Respirazione dimagrante

In primo luogo, una persona nasce con la capacità di respirare correttamente. Respiro della persona superiore riempie i polmoni di aria, e il basso addome si riempie con l’aria. Prova il test da soli, come si respira.

Quando si inala si riempie la parte superiore dei polmoni o l’addome? Cosa ne pensi, che tipo di respirazione può essere considerata corretta? Vecchie fonti sono pieni di informazioni sulla salute che una corretta respirazione addominale si respira.

E ‘la capacità di respirare stomaco per perdere peso e migliorare la loro salute lo permette, e, soprattutto, crea le condizioni favorevoli per la bellezza del corpo.

Ora sappiamo come addominale respirazione può aiutare a perdere peso, perché la salute e la bellezza sono due parti integranti di una vita felice.

Come respirare pancia dimagrante

La respirazione addominale aiuta una persona a sbarazzarsi della malattia, sostenere la vitalità, protegge dallo stress quotidiano. A prima vista sembra che un facile processo di respirazione più naturale, ma è interessante che la respirazione addominale aiuta a mantenere i polmoni puliti. Respirare l’aria e gonfiare l’addome, si massaggia gli organi della digestione, in modo da migliorare la peristalsi.

La respirazione addominale aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.

Come imparare a respirare stomaco

Per respirare correttamente stomaco, è necessario mettere la mano sulla pancia e lavorare muscoli addominali sporgenti stomaco se vengono inalate e premendo sul retro durante l’espirazione. E ‘importante per ottenere il massimo inspiratorio ed espiratorio dell’aria per rilasciare l’aria.

Inspirando esseri umani avviene automaticamente come azione programmata ogni secondo. Pertanto, non è necessario controllare ogni volta che si respira. Tecniche di respirazione Belly cercano di fare ogni giorno 1-3 volte in una posizione comoda e confortevole.

Se si vuole andare oltre a padroneggiare l’arte del respiro, si può provare la tecnica della respirazione olotropica. Ogni città ha ora gli esperti in questo settore.

Respirazione pancia dimagrante

La respirazione addominale può sostituire un intenso esercizio fisico nella dieta palestra e perdita di peso. Un esercizio vi aiuterà una donna di avere un ventre piatto e una bella figura. Utilizzando la tecnica sopra descritta, provare sforzare i muscoli addominali con la massima forza, si otterrà il risultato desiderato. Per aggiungere una tensione di correzione cosce e glutei contemporaneamente.

Ricordare: è il potere di movimento rinforza i muscoli.

  1. Stroking l’addome in senso orario e premendo sull’addome appena sotto l’ombelico, e aiuta a stimolare l’intestino;
  2. Premendo 7 pastiglie volta forefingers in sezioni su entrambi i lati dell’ombelico ad una distanza di due dita migliora il metabolismo;
  3. Formicolio della pelle sull’addome rende liscia ed elastica, e lo stomaco notevolmente ridotto.

Esercizi per l’addome è adatto non solo per gli adulti ma anche per i bambini, come un massaggio da coliche interessati, il miglioramento e la regolazione della digestione. Inoltre, è possibile combinare facilmente ed esercizi di respirazione addominale, per esempio, Callanetics. Salute a voi e ai bambini.

Se siete interessati a come rimuovere il grasso della pancia, guardare questi esercizi per ridurre lo stomaco a casa.

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