Dieta efficace riso

In questo articolo, che noi chiamiamo l’attenzione sulle opzioni più efficaci per le diete di riso con il quale si può facilmente perdere i chili di troppo preoccupante.

Dieta Rice non solo aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo, ma anche contribuire a purificare il corpo dalle tossine. Rice — si tratta di un prodotto che ha una proprietà nutrienti basso contenuto calorico e la pulizia e. Oggi, ci sono molte diete efficaci di riso, la loro durata media è di circa due settimane.

Qual è la dieta utile e riso

Il riso è in grado di liberare il corpo di tutte le sostanze nocive. Esso cereali riso contiene otto grandi amminoacidi che sono essenziali per la vita umana normale:

  • — È necessario per il lavoro del muscolo cardiaco potassio;
  • — Protein promuove sano funzionalità del corpo;
  • — ferro, fosforo, zinco, calcio, iodio e vitamina B rafforzare il sistema nervoso, migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie.

Rispetto ad altre colture cerealicole, in dash Offline glutine, cioè una proteina vegetale che può causare reazioni allergiche.

E ‘meglio scegliere riso integrale al posto del bianco. Questo riso viene lavorato e contiene un sacco di sostanze nutritive. Per quanto riguarda il riso bianco, è probabile cadere a pezzi, ma ha meno di vitamine e minerali.

Proprietà utili di riso

Rice cereali nella loro composizione è una sostanza che può creare un film protettivo nello stomaco, quindi dovrebbe essere usato per le persone che hanno avuto un’ulcera gastrica o gastrite, così come una maggiore acidità.

Vitamine del gruppo B contenute nel riso:

  • — tiamina B1;
  • — riboflavina B2;
  • — niacina B3;
  • — vitamina B6.

Rice contiene otto principali amminoacidi per la vita umana, che contribuiscono alla creazione di nuove cellule. Il contenuto proteico dei chicchi di riso solo 7-8 per cento.

Va inoltre osservato che nel foro glutine di riso, è una proteina vegetale genere, che in molti altri cereali.

Fig comprendente inoltre:

  • — lecitina, attiva il cervello;
  • — gamma-amminobutirrico, aiuta a normalizzare la pressione sanguigna;
  • — oligosaccaride che aiuta a ripristinare intestinale;
  • — potassio, che aiuta a rimuovere l’acqua in eccesso e il sale dal corpo.

Cento grammi di riso 323 kcal.

Dieta Opzioni riso

La prima versione della dieta riso

Rice Diet «cinque volumi,» è il modo più semplice per migliorare la vostra salute. Allo stesso tempo perdere peso.

È necessario preparare cinque lattine di media o altri contenitori, in ciascuno di tali capacità necessario versare due cucchiai di riso e versare 200 grammi di acqua. Ogni giorno, l’acqua dovrebbe cambiare, questa procedura è stata ripetuta per 4 giorni. Successivamente, la mattina del quinto giorno della acqua viene scaricata dal primo serbatoio, e Fig consumato senza cottura. Inoltre, in un barattolo vuoto deve ancora versare il riso e aggiungere acqua. Questa capacità dovrebbe essere l’ultimo della serie.

Il giorno dopo, lo stesso luogo dal secondo vaso.

Che cosa questa dieta è buono? Figura ingerito in forma purificata, quindi, rimuovere efficacemente l’acqua in eccesso e sali. Questa dieta è in grado di liberare il corpo di tutte le sostanze nocive senza intaccare la massa muscolare.

La dieta termine dovrebbe essere di 14 giorni, e la necessità di limitare l’assunzione di sale, e ancora meglio — eliminarlo del tutto.

In base alle esigenze della dieta, il riso viene utilizzato solo al mattino prima colazione. In questo caso il problema della dieta — pulizia. Se si desidera ottenere risultati di perdita di peso, dovrebbe essere esclusa dai prodotti dietetici, come pane, patate, zucchero e pasta.

Il riso dieta seconda opzione

Dieta del riso «Due corsi»

Come il nome suggerisce una dieta, si può vedere che il primo piatto obbligatorio è il riso. Ma la seconda — pesce o frutti di mare. Questo tipo di dieta suggerisce di mangiare due piastre di cibo al giorno, per esempio, al mattino — riso la sera — pesce.

In questo caso, la miscelazione dei due piatti è inaccettabile, ma è possibile aggiungere verde. Così riso dieta aiuta a liberare il corpo di acqua in eccesso e sale, mentre arricchendolo vitamine e microelementi utili.

Il corso della dieta dovrebbe essere cinque giorni.

Menu riso dieta

Dieta del riso Strict

Rigorosa dieta riso calcolato per tre giorni, e la quantità di utilizzo devono essere bolliti riso 200 grammi al giorno. Per la preparazione non può essere utilizzata una varietà di spezie. Tale menù monotono è permesso di variare alcune mele.

Inoltre, una tale dieta è grande per la data di scarico programmato.

Tale dieta in grado di resistere non tutti, in modo da poter prestare attenzione alla dieta più parsimonioso.

Lax dieta del riso:

Per la prima colazione si può mangiare una piccola mela e una ciotola di riso bollito a 50-70 grammi, una tazza di tè forte verde. Per il pranzo si può preparare il riso bollito, zuppa di verdure e insalata di verdure. Per la cena, è necessario mangiare una porzione di riso e le carote.

  • Secondo giorno

    Per la prima colazione si può mangiare una pera o kiwi e una porzione di riso bollito. Per il pranzo, è zuppa di verdure preparata, un pezzo di pesce con verdure e riso.

    Per la cena dovrebbe mangiare un’altra porzione di riso e un po ‘di panna acida basso contenuto di grassi.

  • Terzo giorno

    Per la prima colazione, mangiare una mela, una porzione di riso con uvetta. Per il pranzo, si consiglia di fare zuppa di verdure e insalata di cetrioli. Per la cena, è necessario preparare una insalata di cavolo e friggere funghi.

  • QUARTO GIORNO

    Per la prima colazione, usare yogurt magro e una ciotola di riso bollito. Per il pranzo, preparare 50 grammi di riso, zuppa di verdure e broccoli. A cena — carote con riso bollito.

  • Quinto giorno

    Per la prima colazione è meglio mangiare una pera o kiwi e una porzione di riso bollito. Per il pranzo cucinato zuppa di verdure, pesce, riso, con aggiunta di erbe aromatiche. Per la cena, si consiglia di fare una insalata con cavolo e riso con uvetta.

  • Sesto giorno

    A colazione — mele, noci e una porzione di riso con miele. Per il pranzo, preparare la zuppa di funghi, insalata di verdure e carne di vitello. Per la cena, è opportuno mangiare una mela, una porzione di riso e due cucchiaini di dialogo panna acida.

  • Il settimo giorno

    Per la prima colazione, avete bisogno di mangiare una pera o kiwi e riso bollito. Per il pranzo cucinato zuppa di verdure, fagioli, riso, e un piccolo pezzo di pesce. Per la cena, mangiare riso, zucchine, olive e insalata.

  •   Recensioni della dieta riso

    Recensioni di diete riso quasi tutti positivi. Tale dieta di forze quasi tutti. Non è necessario spingere ambizioso perdita di peso nei primi giorni, come nelle fasi iniziali della dieta viene pulizia del corpo di tossine, inquinanti, sali e acqua in eccesso. Quindi, vi è la pulizia del tratto gastrointestinale, e tutto l’organismo. Dieta Presentato percepita e tollerato abbastanza facilmente in ogni organismo.

    Alla fine della dieta, il risultato viene memorizzato per un lungo periodo con la giusta uscita. Dopo la dieta, perdere il desiderio di mangiare cibi fritti e raffinati. Se avete qualche malattia cronica, prima della dieta, consultare un medico.

    Aspetti positivi della dieta riso:

    Il lato negativo di dieta del riso

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