Esercizi di respirazione per la perdita di peso

A volte il desiderio di perdere peso per molti diventa il problema numero uno, e quindi di ottenere il risultato desiderato utilizzando uno dei metodi: una dieta, sport, esercizio fisico, esercizi di respirazione. E se su dieta ed esercizio fisico hanno sentito tutti, come può essere esercizi di respirazione utile per la perdita di peso, non noto a tutti.

I vantaggi di esercizi di respirazione per la perdita di peso

La base di esercizi di respirazione per la perdita di peso è l’uso di posture particolari che permettono non solo di respirare, ma anche allungare i muscoli del corpo. In altre parole, esercizi di respirazione per perdere peso è il modo più semplice per saturare il tuo corpo con l’ossigeno necessario, ma anche per sbarazzarsi di grasso corporeo. I vantaggi di tali esercizi sono i seguenti:

• vi è una sferzata di energia nel corpo;

• crescente vitalità;

• miglioramento della pelle;

• rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;

• normalizzazione delle viscere;

• rimozione di liquidi e tossine dal corpo;

• rafforzamento del sistema immunitario.

Tra l’altro, l’unicità di esercizi di respirazione per la perdita di peso è che l’attuazione di alcuni esercizi diminuisce gradualmente appetito. Ciò significa che gli esercizi di respirazione regolari per ottenere il massimo risultato in una diminuzione del volume e del peso del corpo senza particolari sforzi fisici.

Esercizi di respirazione per la perdita di peso «Tszyanfey», che significa «a perdere grasso» si compone di soli tre esercizi di base volte a rafforzare la salute e perdita di peso.

Esercizio «Frog»

Per l’esercizio «Frog» dovrebbe sedersi su una sedia in modo che la coscia e la coscia formano un angolo retto gli uni agli altri, spingere le ginocchia alla larghezza delle spalle. Se una persona si esercita, deve stringere la mano destra in un pugno, stringendo la sua sinistra, una donna — al contrario. Gomiti, mentre in ginocchio, la fronte poggia sul pugno, gli occhi chiusi, il corpo rilassato, il corpo è in uno stato di completo riposo.

In primo luogo abbiamo bisogno di respirare attraverso il naso e tenere l’aria nella zona dell’addome mentalmente, e solo poi espirare attraverso la bocca lentamente e facilmente. Durante l’inalazione, il basso addome, per così dire poco a poco riempita di aria, e quindi devono stare fermo per 1-2 secondi per fare un breve respiro ed espirare completamente, senza sollevare il petto.

Esercizio «Wave»

Esercizi di respirazione Esercizio per la perdita di peso rapida «Wave» aiuta a regolare la quantità di cibo ricevuto dal corpo di far fronte con dipendenza da cibo, ridurre l’appetito e superare l’eccesso di cibo. Per l’esercizio «Wave» deve trovarsi sulla schiena, piega le ginocchia e mettere i piedi in modo che tocchino il pavimento. Il palmo della mano sinistra per mettere sul petto e l’addome a destra — in futuro diventeranno quali aiutanti nell’esercizio.

L’inalazione bisogno di raddrizzare il torace, l’addome e coinvolgere poco da offrire per la parete addominale, e quando si espira tenta di comprimere il petto e gonfiare l’addome. Eseguire questo esercizio deve essere 35-40 volte, simulando così l’onda.

Esercizio «Lotus»

Questo esercizio è forse noto a tutti. I principali vantaggi di questo esercizio è quello di rimuovere la letargia e stanchezza cronica, nonché nel trattamento e nella prevenzione delle malattie croniche. Esercizio «Lotus» può essere eseguita per tutto il giorno.

Per fare questo, è sufficiente sedersi comodamente, le mani giunte davanti al suo stomaco e mettere il palmo di una mano sopra l’altra. Nei primi minuti di respirazione deve essere silenzioso e regolare, quasi in silenzio, poi cinque minuti di inalazione familiare, profonda e agevole possibile, e nei successivi dieci minuti — un naturale, concentrato. La durata media di questo esercizio è 20-40 minuti.

F-stop e la respirazione olotropica

Altrettanto utili come l’apertura e olotropico dimagrante respirazione.

Respirazione diaframmatica è talvolta chiamato tifo, perché quando è in esecuzione al momento della inspirazione ed espirazione aumenta e diminuisce è lo stomaco. Tale respirazione stimola perfettamente circolazione sanguigna e il lavoro della peristalsi, garantendo una buona digestione e l’escrezione naturale di sostanze tossiche.

Dieta respirazione olotropica è chiamato catartico, perché durante l’esercizio contrazioni muscolari vigorose verificarsi, che porta ad un massaggio completo e la stimolazione di secrezione e dell’apparato digerente.

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