Kefir dieta per la perdita di peso

Nonostante i benefici dello yogurt, i nutrizionisti non consigliano di bere in maniera incontrollata. Alcune di questa bevanda non si adattano a causa della specifica serie di batteri intestinali. E grandi quantità di prodotti lattiero-caseari possono causare mal di stomaco.

Alexander Tushkina / «Salute Info»

Ci sono diverse versioni di come in Russia ha cominciato a produrre kefir su scala industriale. Secondo uno di loro, il proprietario di Mosca azienda lattiero-casearia N. gastronomico Bland, su richiesta della Società russa di medici inviata al Caucaso venti Irina Sakharova, scuola superiore femminile della produzione di latte. Lì, si è innamorata del principe Karachay Bekmurza Baichorov.

Secondo i suoi suppliche per rivelare il segreto di fare kefir principe ha risposto che Allah stesso ha ordinato di mantenere ricetta segreta dagli infedeli. Quando ha annunciato la sua volontà di lasciare, lui rapito secondo l’antico costume. Tuttavia, la polizia ha liberato il prigioniero, e il giudice ha stabilito: Baichorov deve dare 10 chili di grani di kefir feriti.

Nel 1908, i primi abitanti di Mosca sono stati in grado di stimare l’antica ricetta di montanari.

L’antipasto kefir – circa due dozzina di specie di microrganismi. Per lungo tempo nel tratto gastrointestinale, non vivono, ma nel suo tempo di vita breve per avere un effetto probiotico sulla microflora intestinale, vale a ripristinare la popolazione di vari tipi di microrganismi benefici. Essi sopprimere microrganismi patogeni, come batteri e putrida Mycobacterium tuberculosis.

Inoltre, lo yogurt ha immunitario stimolante, sedativo e diuretico. Dove «indegno» yogurt non accade, sebbene il suo effetto del trattamento dipende dalla forza, contenuto di grassi e acidità del prodotto.

Secondo le norme statali vigenti nell’ambito del yogurt classico 2,5% di grassi e non meno di 2,8 grammi di proteine ​​per 100 m

Consideriamo ora la dieta kefir esistente. Ricorda che tutti, senza eccezione, mono-dieta può danneggiare gravemente te.

Kefir monodiet

Entro tre giorni dovrebbe bere un litro e mezzo di litri di yogurt fresco. Altri prodotti sono eliminati, compreso lo zucchero. Kefir dovrebbe bere sei ricezioni a intervalli regolari.

Si ritiene che tre giorni una dieta rigida può perdere 3-4 kg.

Dieta kefir Striped

La dieta è noto «A strisce»Dalla sua essenza sta nel interscambio. Un giorno si deve bere solo l’1% di grassi yogurt, senza limitazione, il giorno dopo si può mangiare tutto quello che vuoi.

Esiste un’altra versione di questa dieta. Dopo una giornata di kefir è «formaggio»Se avete bisogno di mangiare 300 g basso contenuto di grassi ricotta, innaffiato da 750 ml di yogurt.

Si ritiene che una tale dieta è facile da sostenere. Tuttavia, la sua efficacia sembra dubbio, fin dai tempi di dieta senza aumento di peso è più veloce l’escursione.

Yogurt e frutta

Con questi prodotti di solito organizzare giorni di digiuno. Il giorno è necessario bere 2 litri di yogurt senza grassi e mangiare frutta e verdura – nessuna restrizione.

La dieta può essere esteso per 3-4 giorni.

Kefir dieta Nutrizione Istituto Accademia delle scienze mediche dell’URSS

Si ritiene che questa dieta è stato sviluppato dai dietologi sovietico. Tuttavia, non vi è alcuna prova di questo fatto.

Dieta dura esattamente 3 settimane. È necessario limitare la dieta 1100-1700 kcal. Per fare questo, utilizzare solo i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, eliminare i prodotti pane, patate e zucchero. Frutta e verdura possono essere consumati in quantità illimitata, ma amido (da squash, zucche, patate, banane) devono anche essere cancellati. Carne e pesce sono consentiti in piccole quantità.

Sale – Non più cucchiaini da tè al giorno.

Acqua: non più di 1,5 litri al giorno, di cui – 1 litro di yogurt (che può essere sostituito da un altro prodotto latte o succo vegetale). 500 ml di liquido è necessario ottenere dal cibo.

Durante questa dieta si può perdere fino a 10 kg di peso. Tale dieta è considerata moderata difficoltà. Non è stato riferito quanto velocemente il peso perso indietro.

Yogurt e mele

La dieta dura nove giorni. I primi tre giorni, si dovrebbero bere 1,5 litri di yogurt senza grassi al giorno. I prossimi tre giorni – 1,5 kg di mele fresche. Inoltre, è possibile bere l’acqua minerale.

Ultimi tre giorni – 1,5 litri di yogurt magro al giorno. Durante questa dieta si può perdere fino a 9 kg.

Seduto su questa dieta sperimentato debolezza a causa della mancanza di cibi ricchi di carboidrati.

Kefir dieta per 9 giorni

I primi tre giorni, si dovrebbero bere yogurt 1% di grassi, senza restrizioni e di mangiare 100 grammi di riso bollito senza sale. I prossimi tre giorni – kefir e 100 grammi di pollo bollito senza sale. Ultimi tre giorni – yogurt e mele, senza restrizioni.

Durante questa dieta si può perdere fino a 8 kg. La dieta è considerata difficile. Essa può essere ridotto a 8 giorni, quando il piano litro di yogurt consumato con 500 g di patate, frutta secca o formaggio.

L’ultimo giorno – rigoroso digiuno.

Dieta Larisa Dolina

Ci sono più di una dozzina di versioni «dieta Larisa Dolina»Attraverso quali un famoso cantante per perdere qualche chilo. Tutti loro sono versioni di diete kefir presentati sopra.

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