Nutrizione in gravidanza entro la settimana

Una corretta alimentazione durante la gravidanza ha un ruolo speciale nello sviluppo del nascituro. Inoltre, il semplice passaggio di consigli sull’alimentazione, è possibile salvare una buona figura, è un fattore importante per molte donne. Pertanto, a partire dall’inizio della gravidanza dovrebbe stabilire la vostra dieta e stile di vita cambia. Come organizzare il cibo?

Quali prodotti saranno più utili per voi e il futuro bambino in un certo periodo della gravidanza? Su questi temi è quello di soffermarsi.

Le prime due settimane di gravidanza è la più critica, poiché è in questo periodo è la nascita di una nuova vita. Per non fare del male a te stesso e il tuo bambino, è necessario rinunciare al cibo spazzatura, come patatine fritte e hamburger a hot dog, e preferiscono loro formaggio, yogurt, cereali e lattuga. Da frutti sono utili mango, zucca e pesca.

Per evitare di limitare il consumo di tossicità precoce di cibi grassi e fritti e dolci. Ginecologi consigliano di acquistare dell’acido folico farmacia. che è assolutamente necessario durante la gravidanza per lo sviluppo fetale e il corpo femminile nel suo complesso. Pertanto, non trascurare questo consiglio e ottenere il farmaco o il prodotto di inventario, che contiene questo elemento.

Nella terza settimana di gravidanza, il corpo ha bisogno di calcio. che è così necessaria per la formazione dello scheletro di un bambino. Da questo periodo includere nella dieta di prodotti lattiero-caseari, preparare una insalata di broccoli e verdure verdi, bere succhi di frutta naturali. Inoltre calcio per costruire il corpo del bambino è necessaria zinco e manganese.

Questi elementi si trovano in alimenti come farina d’avena, banane, noci, carni magre, uova e carote. Alternate questi prodotti, combinarli insieme o cucinare a parte, a patto che fossero presenti nella vostra dieta.

Secondo gli esperti, la quarta settimana di gravidanza – il momento migliore per abbandonare le cattive abitudini. Se sei un fumatore pesante e amante del caffè, la quarta settimana – è il momento giusto di fare cambiamenti globali nella vita. Durante questo periodo, il corpo si adatta al nuovo stato e sarà in grado di spostare facilmente il rifiuto di nicotina e caffeina.

Prendete questa settimana per dare definitivamente cattive abitudini e smettere di preoccuparsi per la loro salute e la salute del tuo bambino.

Nella quinta settimana di gravidanza, molte donne si lamentano di nausea mattutina. Per ridurre al minimo il disagio, sostituire i prodotti a base di carne e uova e prodotti di soia. Appoggiare il formaggio, carote e noci.

Tutti i prodotti sono sgradevoli sicuro a voi esclusi dalla dieta, non tormentarti se il cibo non porta piacere.

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