Dieta per l'allattamento al seno

Hai deciso che si allattare il tuo bambino! Certo, è giusto, perché il latte materno — il più utile e il cibo giusto per il bambino. Ma c’è una madre, quindi era di buona qualità e mollica crescere forti e sani.

Dieta per l’allattamento al seno — Questo soprattutto cibo sano. Molto bene, se la madre durante la gravidanza è già cominciando a pensarci e mangiare cibi sani, e non semilavorati, fast food e cibi con aromi chimici, stabilizzatori, ecc muck. In madri che allattano dieta deve includere alimenti ricchi di fibre (Kashi, ortaggi, frutta) proteine (Carne, uova, noci, pesce), i prodotti lattiero-caseari (latte, formaggio, yogurt, panna acida, ricotta) i grassi saturi (Burro) e grassi polinsaturi (oli vegetali grezzi).

La dieta dovrebbe essere sufficiente vitamine e minerali. Evitare alcol e nicotina, si ricordi che la presenza di sostanze nocive nel latte materno può influire negativamente sulla salute del bambino.

Dieta per l’allattamento al seno

Scarsa nato con sistema enzimatico imperfetto e intestino «sterili». Attaccamento precoce del neonato al seno riduce il rischio di disbiosi e rafforza il sistema immunitario, perché subito dopo la nascita, ottiene prezioso colostro è ricco di immunoglobuline, prebiotici e tutti i nutrienti necessari. Giovane madre deve rinunciare troppo grasso, fritto, dolci, cibi piccanti. Abbiamo bisogno di eliminare dai loro cibi del menu che provocano flatulenze nell’intestino al bambino coliche non avviato, germoglia, fagioli, cetrioli, succo di frutta, pane di segale. Le mele possono mangiare 1-2 al giorno ed è meglio tra i pasti.

Più vicino a tre mesi. quando coliche nei bambini sono, sarete in grado gradualmente diversificare la dieta di questi prodotti.

Eliminate dal vostro menu, è proteine ​​digeribili duri, come la carne di maiale grasso, funghi, non avere portato via le salse: ketchup e maionese, torte e dolci, cibi in scatola, tra cui la conservazione di casa con l’aceto.

I ragazzi di oggi sono molto inclini a reazioni allergiche, non così che i nuovi prodotti vengono introdotti con attenzione, è meglio avere frutta vysokoallergennye esotici e noci, cioccolato, caffè, frutti di mare. A poco a poco entrare nel vostro pesce dieta, uova, noci, non avere portato via con latte vaccino intero, ora è uno dei principali allergeni alimentari per i bambini.

La dieta di un giovane madri che allattano dovrebbe essere ricco di calcio, è un sacco di prodotti lattiero-caseari, formaggio e spinaci, olio di sesamo e semi di sesamo. Ricordate, dieta durante l’allattamento deve essere fortificato, in modo da cercare di accorciare il tempo o ridurre la temperatura del trattamento termico. Questo vi aiuterà a pentola a pressione e vapore.

Il più vecchio è un bambino, il sistema digestivo meglio sarà sviluppato e può essere più avanzato madri che allattano dieta. Ricordate che la dieta durante l’allattamento — che è alcun motivo per negare se stessi in tutto, ma piuttosto la possibilità di migliorare la loro dieta e venire alla ex forma fisica dopo il parto in fretta.

Inoltre, si nega se stessi in alcuni prodotti per la salute del bambino, ma forse non la cosa più importante per una giovane madre. L’allattamento al seno — è uno dei periodi più affascinanti della maternità, come tra madre e figlio c’è un legame speciale sottile di tenerezza e di affetto.

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