Nutrizione, stile di vita, la prevenzione delle malattie del 21 ° secolo

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La dieta per il diabete

Il diabete sta investendo il pianeta e trascina sempre più persone. Purtroppo, Bole 200 milioni. Le persone si ammalano di diabete.

La dieta per il diabete E ‘estremamente importante con l’esercitazione. Quando correttamente seguire la dieta e dieta nel diabete. malattia diventa un modo di vita. Spesso soggetti alle norme e ai principi della dieta nel diabete possono vivere senza droghe.

Nel diabete, alterato metabolismo dei carboidrati. Di qui i principi importanti nella dieta nel diabete:

-alimentazione di almeno 5-6 volte al giorno,

-calcolo e riduzione delle calorie,

-esclusione dalla dieta alimenti con aggiunta di zucchero -. caramelle, marmellate, gelati e altri dolciumi,

-adeguato consumo di tutti i prodotti caseari.

Le persone che prendono l’insulina, controllano la quantità di cosiddetti «unità di pane». 1 «unit pane» — 1 grammo di carboidrati. L’assunzione giornaliera dovrebbe essere non più presi di 25 unità di grano.

Si può facilmente contare l’unità di grano, se si sa quanti di loro contenuto in un determinato prodotto.

Quindi, 1 unità pane — è:

Una fetta di pane o 1 cucchiaio. Di farina cucchiaio o 2 cucchiai di cereali cotti, oppure 1 tazza di latte o 1 patata, 1 o barbabietole, o una mela, pera, pesca, arancia, uva 3-5.

Carne e pesce contengono proteine ​​e grassi. Non ci sono necessari calcoli.

Cibo per il diabete Dobbiamo lottare contro l’obesità — diabete compagno. A questo proposito, è importante monitorare alimenti dietetici e piatti. Circa 1 kg calorico dovrebbe essere di 20 kcal.

Questo dato può essere aumentato a seconda dell’attività fisica.

La dieta per il diabete Esso prevede la fornitura obbligatoria di proteine ​​- 40-50 g al giorno. I grassi dovrebbero costituire il 30%, comprese le verdure. E carboidrati dovrebbero essere almeno il 50%. Con cibi ricchi di carboidrati assegniamo pane di segale, cereali, prodotti lattiero-caseari, mele e frutta saporiti, verdure (patate non dovrebbero superare i 200 grammi al giorno).

Prestare attenzione al prodotto contiene fibre. Tali prodotti non destano zucchero nel sangue. Assicurati di includere le verdure (cavoli, ravanelli, verdure a foglia verde, cetrioli, zucchine, pomodori), crusca e cereali integrali (grano saraceno, avena), pane di farina di grano, pasta di farina di grano duro.

Estremamente utile formaggio, mangiare almeno 150 grammi al giorno.

Eliminare cibi grassi grassi e altri. I piatti di carne di manzo cucinare pollo. Togliere la pelle e il grasso in eccesso prima della cottura.

E ‘importante per cuocere il pesce.

Il cibo migliore a bollire e cuocere in forno.

Esso non mangia: dolciumi e prodotti farinacei, uva, uva passa e banane, salate e verdure sottaceto, latticini grassi (10%), maionese, carni grasse in scatola, pesce salato, uova di pesce, salumi, carne grassa e brodo di pesce.

Così dieta nel diabete equilibrato, in linea di principio, di dieta umana sana diverso. È inoltre necessario seguire la caloria, anche escluso l’uso di grassi nocivi, e le verdure dovrebbero costituire la fondazione devono essere diversificati fornitura. E poi non ha paura di qualsiasi malattia, perché è un modo di vita, non una malattia.

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