In quale posizione per dormire meglio? Postura corretta e non corretta per il sonno

Tutti siamo abituati ad addormentarsi nella sua posizione preferita per dormire. Ma avete mai pensato che "favorito" posizione del corpo a letto può influenzare il vostro aspetto e anche incidere sulla salute?

Pertanto, in questo documento si considera "destra" e "sbagliato" postura loro effetti sul vostro aspetto e la salute, e solo dopo aver definito per se stessi in quale posizione di dormire meglio destra.

Dormire a pancia in giù sbagliato. Il fatto che in questa posizione il torace è compresso, provoca peggio polmoni lavorare il corpo riceve meno ossigeno. Inoltre, la testa è "sbagliato" effettivamente restituito a 90 gradi. Questo porta al fatto che si piega arteria vertebrale, che a sua volta degrada la potenza del cervello.

Di conseguenza, la mattina si potrebbe anche ottenere un mal di testa. Oltre a questi problemi, si attende e cosmetici, in particolare, possono essere formati presto le rughe sul viso. Provate a immaginare, la pelle del viso con le facce cuscino e, quindi, ridurre alcune zone della pelle, mentre altri sono allungati.

Tale "sollevamento" e porta a rughe.

Dormire sulla schiena ci sono vantaggi e svantaggi.

Per l’inizio di un piacevole, cioè, i pro.

1. Grazie a questa disposizione, i muscoli del corpo rilassano meglio, la tensione nella zona sheynovorotnikovoy rimosso. 2. Inoltre, gli scienziati credono che a causa di dormire sulla schiena di una persona migliora la digestione e diminuisce l’acidità gastrica.

3. Un altro vantaggio di tale postura che la superficie della pelle del viso e il cuscinetto non è a contatto. Cioè, durante il sonno si hanno le rughe del viso sono levigate e la mattina si sarebbe molto meglio.

4. Per il cervello ben fornito con il sangue, è necessario posizionare correttamente la testa su un cuscino. Si noti che la testa non si butta indietro indietro e si sporse in avanti. Cercate di non lasciare le spalle "giacente" sul cuscino, che è, se un asse immaginario dal tallone al collo, dovrebbe essere liscia.

"Unico neo"O meglio cons.

1. L’utilizzo di un cuscino alto può portare alla formazione di "il secondo" mento. Il fatto che in questa situazione vi è uno spostamento in una pelle umana e lo strato di grasso sotto. Inoltre, la corretta posizione della testa può comportare osteochondrosis in collo e del collo zona.

2. Se russare o sognate ferma periodicamente respirazione (apnea), una sorta di posa dovrebbe essere abbandonato. Se è così abituato a dormire, si può andare su un piccolo trucco. Cucire una tasca camicia da notte sul retro, da mettere prima di andare a letto una palla da tennis normale.

L’effetto è immediatamente evidente non appena la menzogna sulla schiena, ritorna immediatamente a lato.

Al di fuori del nascituro (il feto) destra

Questo è probabilmente corretta posizione del corpo e ottimale per un sonno di qualità. Il fatto è che questa posizione dà la colonna vertebrale per rilassarsi e ottenere il resto massima. Se questo deve scegliere il cuscino giusto per dormire (per comprare un pensiero cuscino ortopedico non è un problema), non sarà necessario porre una mano sotto la testa durante la notte. Cioè, la mattina non si sente dolore alla spalla e la testa non sarà il tifo per "indegno" apporto di sangue.

Anche se meno in generale anche quello, faccia è sul cuscino, ma questo è per voi a decidere.

Non dimenticate che la volontà del dio mitologico di sonno Morfeo, siamo in un tale stato in possesso di quasi un terzo di tutta la vita e quindi hanno bisogno di dormire in modo che mattina per svegliarsi allegro, fresco e riposato.

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