Malattia del cuore

Malattia del cuore

Circa una donna su due oltre i 50 anni soffre di una qualche forma di malattia cardiovascolare. Ridotti livelli di estrogeni nel sangue è un fattore di rischio per le malattie cardiache, quindi, anche in donne con menopausa precoce (meno di 40 anni) un aumento del rischio di tali problemi.

Più alto rischio di malattie cardiache nelle donne che fumano, hanno la pressione alta, sovrappeso, elevata di colesterolo nel sangue, diabete, e uno stile di vita sedentario.

Uno stile di vita sano è la chiave per un sano sistema cardiovascolare. Non farmaci non forniscono lo stesso effetto di un cambiamento di stile di vita:

  • Smettere di fumare: fumare 2 volte aumenta il rischio di attacco di cuore.
  • Mantenere un peso corporeo sano per la vostra altezza. I chili in più in più hai, più è difficile lavorare il vostro cuore.
  • Camminare di più, iscriversi a una palestra o in palestra.

    L’attività fisica aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, aumentare la libido e l’umore, migliora il tono muscolare e aiuta a far fronte con l’insonnia.

  • Ascolta il parere dei medici, per quanto riguarda il potere dopo 50 anni.
  • Consultare il medico regolarmente e prendere tutti i farmaci che sono stati nominati.
  • Alcune donne invecchiano 60-65 anni possono essere invitati a prendere l’aspirina per fluidificare il sangue e prevenire ictus. Parlare con il medico.

Prolasso della vagina e dell’utero

Per bassi livelli di estrogeni nel sangue, nelle donne di età superiore a 45-50 anni possono indebolire il pavimento pelvico muscoli si allungano e la comunicazione che supportano gli organi interni in un limbo. L’omissione della vagina e dell’utero può essere asintomatica per lungo tempo, per cui è importante riconoscere i primi segni di prolasso di organi interni.

Incontinenza urinaria

Minzione involontaria è un disturbo comune presso la reception al ginecologo o un urologo, soprattutto tra le donne in menopausa. L’incontinenza urinaria è spesso causata da menopausa quando estrogeni carenza e abbassato la parete anteriore della vagina. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi, l’incontinenza urinaria può essere trattata bene.

Sbalzi di umore e la depressione

Alcune donne in menopausa dicono che sono diventati più irritabile, ansioso, impaziente, piagnistei. Questo è normale e dovuto al fatto che il sangue viene ridotto livello di ormoni sessuali. Alcune semplici tecniche di relax (rilassamento), tendono ad aiutare a far fronte ai cambiamenti di umore e la depressione senza farmaci:

  • Esercizi di respirazione (15 minuti di respirazione profonda in modo uniforme al mattino e alla sera prima di coricarsi)
  • Yoga
  • Massaggio
  • Dieta sana (più frutta e verdura)
  • Routine quotidiana e il tempo per dormire
  • Per fare questo è divertente e rilassante per voi

Se siete costantemente depresso umore, e si pensa di ottenere depresso, assicurarsi di consultare un medico. Il medico può prescrivere vitamine (ad esempio, la vitamina E e la vitamina B6 possono essere efficaci nella depressione associati alla menopausa), e in alcuni casi antidepressivi.

Insonnia

Sonno sano è estremamente importante per il normale funzionamento del cervello, in modo da non sottovalutare il danno di insonnia. Per far fronte a insonnia, provare i seguenti suggerimenti:

  • Svegliarsi e andare a letto alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana.
  • Prima di andare a letto, fare la doccia (se sei vampate di calore durante la notte, la doccia deve essere fresco).
  • Prima di andare a letto 15 minuti Sit in un’atmosfera rilassata, e profondamente inspirazione ed espirazione dell’aria.
  • Invece di guardare la TV prima di andare a letto, leggere un libro o ascoltare musica rilassante.
  • Latte e arachidi contengono triptofano, una sostanza che aiuta il corpo a rilassarsi.

    Bere un bicchiere di latte o mangiare un paio di dadi prima di andare a letto.

  • Una tazza di camomilla può anche fornire un effetto rilassante.
  • Evitare caffè e alcol per almeno 3-4 ore prima di coricarsi.
  • La vostra camera da letto deve essere buia, silenziosa e fresca — condizioni ideali per un buon sonno.
  • Usare la camera da letto solo per dormire o di sesso, non è necessario effettuare nella camera da letto della notte quando si dorme.

Se questi suggerimenti non aiutano, consultare il medico, che prescriverà sonniferi.

I problemi nella sfera sessuale

La menopausa può influenzare la vita sessuale. Alcune donne che hanno inserito la menopausa può notare che essi hanno perso il desiderio sessuale, apparvero dolore e il disagio durante il rapporto, sono scomparsi o diventare orgasmi più rari e più deboli, etc. Sul nostro sito c’è un articolo separato. dedicato a questo argomento.

Trattamento della menopausa

Prima di tutto, Precisiamo che la menopausa non è una malattia in sé non è necessario trattare la menopausa. Tuttavia, l’impatto della riduzione dei livelli di ormoni femminili nel sangue può richiedere attento controllo medico, e, talvolta, il trattamento. Ci sono due metodi principali di trattamento e la prevenzione degli effetti della menopausa

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