I benefici di andare in bicicletta? Uso di bicicletta

I benefici di andare in bicicletta? E, se sì, quali? Oggi, siamo con voi e cercare di scoprire. Penso che sia la moto e come guidare su di esso per dire che non è necessario il beneficio del cantiere XXI secolo.

Ma l’inventore di questa modalità di trasporto ecologico, penso che è necessario ricordare.

Reinventare la ruota

Così, ho dato vita a una bicicletta, o meglio, il suo «bisnonno» — uno scooter di legno, barone tedesco Karl von Dries, c’è un evento significativo nel 1814. Nel 1817, l’inventore del brevetto suo «bambino», e in pochi decenni «velomashinu» raffinata, dopo di che è stato messo in produzione di massa. A poco a poco il ciclismo popolarità ha guadagnato come il pattinaggio divenne ben presto uno degli sport. Biking è popolare a questo giorno, però, molti di noi preferiscono sostituire il solito due ruote «amico» per non meno del solito oggi bici.

La differenza è solo in aria «pulita».

Così che cosa è l’uso di una bicicletta?

1. Prima di tutto, è che questa forma di trasporto non danneggia l’ambiente.

2. E ‘altrettanto importante — benefici per la nostra salute. Ciò sarà discusso in dettaglio.

Probabilmente ogni scolaro ora sa che il ciclismo è un’attività ad alta intensità di energia sufficiente. Tale sportivo rafforza i muscoli, compreso il muscolo cardiaco, inoltre, migliorare i processi respiratori a sua volta influenza positivamente il metabolismo. E con il giusto «dosaggio» carico è disponibile pattinaggio e bambini (dai 6 anni) e gli anziani.

Se si deve affrontare la domanda: «comprare una bicicletta?» Lasciate che vi dia un motivo valido a favore del «sì».

Controllare almeno una delle seguenti moda che promuovono la vitalità nel vostro corpo:

  • Ambiente povero, tra cui i livelli di inquinamento atmosferico con i gas di scarico di trasporto;
  • Ritmo frenetico della città, come conseguenza del sovraccarico del nervo;
  • Il programma di lavoro intenso;
  • Sedentario lavoro «impiegato d’ufficio», etc.

Penso che nessuna di queste non è appropriato alla frase «aggiungere vitalità», piuttosto il contrario — tutto li prende, e aggiungere qui un altro assistenza domiciliare: figli, marito, lavanderia, pulizia, asse — basta girare la testa!

E ‘quindi necessario riflettere su come prendere il tempo, e la sua amata, ma «esercizio», per godersi l’aria fresca in un parco verde. Il ritmo della vita moderna, rende il nostro corpo di essere «trasformato», l’uomo di oggi ha un enorme quantità di energia. Quindi cerchiamo di trascorrere questa energia non ha il danno e per il bene della propria salute.

1. Cominciamo con l’uso di una bicicletta per il cuore e il sistema nervoso. A quel tempo, in cui si pedala la tua moto o la bici, il muscolo cardiaco comincia a contrarsi più intensamente, in modo da «addestrare» il muscolo cardiaco, aumentando la sua resistenza. La cosa principale è di non esagerare — iniziare in piccolo. Bicicletta — il modo migliore per fuggire dalla vita quotidiana, è un meraviglioso effetto sul sistema nervoso e aiuta ad alleviare la tensione nervosa e condizioni di stress-like.

2. L’uso della bicicletta per il sistema respiratorio. Quando andare in bicicletta, respirando più attivo, vi è una sorta di «ventilazione» dei polmoni, il sangue si arricchisce di ossigeno. Questo a sua volta influisce sulle prestazioni e la memoria, perché il cervello è saturo di ossigeno. Inoltre, tale traspirante riduce il rischio di malattie polmonari «». Particolarmente utile questo sport per i fumatori.

Il fatto che, con il respiro e quindi l’aerazione dei polmoni, si verifica da tossine che rilasciano sostanze contenute nel tabacco.

3. L’uso della bicicletta per i muscoli delle gambe. Credetemi o controllare il modo migliore per rafforzare e portare a normali muscoli delle natiche e cosce — una bicicletta. Per coloro che sono stanchi dei chili di troppo — una bicicletta «mostra» come un «birra al caldo.»

Rendete il vostro viaggio regolarmente e si noterà la differenza. Gambe e culo sono serrati. Attenzione, non sporgenti, e tonica!

Un altro vantaggio a favore del «bike» — una lotta con le vene varicose. Biking è molto utile per le persone che soffrono di questa malattia insidiosa. Nel momento in cui si effettua una rotazione di movimento gambe, premendo il pedale, il sangue circola più rapidamente attraverso i vasi sanguigni, che si allevia le stesse «unità di stagnazione.» Inoltre, il ciclismo attraverso tutti lo stesso miglioramento del flusso sanguigno, compreso nella zona pelvica — un’eccellente prevenzione adenoma prostatico negli uomini.

4. Uso di bicicletta. Sì, sì, non stupitevi. E in questo aspetto, anche, ha i suoi vantaggi, il fatto che dobbiamo costantemente a «guardare» ai lati, puntando lo sguardo sulle possibili ostacoli, ed è un buon esercizio per i muscoli degli occhi, che a sua volta riduce notevolmente il rischio di miopia.

Beh, questo convincente? Naturalmente, che tutto questo «lavoro», deve rispettare alcune regole, come ad esempio:

  • Non sedersi «pedale» subito dopo un pasto.
  • Guarda per la comparsa di dolore alle articolazioni del ginocchio, per distribuire il carico, o combinare guida e di riposo.
  • Importante! Per prevenire la disidratazione di fornire il vostro corpo in sella ad una sufficiente quantità di liquido, cioè, portare una bottiglia di acqua minerale senza gas.
  • Attenzione per «piantare», regolare il volante e il sedile per una guida confortevole.

    Controllare i freni!

  • Prima del viaggio, «preriscaldare» le articolazioni, per esempio, fare un po ‘sit-up.

Ecco, forse questo è tutto. La scelta è tua! Essere in buona salute!

Natasha Tashireva

Share →