Diete per dimagrire

Diete per dimagrire

Frutta e verdura dieta

Frutta e verdura dieta. che si basa solo frutta e verdura, ha sviluppato una ben nota attrice dagli Stati Uniti Cilla Black. Il metodo di perdita di peso in base "Frutta e verdura dieta" Esso permette di perdere fino a 5-7 kg di peso in eccesso in un solo mese.

Un principio importante della dieta — è quello di mangiare frutta e verdura in grandi quantità. I piatti di pesce o carne può essere mangiato solo in porzioni di 150g.

La durata di una dieta di frutta e verdura è di 4 settimane. Durante questo periodo, è necessario alternare settimane di duro e veloce. Una condizione importante per la dieta è quello di evitare l’alcol (per esempio, la dieta a base di alcool solo su alcol, che aiuta a perdere peso).

Qualsiasi importo che si può bere: acqua minerale, bevande dietetiche, caffè nero, tè senza zucchero al limone (o aggiungere controindicazioni zenzero, che non danneggiano, ma solo aiutare nella lotta contro il peso in eccesso).

Menu della prima e terza settimana di una dieta di frutta e verdura

Per tutta la settimana non cambia la composizione della prima colazione. Esso comprende mezzo melone, pompelmo o mango, un piccolo crusca pane tostato contiene.

Il pranzo può scegliere tra diverse opzioni:

— 75g di formaggio (può essere acquistato), insalata, pane e un pezzo di frutta;

— brodo magro, 2 uova sode, pomodori, insalata di verdure, pane, a base di grano duro (pezzo)

— macedonia di frutta in qualsiasi quantità, si può mangiare quello che vuoi;

— pesce, pane grigliato di grano duro (pezzo di) qualsiasi verdure verdi;

— carne refrigerata senza grassi, pomodori, insalata di verdure verde qualsiasi.

La cena è anche membro di diverse opzioni:

— fegato, alla griglia, insalata o una verdura cipolla verde protushennye;

— pollo (senza pelle) o tacchino (come si può cuocere o friggere sulla griglia), insalata o verdure;

— casseruola, costituito da agnello o di manzo (grasso rimosso), insalata o verdure;

— bistecca magra o chop, insalata o verdure;

— pesce, si vuole cuocere sulla griglia, verdure verdi, pane di grano duro (pezzo di) qualsiasi frutta.

Menu della seconda e quarta settimana della dieta frutta e verdura

Questa non è una settimana così dura, come il primo e il terzo, come ci si può rilassare un po ‘e fare anche tu una indulgenza in cibo. È importante sottolineare che, non dimenticate che si sta ancora «seduto» a dieta!

La regola di base di questa dieta — cercare di tenermi entro limiti ragionevoli. Naturalmente, questo vale per le preferenze culinarie. Si può permettersi un bicchiere di vino secco, se si vuole veramente. Invece, aggiungere il tè crema o scremato caffè latte.

E ‘severamente vietato di mangiare lo zucchero e una varietà di dolci.

2014/07/02

Galactophagy

Galactophagy

Questa dieta è stata sviluppata da un dietista francese Carrel. Spesso, i medici prescrivono a pazienti affetti da gonfiore delle varie parti del corpo.

Latte dieta è molto difficile, ma allo stesso tempo, dieta abbastanza efficace. La razione giornaliera di cibo è di ricevere un litro di latte, che dovrebbe essere bevuto durante il giorno in piccole porzioni.

Da "seduta" su una dieta latte è costantemente affamati, i nutrizionisti raccomandano di attenersi al massimo 5 giorni, altrimenti può alterare lo stato generale del vostro corpo.

Se si segue una dieta più rispetto alla data di scadenza, è possibile danneggiare il corpo.

La perdita di peso dieta quando Momet seno essere di circa 4-5 kg.

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