Ginnastica per gli occhi.

«Allungate le braccia davanti a voi e guardare le dita…» — Non è sempre una scuola elementare comportamento insegnante tale esercizio necessaria per gli occhi. Tuttavia, se tali esercizi e realizzate, non garantisce la conservazione dei bambini. Con l’inizio della formazione sulla visione dei bambini si trova un carico significativo, che può causare il deterioramento.

Dritto, dritto, dritto e anche

Cosa sta succedendo: Al posto della solita giochi all’aperto prescolare arriva molte ore dello studente ad una scrivania e scrivania. E nella maggior parte dei casi, un bambino della postura corretta (schiena dritta e le spalle distribuiti) domanda.

Qual è il pericolo: Conservazione dell’apporto di sangue dipende dal cervello normale, che dipende dallo stato della colonna vertebrale e della postura. Le navi che forniscono sangue alla testa, che si tiene nella colonna vertebrale e possono pizzicato a dislocazione cervicale, e quindi portare alla perdita della vista. Se il bambino si piega gravemente classi e «Scrive il naso» Questa situazione peggiora e porta allo sviluppo della miopia.

Cosa fare: In primo luogo, è necessario scegliere la scrivania appropriata e sedia opportuno durante la scrittura, la lettura o la posizione del corpo del bambino di disegno aveva ragione: schiena dritta, i piedi devono essere sul pavimento, non è sospeso in aria, l’angolo tra femore e tibia deve essere Direct. Un’altra condizione è la giusta misura al studente tavolo – il bambino deve essere libero di mettere le mani sul tavolo: le spalle non dovrebbe aumentare, e la schiena curva.

A causa della rapida crescita dei bambini a quell’età, per conformarsi alle norme di cui sopra, ha senso acquistare modelli di mobili regolabili, che possono essere regolati per una crescita volatile del bambino. La tavola deve essere collocato alla sinistra della finestra, se il piano consente di mettere in senso inverso, è necessario mettere ad una distanza di 0,5 metri dalla finestra. Sorgente di luce da tavolo deve essere posizionato a sinistra.

SEMPRE DI PIÙ…

Cosa sta succedendo: Di idee, esercizi e saggi… Spotting un carico di studenti è in costante aumento. Materiale di sviluppo è sempre più.

Qual è il pericolo: Il tempo trascorso per l’esecuzione dei compiti, l’aumento per tutto il tempo, i lavori stanno diventando sempre più difficile. Muscoli del collo si stancano e non tenere la testa, lei cade sempre più in basso, aumentando l’onere per gli occhi. E ora, dopo un breve periodo di tempo il bambino riceve una diagnosi da un medico «Miopia « .

Cosa fare: Se volete che il vostro bambino ad eseguire tutti i compiti da soli, per tenere il passo con il curriculum e, in tal modo, preservare la visione, è necessario ginnastica per gli occhi è diventato parte integrante nella realizzazione dei compiti educativi. Per fare questo, è necessario imparare alcuni semplici esercizi:

1. guarda da vicino l’oggetto lontano: dai fiori sul davanzale su un albero in lontananza, con una cortina di nuvole, etc. Ripetete questo esercizio 5-10 volte necessario.

2. spalancata per alcuni secondi, poi chiudete gli occhi. Quindi ripetuto più volte.

3. Mostra su e giù, poi un lato all’altro e ruotare gli occhi.

4. È facile massaggiare i coperchi possono essere leggermente «bottalata» mano nella zona degli occhi (templi, sopracciglia, naso).

Inoltre, è necessario vietare la lettura e guardare i filmati con vari dispositivi tecnici (cellulari, computer) nel settore dei trasporti (autobus, metropolitana, ecc.) Dopo aver agitato la distanza esistente tra gli occhi e il libro non è costante, il che porta a un eccesso di vista. Di norma, l’illuminazione nel trasporto è scarsa.

Si dovrebbe prestare attenzione ai libri di testo e libri. Per lo più libri di carta opaca, non uno sfondo luminoso, il testo dovrebbe essere chiaro con lettere e campi di grandi dimensioni.

E non dimenticare interruzioni: scolari consiglia di fare 10-15 minuti di pausa ogni mezz’ora per bambini più grandi – ogni 45 minuti, gli adolescenti (16 anni) – ogni ora.

ALTA TECNOLOGIA portare rischi elevati

Cosa sta succedendo: I computer sono più densi parte della vita degli studenti: Internet, giochi, social networking, la visione di film, per non parlare di tale «piccole cose» come scrivere saggi. Non dimenticare la TV!

Qual è il pericolo: Come regola generale, i bambini non capiscono il pericolo di un carico eccessivo visivo e non vedono la necessità di una limitazione o la prevenzione. Inoltre, è necessario essere consapevoli degli effetti di luce nociva sulla retina del bambino: uno sguardo costantemente rivolto verso lo schermo – fonte di luce.

La situazione è aggravata movimenti nictitans di riduzione, la superficie della cornea viene inumidita a sufficienza e secco. Sviluppa «Sindrome Computer «. arrossamento e dolore negli occhi, sentimento «sabbia» e la fatica.

Cosa fare: Ci sono due opzioni.

First (fiction):

Limitazione rigorosa del soggiorno del bambino dietro uno schermo di computer o la televisione (PC — un massimo di 15 minuti al giorno per i bambini fino a 9 anni e ore e mezzo al giorno per bambini di 16 anni, TV – 40 minuti al giorno per gli studenti più giovani, e fino a tre ore al giorno per gli anziani). Ammettiamolo – questa opzione è improbabile.

La seconda opzione (ragionevole):

Bambini Sight È possibile salvare mediante compensazione fattori nocivi con l’aiuto di esercizi per gli occhi, il consumo dei prodotti sono utili per seguire la modalità sleep (bambino dovrebbe dormire), e dare al bambino un appositamente progettati preparazioni per il mantenimento . Questi farmaci (nutraceutici) contengono luteina e zeaxantina – composti organici forniti dalla natura per proteggere contro l’eccessivo carico leggero. La carenza di queste sostanze nei bambini porta al fatto che per il momento le persone anziane indossano Occhiali o lenti a contatto ed è un oftalmologo regolare paziente.

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