Kefir dieta

Kefir dieta

e le sue varianti

Kefir ha un effetto calmante sul sistema circolatorio e nervoso. E ‘ricco di vitamine e sali minerali, aiuta a organizzare il lavoro dell’ intestino, il corpo guarisce, ringiovanisce la pelle, migliora la condizione dei capelli e delle unghie.

L’inclusione di yogurt senza grassi alla vostra dieta è essenziale e impatto positivo sullo stato della tua figura. Ci vogliono solo due tazze al giorno per sentire i risultati di una settimana.

Non è necessario bere litri di yogurt ogni giorno. La modalità ottimale di includere nel vostro menu — periodica. Questo è desiderabile di volta in volta (almeno sentire la necessità) di organizzare giorni di digiuno o settimane con l’aiuto di yogurt.

I prodotti addizionali sono selezionati in base alle preferenze personali.

Kefir dieta è un’intera famiglia di diversi sistemi di perdita di peso sono caratterizzati da rigidità e lunghezza restrizioni.

Kefir monodiet

Progettato per tre giorni. Ogni giorno si dovrebbe bere 1 a 1,5 litri di yogurt fresco senza zucchero, dividendola in cinque o sei ricevimenti a intervalli regolari. Abbastanza fame, ma si può perdere 3-4 kg.

Kefir dieta Nutrizione Istituto

Questa dieta dura 21 giorni. Durante questo periodo, si può perdere fino a 10 kg di peso. Non è indicazioni per la prima colazione, pranzo, cena, non il nome piatti specifici, ma i suoi principi di base sono abbastanza chiare.

La cosa principale — per minimizzare il contenuto calorico del cibo consumato. Completamente esclusi zucchero, pane, dolci, patate. O almeno la metà dei grassi nella dieta dovrebbe essere vegetale.

Carne e pesce — latte e latticini a basso contenuto di grassi prodotti — basso contenuto di grassi. Frutta e verdura non contengono amido, possono essere consumati in quantità illimitata.

Liquidi al giorno può consumare non più di 1,5 litri, di cui — 1 litro di yogurt (parte a volte può essere sostituito da altri tipi di latte o succo vegetale fermentato) e 500 ml deve essere contenuta nel cibo. Sale al giorno può mangiare non più di 5 grammi (un sale alimentare ready-made). Mangiare bisogno di cinque o sei volte al giorno, allo stesso tempo.

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