Kefir dieta - in un modo più delizioso per perdere peso

Ogni donna esaminando nello specchio, essere sicuro di trovare il 2-3 chilogrammi di peso in eccesso intorno alla vita e fianchi, da cui si può facilmente sbarazzarsi di utilizzo giorni kefir scarico. E se si parla di 20-30 chili di troppo? Ci hanno approfondito approccio allo studio di kefir dieta e provare alcune delle sue varietà di scegliere l’opzione più appropriata efficace.

Scarico giorni kefir

Dieta kefir Striped

Un’altra complessità è la cosiddetta dieta kefir strisce. Il suo termine è illimitata. Un giorno è necessario bere solo l’1% di yogurt, il giorno dopo non si può limitare a cibo, entro limiti ragionevoli, ovviamente. Il giorno successivo nuovo kefir, poi mangiare come al solito, e così via.

Kefir monodiet

Monodiet riferisce ad una dieta rigida. È stato progettato per una rapida assimilazione del prodotto senza il costo di energia del corpo per digerire. Ogni giorno si raccomanda di bere 1-1,5 litri di scremato o 1% kefir. Molti nutrizionisti autorizzati a bere yogurt quanto si vuole, o meglio, quanto il vostro corpo richiede.

Per le persone coinvolte nello sport su una dieta, è auspicabile per terminare l’occupazione.

La durata della dieta è di 3 giorni, per cui il peso iniziale può essere ridotta di 3 kg. E ‘importante per uscire dalla dieta, bere verdure e succhi di frutta, cereali non zuccherati semplici, senza gravare lo stomaco alimenti ad alto contenuto calorico. Può essere utilizzato più di una volta al mese.

Non è opportuno sedersi sul mono-dieta per più di 3 giorni. Durante i primi 1-2 giorni attivamente peso ridotto, e quindi il tempo è rallentato.

Olio di lino e semi — questo è un altro grande prodotto che vi aiuterà a perdere peso. Tutto su come fare l’olio di semi di lino per perdere peso, leggere il nostro articolo.

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Kefir-apple dieta

Buoni risultati si ottengono dall’alternanza di kefir e mela giorni. Dieta Durata 9 giorni. Il cibo quotidiano:

  1. I primi 3 giorni bere 1-1,5 litri di contenuto di grassi latticello al 2,5%.
  2. La seconda tre giorni mangiando 1-1,5 kg di mele.
  3. I prossimi tre giorni di nuovo solo bere kefir.

Seduto sulla dieta duro, avere pazienza e distrarsi amore. Durante la dieta è possibile rimuovere fino a 9 kg di peso in eccesso.

9 giorni di kefir dieta

Un’altra dieta rigida che richiede pazienza e la forza di volontà può sbarazzarsi di 7-9 kg in soli 9 giorni. Partenza dal menu raccomandata è indesiderabile, o perdita di peso sarà trascurabile. Menu:

  • I primi 3 giorni di yogurt da bere 1% in qualsiasi quantità e consumano 100 grammi di riso senza sale.
  • La seconda tre giorni bevono 1% kefir e mangiano 100 grammi di filetto di pollo non salato.
  • Gli ultimi 3 giorni bevono 1% kefir e mangiare mele in qualsiasi quantità.

7 giorni kefir dieta

Questa dieta rigorosa non è consigliato ricorrere più di una volta in 2-3 mesi. La perdita di peso media è di 5-6 kg. Nella preparazione dei piatti non sono salati e non Slasten.

Non è consigliabile per deviare dal menu sottostante.

  • Lunedi 1,5 litri di kefir e 5 patate bollite.
  • Martedì 1,5 litri di yogurt e 100 grammi di pancetta cotta.
  • Mercoledì 1,5 litri di yogurt e 100 grammi di carne magra di manzo cotto.
  • Giovedi 1,5 litri di yogurt e 100 grammi di pesce cotto.
  • Venerdì bere 1,5 litri di yogurt, mangiare frutta e verdura.
  • Sabato dovrebbe bere fino a 2 litri di yogurt.
  • Domenica bere solo acqua minerale senza gas.

Valore quotidiano di yogurt è suddiviso in diverse parti e bere un bicchiere ogni 3-4 ore. Si raccomanda di bere l’acqua del fonte o congelato, ma il caffè e il tè dovrà dare.

3 settimane di kefir dieta

La dieta non è dipinta a passi da gigante, si basa sulla formazione di nuove abitudini alimentari, e yogurt. Durante la dieta può richiedere fino a 8-10 kg di peso in eccesso. I principi fondamentali di cibi ad alto contenuto calorico per sostituire a basso contenuto calorico.

Zucchero, pane, farinacei (patate) sono esclusi dalla dieta.

Numero di grassi animali dovrebbe essere eliminato. Carne e pesce è opportuno scegliere le varietà a basso contenuto di grassi. Perché frutta e verdura sono più adatti broccoli, pomodori, campana, spinaci, mele, fagioli.

Numero di tutti ubriachi liquidi al giorno non dovrebbe superare i 2 litri per azione 1 litro di yogurt è necessario.

La quantità massima di sale è 5 g al giorno.

I nutrizionisti consigliano di avere un piccolo cucchiaio di yogurt, a prescindere dalla dieta scelto e non bere in un sorso. Ci auguriamo che questi consigli vi aiuteranno a ottenere rapidamente eliminare i fastidiosi chili e rimanere sottile.

Recensioni di kefir dieta

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