Grano saraceno dieta

La perdita di peso 12 kg per 14 giorni.

Il valore medio calorico giornaliero di 970 kcal.

Uno dei più facili da menù a base di mono-dieta grano saraceno dieta contiene grano saraceno. Al momento della dieta grano saraceno non è una dieta a breve termine — la sua durata di 14 giorni, ma il più efficace — perdita di peso o più è possibile 12 kg. La perdita di peso dipende dalla perdita di peso, quello che è, avviene quanto velocemente la perdita di peso.

Grano saraceno porridge, cucinati secondo il menu di grano saraceno dieta è calorico 70-169 kcal. In questo senso, il grano saraceno crea solo una sensazione di sazietà. Pertanto, nessuna restrizione sulla quantità mangiata al giorno di grano saraceno no.

In saraceno un alto contenuto di calcio, potassio, magnesio e ferro, e un elevato contenuto di proteine ​​vegetali e 5,93% di vitamina B riduce la possibilità di danni al corpo dalla dieta. Non solo non si sente alcun disagio significativo quando la dieta, ma anche ogni giorno il benessere continuerà a migliorare, c’era una sensazione di leggerezza. Ciò rende possibile abbandonare completamente proteine ​​(carne, pesce) ingredienti quasi puro nella dieta menù saraceno.

Requisito grano saraceno dieta un divieto totale di qualsiasi condimenti, spezie, salse, zucchero e anche il sale.

Il secondo requisito vieta cibo per 04:00 prima di coricarsi — è un requisito importante per il successo perdere peso in grano saraceno dieta .

Cottura del grano saraceno dieta cereali

1. Il grano saraceno è pronto per il giorno successivo: 0,5 kg di grano saraceno versare 1,5 litri di acqua bollente e piatto avvolto con grano saraceno in una coperta fino alla mattina — si può cucinare groppa. Tanto si grano saraceno con più che sufficiente per il primo giorno, dopo la preparazione dei sentimenti (alla fine della dieta, e 100 grammi di grano saraceno sarà sufficiente). Al mattino polenta sarà simile al solito grano saraceno — ed è necessario avere un periodo di 14 giorni — se l’acqua non è completamente assorbito, scaricare l’eccesso e la volta successiva un po ‘meno versare acqua bollente.

2. Il video mostra un secondo metodo di pasta di grano saraceno in un thermos. Tuttavia, il tempo di cottura sarà solo un thermos 35-40 minuti.

Menu grano saraceno dieta

La versione più popolare del menu, ad eccezione per il grano saraceno (si può mangiare quanto basta) menù è composto da 1 litro (non più — può essere inferiore) 1% di yogurt al giorno — si può bere e yogurt con grano saraceno e individualmente. Con un forte senso di fame prima di andare a letto si può bere un’altra tazza di yogurt. Risultati rapidi respireranno in voi il desiderio di continuare la dieta per eventuali interruzioni.

Si può anche bere acqua naturale senza restrizioni (non mineralizzati e non gassate) o tè verde — per non aggravare la sensazione di fame, come i succhi di frutta.

Grano saraceno dieta con frutta secca

A causa della mancanza di zucchero nella dieta saraceno può causare una sensazione di debolezza, stanchezza, affaticamento. Anche alla fine del saraceno dieta e ordine kefir alesato. È possibile aggiungere il porridge di grano saraceno frutta secca — mele, prugne, uva, albicocche secche in una piccola quantità (non più di 5-6 roba frutta secca come prugne).

Lo stesso vale per le opzioni di menu e l’aggiunta di frutta secca a farina d’avena invece di un cucchiaino di miele.

Mangiare dopo grano saraceno dieta

Va da sé che, se dopo il balzo dieta su torte e pasticcini, poi 8-10 caduto durante chilogrammi dieta grano saraceno può tornare entro due mesi (e anche con la coda) — una dieta per la visualizzazione. Due settimane sul grano saraceno dieta abbastanza tempo per mangiare più del necessario non si vuole — l’appetito a diminuire in modo significativo. Pertanto, quando si esce la dieta grano saraceno la regola più importante: non mangiare troppo. Ma se improvvisamente si dà il caso, passare giorno digiuno saraceno dieta sulla prima o seconda forma di realizzazione del menu.

Lieve limitazione di dolce non fa male. Non dimenticare i 1-2 bicchieri di acqua extra o tè. E poi non solo ha perso peso non tornerà, ma la perdita di peso continua.

Risultati grano saraceno dieta

In ciascun caso I risultati individuali di grano saraceno dieta — ma maggiore è il peso, maggiore è l’efficienza e la dieta. Se la dieta non si avvicina, allora la perdita di peso è insignificante, fino a 3-4 kg. Tuttavia, la perdita di peso è di 4-6 kg, nella maggior parte dei casi, anche quando il menu irregolarità.

I valori record da 125 kg a 66 kg in due mesi. Ad un elevato sovrappeso e 15 kg saranno in due settimane.

In termini di la diminuzione media è di 2 dimensioni (più di 4 cm di circonferenza). I volumi sono quasi uniformemente, vale a dire, il grano saraceno la dieta solo per perdere peso nei fianchi sarebbe sbagliato — e ha ridotto rapporto dell’anca, e la copertura in vita, e la copertura al petto.

Molti erano interessati alla questione del grano saraceno dieta — si struggono pelle dopo la perdita di peso dieta per più di 10-12 kg? No, la pelle non cade, ma, al contrario, viene serrato.

Grano saraceno dieta — contra

Controindicazioni hanno tutto! Prima di grano saraceno dieta si deve consultare il medico (prima al terapeuta).

Dieta grano saraceno è controindicata (o si svolge sotto la supervisione di un medico):

1. Durante la gravidanza

2. durante l’allattamento

3. per tutte le forme di diabete

4. ipertensione

5. L’elevato sforzo fisico

6. malattie del tratto gastrointestinale

7. Con profonda depressione

8. in caso di insufficienza renale o cardiaca

9. Se tu avessi un intervento chirurgico sugli organi addominali

Vantaggi di grano saraceno dieta

1. Non ci sono restrizioni per essere mangiato grano saraceno (si può mangiare quanto necessario).

2. Perdere peso sulla dieta grano saraceno non è accompagnata da altre diete tipiche efficaci stanchezza generale, vertigini, debolezza e letargia.

3. Il secondo vantaggio è dovuto ad un elevato tasso di perdita di peso — ogni giorno sempre più sarà una sensazione di leggerezza.

4. Il terzo vantaggio — alta efficienza — perdita di peso è in media di più di 7 kg (in alcuni casi solo la prima settimana di perdita di peso era più di 10 kg).

5. grano saraceno alto contenuto di fibre, il che rende salire pulire l’intestino e il fegato.

6. La perdita di peso è accompagnata da una diminuzione della cellulite.

7. Il rispetto di grano saraceno dieta è accompagnata da miglioramenti nell’aspetto della pelle e delle unghie (in vitamine del gruppo B, proteine ​​vegetali grano saraceno e normalizzazione del metabolismo) — la pelle stessa è pulita.

Svantaggi grano saraceno dieta

1. Grano saraceno dieta non è per tutti, quindi periodicamente possibile debolezza, mal di testa e stanchezza. Trascorrete una giornata di digiuno su grano saraceno dieta e capire se sarà adatto a voi.

2. Il secondo difetto è dovuta alla contrazione delle restrizioni dietetiche grano saraceno (solo polenta di grano saraceno e yogurt).

3. Per la durata di questa dieta non è veloce, ma molto efficace — alla nuova dieta rapidamente il corpo si abitua e il momento di iniziare una serie di peso (se lo farà) è aumentato significativamente.

4. Se il peso dopo la dieta è ancora lontano dalla norma, la ri-holding è possibile solo in un mese.

5. È possibile diminuzione della pressione sanguigna.

6. Durante la dieta può peggiorare malattie croniche.

7. Anche se il grano saraceno contiene un sacco di proteine ​​facilmente digeribili, ma è di origine vegetale (non sostituire completamente carne e pesce). Pertanto, aumentare più di 14 giorni durata della dieta.

8. Durante la dieta di oligoelementi e vitamine nel corpo riceve abbastanza — ma questo difetto è facilmente compensata con l’assunzione aggiuntiva di preparati multivitaminici complessi.

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