O anti-russare?

Alcol, stranamente, è anche causa abbastanza comune di russare. E il feedback viene troppo spesso osservato — una riduzione di libagioni alcoliche contribuisce a garantire che meno persone e meno russare.

Perché russiamo e come smettere di russare

Russare forte — non è solo lo stimolo sonoro, che avvelena la sera tutti a portata d’orecchio. Russare può anche segnalare un problema di salute. Tra le varie cause del russare è innocuo, ma ci sono altri che dovrebbero, senza indugio, consultare il proprio medico.

Circa la metà di tutti gli adulti russare occasionalmente. Il suono formata dalla ipofaringe passaggio costrizione, attraverso cui l’aria vibra tessuti molli rilassati. Il suono di russare allo stesso tempo può essere molto forte.

Il più causa del russare — posizione del corpo durante il sonno. Molto spesso le persone russare quando sdraiato sulla schiena, e, per esempio, sul lato e non russare quando sdraiato a pancia in giù. Il fatto è che quando siamo sdraiati sulla schiena, ci rilassiamo i muscoli della laringe, si restringe ipofaringe, è la causa del russare.

Mentre molte persone stanno cercando di sbarazzarsi di russare metodi tradizionali, comprare paradenti speciale alla bocca o al dispositivo aperto la sera e il passaggio nasale, o utilizzare qualsiasi altra cosa, una soluzione semplice contro russare può essere un giro del corpo verso il lato sinistro o destro.

Un’altra causa di russare può essere obesità, in cui un eccesso di tessuto molle comprime hypopharynx. Allo stesso tempo, il tessuto più morbido in gola, più difficile il passaggio dell’aria, e il volume del suono sarà russare. Se è così, poi sbarazzarsi di russare può essere dovuta alla perdita di chili in più — attraverso la dieta o l’esercizio fisico.

La verità è che raramente la causa del russare è soltanto l’obesità in sé, di solito un uomo, che ha deciso di combattere contro il russare, avere a che fare con le cause complesse.

Bere alcol. stranamente, è anche causa abbastanza comune di russare. Dopo tutto, indebolisce notevolmente i muscoli della gola. Quanto più il partito al momento del sonno, più è probabile che sarà dopo aver bevuto pesantemente russare.

Infine, il russare può innescare nostra anatomia individuale — il modo in cui i tessuti molli situati nel rinofaringe. Le vie aeree più strette, più forte il russare. Ad esempio, insolitamente lungo e morbido scheda (parte del tessuto molle che pende nella parte posteriore della gola) può causare un russare molto forte. Altre possibili cause sono anatomica troppo grande (o semplicemente gonfio a causa di malattia) adenoidi o tonsille.

Le cause russare identificati. Cosa c’è dopo?

Da dove cominciare, se comprendiamo le cause del russare? La prima opzione — è un modo con un complesso chiamato uvulopalatofaringoplastika. Così chiamato una procedura chirurgica in cui le parti tagliate dei tessuti molli della bocca e della gola.

Non dà i tessuti durante il sonno per bloccare le vie respiratorie. Procedura più costosa è la chirurgia laser o somnoplastika. Nel primo caso, per rimuovere le parti del cielo, il chirurgo utilizza raggi laser nel secondo — le onde radio.

Entrambe le operazioni sono effettuate contro il russare in anestesia locale.

Alcune persone che russano, i medici prescrivono la notte indossando maschere speciali, messi sul naso. Queste maschere forniscono una pressione positiva costante, cioè l’aria è pompata attraverso il tratto respiratorio. Il risultato — una persona smette di russare.

A volte le persone si rivolgono ad un mezzo piuttosto inusuali di russare — ipnosi. I fautori di questo metodo ci convincono che il subconscio può essere integrato russare, lo costringerà a rotolare sul fianco, mentre si avvia il russare. Sembra una scena del film «Home», non è vero?

Sembra incredibile, ma d’altra parte, si sa così poco di ipnosi.

Come sbarazzarsi di russare metodi tradizionali?

Come già accennato, russare non è solo suono forte fastidioso, si può anche indicare un problema di salute. Persone Russare almeno soffrono di insonnia o mancanza di sonno. Egli può avere problemi e più gravi, come l’apnea del sonno — che è, smettere di respirare durante il sonno temporaneo.

Forzare una persona a russare e caratteristiche innate possono, per esempio, qualsiasi malformazione fisica del tratto respiratorio.

Se si vuole sbarazzarsi di russare metodi tradizionali, cioè senza ricorrere alla chirurgia o farmaci è necessario, in primo luogo, di apportare modifiche nel vostro stile di vita. Tali cambiamenti includono la perdita di peso in eccesso (se ne avete uno), limitando il consumo di alcol prima di coricarsi, la posizione corretta nel letto, che è, addormentarsi al partito «No russare». Inoltre, alcuni dei consigli per smettere di russare metodi tradizionali consigliati per utilizzare le strisce nasali speciali che aiutano a mantenere aperte le vie aeree.

Nella maggior parte dei casi, questi semplici rimedi per russare dovrebbe aiutare.

Ricarica per russatori

Un altro rimedio per il russare, che molti può sembrare troppo complicato, si tratta di esercizi speciali che rafforzano i muscoli della bocca. Ad esempio, che cantano o suonano strumenti a fiato contribuiscono al tono di questi muscoli, e quindi contribuire a ridurre il russare.

Inoltre, considerare l’utilizzo di speciali dispositivi che vengono inseriti durante la notte nella bocca e leggermente spostano la lingua e palato molle. Questo consente di mantenere aperte le vie respiratorie. Tali dispositivi sono sviluppati dai dentisti, hanno anche bisogno di verificare lo stato del dispositivo ogni sei mesi per assicurarsi che funzioni ancora correttamente.

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