamente?

Penso che sia non solo possibile, ma necessario. Quindi si ripristina fluido e l’equilibrio elettrolitico del corpo, stimola l’escrezione delle tossine attraverso il sudore. Basta di nuovo, non è da bere d’un fiato, e lentamente a piccoli sorsi durante tutto l’allenamento.

Inoltre, bere più acqua nella stagione calda, in vacanza nei paesi del sud, con il movimento attivo all’aria aperta.

Ricordare Dieta Acqua implica l’uso di acqua non gassata senza zucchero, coloranti, ecc .. E ‘meglio comprare l’acqua in bottiglia a casa o mettere un filtro speciale, quindi l’acqua del rubinetto è lontano dagli ideali di purezza.

Ricordate il vecchio detto, «Vuoi mangiare, bere un drink un po ‘d’acqua»? È geniale nella sua semplicità. Necessario bere acqua per perdere peso ed essere in salute!

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