Esercizi per il collo con osteocondrosi: sbarazzarsi del dolore dal ...

Lesioni Osteocondrosi chiamato cartilagine articolare che portano al malfunzionamento del giunto. Nella colonna vertebrale più probabilità di soffrire di dischi intervertebrali, tessuti articolari sono distrutti da fattori esterni.

La causa della medicina osteocondrosi considera uno stile di vita sedentario, un computer, senza alzare la testa, non nella posizione più comoda. Oggi, la malattia si sta rapidamente più giovane. E secondo le statistiche, se prima dei 30 anni le ragazze si preoccupano di più la possibilità di perdere peso con cyclette, ma oggi — ciò che la fisioterapia per aiutare sbarazzarsi di dolore al collo.

Come è osteocondrosi della cervicale

Le vertebre cervicali sono molto meno lombare. In questa zona ci sono migliaia di navi e terminazioni nervose. Quando un sottotensione si verifica la compressione di nervi e una violazione della permeabilità vascolare, che alla fine porta allo sviluppo di edema, ernia, sporgenze.

In violazione delle scorte di sangue, spesso vi è un processo infiammatorio che porta a cambiamenti patologici, e anche la disabilità.

I sintomi dipendono dal tipo.

  • Collo sciatica — dolore al collo dà le lame, si applicano alle dita attraverso l’avambraccio. Spesso ha perso la sensibilità delle dita, polso.
  • La sindrome irritativa reflex — c’è dolore noioso intenso al collo e la testa. Egli dà la spalla, petto, è spesso nell’avambraccio.
  • Sindrome dell’arteria vertebrale — la cefalea persiste, il rumore nelle orecchie. Persegue vertigini e disturbi visivi. Egli è riconosciuto come il tipo più pericoloso di cervicale malattie degenerative del disco, che porta alla rottura del flusso di sangue nel cervello.

    Per far fronte a loro esercizi solo per il collo e la schiena è impossibile.

  • La sindrome cardiaca — il dolore è localizzato al collo, scapole cuore. Aggravata da starnuti, girando la testa.

Trattamento della malattia degenerativa del disco cervicale

Osteocondrosi è pericolosa non solo dolore costante, ma anche il rischio di complicazioni. Pertanto, durante lungo e intenso dolore nella zona del collo assicurarsi di consultare uno specialista. Nelle fasi iniziali della malattia si raccomanda solo esercizi per il collo con osteocondrosi. La malattia trascurata richiede un trattamento medico per eliminare l’infiammazione, ripristinare la permeabilità vascolare.

In alcuni casi, è necessario indossare un corsetto speciale sostenere la testa.

Tuttavia, in ogni caso, non si può fare a meno di esercizio per i muscoli del collo. Il loro compito principale è quello di rafforzare i muscoli delle articolazioni cervicali per supportare correttamente la colonna vertebrale. Quando si eseguono esercizi dà regolarmente tangibile effetto: riduzione dell’intensità del dolore o lasciarlo completamente restaurato normale flusso sanguigno, significativamente migliorato il benessere.

L’unica cosa importante da ricordare — esercizi per rafforzare i muscoli del collo non curare la malattia. Non passerà! Non mi disturba solo quando si sta facendo il giusto set di esercizi. Una volta che gli esercizi per il collo con osteocondrosi essere dimenticati, sensazioni sgradevoli ritorno in una settimana o due.

Allenamento con osteocondrosi cervicale

Il complesso comprende esercizi per rilassare i muscoli del collo e rafforzarli.

  1. In piedi o seduti su una sedia con la schiena dritta. Rilassate le braccia, più in basso.

    10 solo girare la testa a destra ea sinistra, come si può. Se il dolore interferisce di fare un giro, fare un paio di scatti taglienti la testa a sinistra e destra.

  2. Rimanere nella stessa posizione. Metti giù la testa e cercare di raggiungere il mento al petto. Soggiorno per 10 secondi. 5 Seguire la testa si inclina.
  3. Sedetevi su una sedia, rilassare le mani. Tirate il mento e cercare di muovere la testa indietro. Fare 10 movimenti. L’esercizio è buono per stiramento della schiena dei muscoli del collo e mostrare persone costrette a lavorare in una posizione stressante.
  4. Seduto su una sedia, mise la mano sulla fronte qualsiasi. Inclinare la testa in avanti, premendo con forza il palmo sulla fronte. Mantenete la posizione per 10 secondi, fare una pausa, ripetere 10 volte. Grazie ai muscoli duri di esercizio aiuta a rafforzare il fronte del collo e fornisce la corretta posizione della testa.
  5. In piedi con le braccia rilassate. Alta sollevare le spalle più in alto possibile, mettere in pausa per 10 secondi. Rilassare le spalle e fare un respiro profondo, sentire la mano tirando giù le spalle. Ripeti 5-10 volte.
  6. Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento. Alza la testa, rimanere per 10 secondi e collocarlo sul pavimento. Ripetere dopo 5 secondi.

    Fai 8 volte.

  7. Chiedi un assistente per massaggiare la forza muscolare tra l’osso occipitale e una parte morbida. In primo luogo, vi sentirete dolore intenso, che variano considerevolmente stato sollevato.
  8. Lie sul pavimento e l’Assistente per massaggiare la parte superiore della lama — collegando i principali muscoli del collo.

    Dolore cambiamento piacevole calore.

Questi esercizi per il collo con osteocondrosi aiutarvi a vivere con la malattia sgradevole senza disagio.

Video: Ginnastica per il collo con osteocondrosi

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