Perché avere un mal di testa e cosa fare per evitare che ciò accada?

Mal di testa? «Stanchi, perenervnichal»- Si pensava. Ma nessun operatori sanitari hanno un parere diverso. Nel loro ambiente professionale mal di testa è suddiviso in diverse tipologie, di cui si è già letto l’articolo di Alexei Nikanorova. I più comuni: cefalea tensiva ed emicrania.

Su di loro, come prevenirli e cosa fare quando si ha un mal di testa, io discutere in questo articolo.

Cefalea di tipo tensivo. Forse, per voi sarà una rivelazione, ma ci fa male in questo, il caso più comune, non la testa, cioè, non il cervello. Le ragioni di questo dolore: prolungata tensione dei muscoli, legamenti, tendini, la fronte, il collo e parte superiore del corpo. Si irritava recettori e provoca dolore.

Il risultato: mal di testa su due lati (tempie doloranti, fronte o dietro la testa su entrambi i lati), che inizia come un «testa pesante». Il dolore aumenta gradualmente e questo può essere accompagnata da perdita di appetito, nausea, mal di testa monotono.

Scavando più a fondo. Perché i muscoli tesi? Insieme con lo stress, che svolge un ruolo importante, in colpa.

Quando si sta assumendo questo o quello «proibito» per la posizione della testa. Evitare queste posture e movimenti di parassiti, sarete meno probabilità di soffrire di mal di testa. Così posture e movimenti :

1) Non premere il mento al petto — o in piedi o quando si sta sdraiati, leggere un libro o guardando la TV. Chin a tutti in ogni caso, non dovrebbe essere il fulcro.

2) dormire su un comodo cuscino solo, né alto né basso, colonna cervicale di rimanere dritto e non piegata.

3) Non slouch quando si è seduti, non appoggiarsi sui braccioli della poltrona. Se le spalle si alzano alta, muscoli del collo e del cuoio capelluto si ceppo.

4) Non sedersi per lungo tempo con basso capo chino per la lettura e di lavoro al computer.

5) tosse lunga e persistente può anche causare mal di testa. Prendere preparazioni fredde;

6) Forse le sopracciglia cipiglio e rugosa la fronte, anche se siete eccitati o arrabbiati.

Li afferrare la tavoletta. Buon aiuto bagno caldo, doccia calda, auto-massaggio dei muscoli della fronte, del collo, templi, camminare all’aria aperta, fisiche warm-up i muscoli della parte superiore del corpo e del collo. Sorseggiare tè dolce con melissa, cardiaca, valeriana o latte caldo con il miele prima di coricarsi — dà il rilassamento muscolare e di conseguenza — per sbarazzarsi di un mal di testa.

Se tutto il resto fallisce, poi prendere un analgesico, ma non più di 1-2 volte a settimana, o di abituarsi.

Emicrania. Mezza testa Sore o entrambi, ma a sua volta. Il dolore pulsa e spesso intenso, a volte anche messo a letto, crescendo come una valanga, accompagnato da nausea, luce, fonofobia.

L’attacco dura da 04:00 a tre giorni.

Provoca vasodilatazione del cervello, può irritare recettori sensibili. Questa espansione innescata dalla mancanza di sonno, l’attività fisica, i cambiamenti ormonali, la fame, mangiare cibi che causano questa espansione — noci, cioccolato, vino rosso e altri alcolici, agrumi, carne. Prendete un lieve attacco nei farmaci anti-infiammatori non steroidei (Nurofen, paracetamolo, aspirina).

Quando gravi triptani aiuto dolore — un gruppo di prodotti progettati specificamente per l’emicrania.

Segnali pericolosi. 1) Un nuovo, insolito dolore; 2) Il mal di testa aumenta ogni giorno che passa; 3) il dolore è causato da colpi di tosse, starnuti, lo stress; 4) il dolore è accompagnato da vertigini, vomito, intorpidimento, debolezza degli arti; 5) Il dolore compare al mattino e maggiore; 6) mal di testa è apparso per la prima volta dopo 50 anni. Quando queste caratteristiche permettono di raggiungere il neurologo.

Ricordate: a volte mal di testa è un segno di un altro, malattia più grave.

Fatto interessante. 10-15% delle persone, secondo le statistiche, non vivendo un mal di testa. Non ammalarsi!

Ci vediamo!

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