Perché da kefir perdere peso

Kefir a basso contenuto calorico

In realtà, se si confronta con altri prodotti yogurt, si può vedere come poche calorie esso. Ad esempio, se 100 g di fegato ha circa 375 kcal per 100 g di cioccolato — 546 kcal per 100 g di yogurt — da 50 a 80 kcal. Calorie yogurt dipende dal suo contenuto di grassi. Così golosi dovrebbe prendere l’abitudine invece di mangiare cioccolata e biscotti bere un bicchiere di kefir. Questo non solo aiuta a ridurre il peso ma effetto generalmente benefico su tutto il corpo.

Questa bevanda sana aiuta a organizzare il lavoro del sistema digestivo, migliora la pelle ed esaltante.

Il yogurt a basso contenuto di carboidrati

Sappiamo tutti che il sovrappeso è spesso il risultato di una grande quantità di carboidrati — per esempio, nei biscotti, zucchero, ecc Questo porta alla rottura del metabolismo dei lipidi e di conseguenza — alle chili e anche l’obesità. Inoltre la farina abuso completezza e dolci possono causare molte malattie gravi — malattie del tratto gastrointestinale, malattie cardiache e anche uno squilibrio ormonale.

Ancora una volta, si dovrebbe ridurre il consumo di questi prodotti a favore di yogurt. Dopo tutto, la quantità di carboidrati in questa bevanda più o meno quanto nelle loro cetrioli, limoni o mirtilli. Anche a 100 g di grasso yogurt ha solo 4.7 grammi di carboidrati.

Per confronto la quantità di carboidrati in dolci. 100 g di biscotti li tiene 76 g, 100 g cake — 64 g di marmellata — 75 m Si scopre che in carboidrati kefir è 15-20 volte meno che in torte o marmellata.

Lo yogurt contiene un sacco di grassi facilmente digeribili

Uno dei vantaggi di yogurt — è la presenza di grassi, che sono facilmente assorbiti dal corpo. È interessante notare che il latte (soprattutto a freddo), al contrario, è molto scarsamente assorbito dal corpo. Un derivato — yogurt — semplicemente meraviglioso.

Generalmente, in piccola abbastanza yogurt magro.

Ad esempio, 100 grammi di yogurt grasso possono essere da 3 a 10 g di grassi, 100 g di yogurt magro — non superiore a 3 m Questo contribuisce ancora una volta alla perdita di peso, e migliorare il lavoro di tutto l’organismo. Il fatto che una grande quantità di grasso è male per il tratto gastrointestinale. Cibo grassi è bloccato in stomaco e intestino, con conseguente cattivo funzionamento di questi organi e marcisce lì. Questo processo è un enorme onere per tutto il corpo e particolare digestivo.

Il consumo frequente di cibi grassi può portare a disordini metabolici, pienezza, indigestione e persino malattie gravi — come la gastrite, enterocolite, etc.

Kefir contiene proteine ​​facilmente digeribili

Proprio come i grassi e le proteine ​​contenute nello yogurt, facilmente digeribile. Il loro contenuto è troppo basso. 100 g di yogurt scende da 2 a 5 g di proteine. Tuttavia kefir aiuta a prevenire la carenza di proteina che è la causa del deterioramento del fegato, il pancreas e l’intero sistema digestivo. Quando deficit di proteina ridotto le funzioni di protezione del corpo, può essere una grave mancanza di vitamine e atrofia muscolare. Tuttavia, il consumo eccessivo di proteine ​​nella loro scarsa digeribilità porta a disturbi del metabolismo e cibo in decomposizione nello stomaco e nell’intestino. Pertanto, per evitare questi processi e l’eccesso di peso come risultato è più probabile che ricordare su yogurt.

Essa aiuterà il corpo a far fronte con la digestione delle proteine.

Kefir aiuta il corpo a eliminare l’umidità in eccesso

E ‘noto che spesso la causa di obesità è una grande quantità di umidità nel corpo. L’acqua nei sali ritardo corpo che kefir molto piccola — circa 50 mg per 100 g di bevanda. L’alto contenuto di potassio nel prodotto aiuta ad eliminare l’eccesso di umidità e sali dalla maggior parte delle cellule.

Pertanto, oltre a sbarazzarsi dei chili di troppo, con l’aiuto di yogurt può migliorare la minzione e di sbarazzarsi di edema.

Kefir aiuta a migliorare il metabolismo

La maggior parte delle persone grasse dire la loro completezza — il risultato del metabolismo improprio. Questo è un problema serio, perché una persona può anche restringere la dieta, ma ancora ottenere il grasso. E poi arriva il yogurt aiuti. Kefir è in grado di migliorare il metabolismo a causa della presenza di una grande quantità di fosforo — Circa 95 mg per 100 g di prodotto. A fosforo — una sostanza che è necessario per il funzionamento di molti organi e sistemi del corpo.

Aiuta i reni, il fegato, il tessuto neurale per la formazione delle ossa, la produzione di enzimi e ormoni, crescita muscolare e migliorare così il metabolismo.

Naturalmente, ci sono molti dieta kefir. Ma per eliminare i chili di troppo e rendere il vostro corpo più forte, è possibile aggiungere questa bevanda unica nella vostra dieta. Ad esempio, è possibile inserire l’abitudine di bere yogurt ogni giorno.

Spesso non riusciamo a rinunciare alla cena, e poi mangiare più vicino alla notte, anche se sappiamo che è dannoso. Ma dopo pranzo, l’intensità della digestione e l’assorbimento del cibo è notevolmente ridotto. E ‘disponibile in yogurt.

Non si può rifiutare di mangiare stasera? Non abbiate fretta di rulli e panini, bere un bicchiere di kefir. Egli vi darà un senso di sazietà, e non permetterà a rovinare la vostra figura.

Anche Si può fare una volta alla settimana il digiuno giorno kefir. Il giorno in cui ha bisogno di bere circa 1,5 litri di questo utile bevanda di latte fermentato. Abbastanza per bere 0,5 tazze ogni 2-3 ore.

Il kefir molti nutrienti utili, dà una sensazione di pienezza, così in caso di difficoltà. Una settimana dopo, giorno digiuno può essere ripetuta, aggiungendo alla dieta di da 200 a 500 grammi di formaggio.

Kefir può essere bevuto come la notte, e il digiuno. Se si beve un bicchiere di questa bevanda prima di andare a letto, funzionerà bene sul sistema digestivo, ma la mattina è un buon appetito. E ‘molto importante per le persone che stanno lottando con l’essere in sovrappeso.

Spesso non riescono a mangiare la mattina, ma la sera a parte e mangiato la sera prima. Kefir aiuta anche sbarazzarsi di questa abitudine.

La se si beve yogurt al mattino a stomaco vuoto, normalizza la microflora intestinale e non lasciare correre appetito selvaggio. Nella maggior parte dei casi il corretto funzionamento del sistema digestivo — la chiave per una figura snella e buona salute.

Un’altra caratteristica notevole di yogurt è che migliora l’umore. Pertanto, il processo di perdita di peso con yogurt è non solo utile, ma anche piacevole.

Controindicazioni all’uso di yogurt

Naturalmente, dobbiamo tener conto delle peculiarità dell’organismo. Le persone che soffrono di disturbi di stomaco, kefir può bere, ma con moderazione. Inoltre si deve usare cautela per kefir persone con pancreatite, giperatsidnom gastrite e ulcera gastrica o duodenale.

Ma coloro che non hanno controindicazioni, possiamo consigliare di bere yogurt fatto con le proprie mani e latte villaggio. Sarà molto più utile.

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