Insalata dietetica con le barbabietole

Insalata dietetica di barbabietole può diversificare qualsiasi tavolo. Questo ortaggio è ricco di vitamine, minerali e antociani. Tuttavia, perdere peso spesso evitare di mangiare le barbabietole a causa del suo alto indice glicemico. Insalate Preparare questa carenza può essere corretto molto semplice aggiunta di altre verdure e ingredienti. La cosa principale — ricordate, meno sale e lo zucchero, il più utili vostre insalate.

Beh, spezie piccanti nutrizionisti ritengono una buona aggiunta alla dieta di chi si impegna per la salute e l’armonia.

Ricette insalata di barbabietole dietetico

Antipasto acuta barbabietola

Richiede: 1 barbabietola, 2 spicchi d’aglio, bello insieme di diverse verdure, mezzo cucchiaino di senape preparata, Art.. Cucchiaio verdura preferita di burro e sale.

Tritare finemente l’aglio, mescolare con senape, strofinare con olio. Cotti cubi modalità barbabietole, bastoni, e anche nella forma di un tetraedro, i benefici di questo non diminuirà, e sarà aggiunto l’umore. L’aggiunta di un sacco di verdure tritate, versare il composto precedentemente ottenuto, mescolare.

Insalata agrodolce di barbabietole con mela

Richiede: 1 di barbabietola, 1 di medie dimensioni mela riempitivo, una manciata di uva passa, 1 cucchiaio. Cucchiaio briciole noce, 1 cucchiaio. cucchiaio di basso contenuto di grassi panna acida o yogurt senza riempitivi contenuto di grassi non superiore al 5%, una grande sale marino.

Apple, il migliore agrodolce con polpa soda, togliere il nocciolo e tritare bastoni. Barbabietole cotte sono sottoposti anche al trituratore. Uvetta Lavare accuratamente, immergere in acqua, poi tritare. Mescolare tutto tre ingredienti, condire con panna acida, cospargere noci briciola soffritto.

Diet-vinaigrette

Richiede 1 barbabietola, funghi cotti, 2 patate, 1 carota media, cipolla rossa, 200 grammi di alghe (massimo al «semplice» in scatola senza l’aggiunta di ulteriori ingredienti), erbe aromatiche, olio vegetale, sale.

Barbabietole bollite, carote, patate, tagliate a cubetti. Funghi bolliti, lavare e aggiungere alle verdure. Chop erbe, cipolle tagliate a rondelle.

Tutti i mix, condire con un filo d’olio. Ricordate che è abbastanza di verdure 2 cucchiai di qualsiasi olio vegetale.

Barbabietole coreano

Occorrente: barbabietole, carote, ravanelli, cipolle su un pezzo di medie dimensioni. Una miscela di spezie o di borsa coreano riempimento (senza additivi artificiali), mezzo limone, 3 spicchi d’aglio, salsa di soia, miele, 2 cucchiai. cucchiai di olio.

Ortaggi a radice fresca accuratamente lavati e pelati, tagliare su una grattugia speciale strisce lunghe e sottili. Spremere con l’aggiunta di un cucchiaino di miele e Art. cucchiai di salsa di soia. Si può prendere teriyaki, se è possibile acquistare naturale. Lasciare in posa per 10 minuti. Drain fatta succo, insaporire con erbe, spremere mezzo limone, cospargere con aglio tritato.

Olio Red-hot prima del primo fumo, leggermente soffriggere la cipolla tritata finemente e versare la massa caldo di aglio sulla parte superiore del insalata preparata, mescolare bene e mettere in frigorifero. Dopo un paio d’ore lattuga pronto per essere servito.

Insalata con prosciutto

Avrete bisogno di: Barbabietole fresche, cavoli, carote, prosciutto, 2 cucchiai. cucchiaio di yogurt mescolato con un cucchiaino di senape in polvere.

Cavolo molto tritare finemente, carote e barbabietole lunghe strisce meglio nastrogat su una grattugia, tagliare il prosciutto. Mescolare con salsa di yogurt-senape. Scrivendo riposare insalata per 20-30 minuti in frigorifero.

«Caviar»

Necessario: barbabietole, carote, cipolla, uno alla volta, una foglia di alloro, chiodi di garofano «3-4», pepe macinato, uno spicchio d’aglio, 2 cucchiai. cucchiai di olio vegetale.

E barbabietole, carote e grattugiare finemente. Cipolle chop. Olio vegetale viene riscaldato in una padella, mettere le carote, barbabietole, cipolle e soffriggere un po ‘. Con l’aggiunta di una foglia di alloro e chiodi di garofano, mettere a fuoco basso per 15 minuti. Non dimenticare di mescolare!

Raffreddare, aggiungere pepe e aglio in quantità molto piccole. Insistere in frigorifero e servire con verdure fresche come insalata o come antipasto tortino.

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