Pesci rossi in forno

I piatti di pesce sono alcuni dei più utili, nutrizionisti sostengono su questo in tutto il mondo. Con un basso contenuto calorico, pesce contiene un insieme di proteine ​​essenziali del corpo, aminoacidi, iodio, necessarie per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Fish — è un degno sostituto della carne e meravigliosa varietà della dieta quotidiana.

• 4 cucchiai di maionese;

• sale e spezie — a piacere prendere;

• 1 cucchiaio di olio vegetale.

Preparazione:

Pulire e le mie cipolle e carote, poi tritate la cipolla a dadini, carote grattugiate possono su un supporto grattugia. Stendiamo la cipolla in padella e friggere in olio vegetale circa 1-2 minuti. Quindi aggiungere la carota grattugiata e friggere le verdure per 3 minuti.

Dopo, aggiungere un po ‘d’acqua, il sale e cuocere a fuoco lento con le spezie per circa 5 minuti, coprire padella con un coperchio.

Pesce rosso, è necessario lavare, buccia, poi tagliate a bistecche di uguale spessore. Ingrassare ogni bistecca con maionese e la diffusione su una teglia già unta, top, ogni pezzo di pesce, si sviluppa 1 cucchiaio di cipolla stufato con carote.

Su una grattugia fine, strofinare il formaggio, che cospargere bistecche preparate con le verdure. Pesci rossi in forno — forno a 180-200 gradi, circa mezz’ora, fino a quando un colore marrone dorato, delizioso crosta.

Sul tavolo, il piatto può essere servito con una insalata di verdure fresche, riso, patate.

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