Ricette

Farina d’avena Utile!

La colazione — è carica energetica per la giornata. Ricordate il detto — prima colazione mangia te, condividere la cena con un amico, cena dare al nemico? E molto importante, quello di iniziare ad oggi. E il suo miglior inizio di cibo sano (che è opportuno continuare a troppo!).

In questo caso, non c’è niente di meglio di una farina d’avena normale.

Farina d’avena è incluso nel menu di molte star di Hollywood, aiutandoli a mantenere una buona forma fisica e carnagione. Farina d’avena è un eccellente pasto del mattino: è facilmente e satura energia al corpo rapidamente.

Sebbene farina d’avena è abbastanza calorie (350 kcal / 100 g), i nutrizionisti raccomandano di chi vuole sbarazzarsi di chili di troppo, 1-2 volte a settimana per organizzare avena giorni di digiuno. In quei giorni, invocata mangiare circa 200 grammi di farina d’avena, cotti in acqua, bere il tè porridge o un decotto di rosa canina. I grani di farina d’avena contiene un insieme unico di vitamine e minerali. Questo ferro, silicio, fosforo, potassio e iodio, la vitamina B ed E, e altri nutrienti benefici per la salute. E non è tutto. Farina d’avena — un campione tra i cereali contenuto di fosfolipidi normalizzare il metabolismo, e gli enzimi che aiutano a eliminare le tossine dal corpo.

E ‘particolarmente utile per i residenti delle grandi città con ambiente sfavorevole, perché la capacità di espellere le tossine e sali di metalli pesanti.

È in grado di proteggere lo stomaco, pulire il fegato, assicurare il normale funzionamento dei polmoni. Farina d’avena prescritto per ulcera gastrica acuta, gastrite, pancreatite, colite.

Per rafforzare ossa e denti, e un colpo solo per proteggersi dal degrado e l’osteoporosi, è consigliato in ammollo in acqua fredda Hercules fiocchi e li lasciano sul 03:00. Dopo questo, Ercole cuocere fino a cottura e mangiato senza restrizioni.

Se si soffre di pressione alta, o semplicemente desidera proteggere il sistema cardiovascolare, quotidiano Bere mezzo bicchiere di farina d’avena brodo. Per fare questo, prendere l’avena vetro, bolliti in un litro di acqua, finché l’acqua bolle via la metà e filtrare.

Lei — il modo migliore per normalizzare il colesterolo e di sbarazzarsi delle placche vascolari. Se si dispone di un buon appetito, spegnere quella farina d’avena non può, dopo una piccola porzione di farina d’avena si può mangiare molto buona colazione: salsicce, uova, pane e burro. La farina d’avena non darà colesterolo dannoso nel sangue e ottiene depositato sulle pareti dei vasi sanguigni. Questo significa che non si corre il rischio di cadere in senilità e ottenere problemi cardiaci.

Anche la farina d’avena ha un effetto anti-stress, per cui si consiglia a tutti coloro che cade senza motivo nella milza. Il segreto — di vitamine del gruppo B che sono contenuti nel cereale in una grande kolichestve.Oni responsabile per la salute dei vostri nervi, la mancanza di insonnia.

Secondo le sue proprietà antiossidanti di farina d’avena è superiore alla maggior parte delle verdure, frutta, cereali. La biotina è una parte di farina d’avena è alle prese non solo con letargia, scarso appetito, ma con la secchezza, desquamazione e infiammazione della pelle, perdita di capelli, accelera la rigenerazione delle cellule, riduce il rischio di cancro allo stomaco, combattendo con sostanze cancerogene, aiuta le donne ad affrontare i problemi del sistema genito-urinario, migliorare il sistema endocrino.

Contenuto in sostanze avena aumentare l’immunità del corpo e inibiscono il processo di invecchiamento. Pertanto, farina d’avena polenta viene spesso chiamata la bellezza e le scaglie sono componenti molte maschere per il viso. Una buona parte di farina d’avena per la colazione e utile a coloro che vogliono perdere peso o paura di stare meglio.

Farina d’avena budino regola costipazione intestinale e diarrea. Cereali versato acqua bollita fredda in un rapporto di 1: 1, mettere un piccolo pezzo di lievito o pane di segale, e lasciato a fermentare alle 12:00. Casseruola con impacco gelatina in un panno spesso per tenere in caldo.

Poi versò con cura il liquido portare a ebollizione, e gelatina è pronto.

Per sbarazzarsi di edema, si raccomanda di avena bere il brodo. Farina d’avena in vetro con quattro tazze di acqua è bollita per 10 minuti, quindi aggiungere 1 cucchiaio di miele e fate bollire per altri 5 minuti.

Un esperto nella preparazione di una varietà di cereali sa nostri antenati. In Russia, hanno preparato un set enorme. Speciale confronti della Russia utilizzato il porridge liquido, zuppe spesso sostituiti. In tale trifoglio aggiunto pesce, carne, piselli, cipolle, certamente erbe e radici, correvano il lardo o grasso.

In onore speciale erano porridge, farinata, che sono spesso preparate dolce. Oltre allo zucchero sono melassa, miele, marmellata aggiunto, essiccati o frutta fresca e bacche.

Tecnologia di preparazione di porridge per i nostri antenati era sempre la stessa: la groppa riempito una pentola di terracotta (Kashnikov), riempito con acqua e vapore in forno intorno alle 5:00. Per i nostri standard, naturalmente, un tempo molto lungo, ma la polenta è stata ottenuta e nobile … prima un piatto di gustosa certamente non ha resistito anche i pickiest bambino modernità.

Avena integrali sono buoni per una colazione veloce e nutriente ogni giorno. Non è solo il porridge. Ma anche centinaia di altre ricette.

Li troverete in letteratura, in familiare o anche venire con se stessi. Oatmeal dà piatti sapore ricco di noci e delicato aroma e consistenza croccante, o (a seconda del metodo di preparazione). Qui ci sono alcuni semplici modi per utilizzare la farina d’avena come base per o un complemento al piatto:

Aggiungete un po ‘di farina d’avena in polpette o polpette, per fornire loro le componenti aromatiche e relativi insieme.

Invece di provare a utilizzare panatura farina d’avena in piatti a base di carne, pesce, pollame e verdure.

Per dolci familiari acquisito un nuovo gusto e sapore, sostituire qualche cucchiaio di farina d’avena fiocchi intero.

Andando pancake, muffin o torte, sostituire la terza posizione con una farina di avena prescrizione.

Dolci e pane fatto in casa avranno veramente gustare a casa, se la farina ordinaria mescolare un po ‘di farina d’avena o crusca.

Prova ad aggiungere zuppa d’avena: farà denso il brodo e dare un sapore meraviglioso.

Fare dolci fatti in casa o spruzzando il gelato, frutta a guscio, sostituire interi fiocchi di avena, che può essere un po ‘frittura.

Toast cereali in forno o microonde, e avrete una meravigliosa aggiunta croccante di verdure, insalata o uova.

Fare un cocktail di frutta o una mousse, aggiungere il frullatore un po ‘di farina d’avena.

Farina d’avena (ricetta classica)

Prendere 2 tazze di farina d’avena, tre tazze di acqua, 2 tazze di latte, 2 cucchiai. cucchiai di burro, sale e zucchero qb

Copertura Rump con acqua e cuocere a fuoco basso fino a completa evaporazione dell’acqua e di spessore. Poi versate il latte, attendere fino a quando si tratta di un punto d’ebollizione e continuare a mescolare e cuocere fino a quando il porridge addensa. Solitamente per 5 minuti. A questo punto, aggiungere il sale e lo zucchero.

Porridge cotto riempire con olio.

Gastroenterologi hanno a lungo discusso circa i benefici del latte porridge. Per quanto ne so, la maggioranza ritiene polenta in acqua è molto più utile. Antipatia speciale gli specialisti hanno guadagnato latte porridge di riso — porta a costipazione.

Pertanto, se avete la possibilità, poi — spesso preparare polenta in acqua, li alternano.

Porridge con miele

Prendete farina d’avena, acqua, latte, miele, sale, zucchero e burro a piacere.

Polenta Ready, nonché precedente, solo alimentazione sul tavolo necessità di innaffiare con burro fuso e miele.

Farina d’avena con prugne

Prendete farina d’avena, acqua, latte, prugne, burro, sale e zucchero a piacere.

La polenta ready-made, aggiungere pezzi tagliati di prugne secche.

Porridge con miele, albicocche secche e mele

Prendete farina d’avena, miele, albicocche secche, noci, mele

Cuocere fiocchi di avena in questa ricetta non è necessaria, è sufficiente riempire con acqua durante la notte con il miele. Al mattino, aggiungete le noci finemente grattugiato, imbevuto albicocche secche e una mela grattugiata.

Farina d’avena con frutta

Prendere 30 grammi di fiocchi d’avena, 100 g di yogurt magro, succo di limone, 1 cucchiaio. l. germe di grano, alcuni pezzi di fico, mezza mela, uva.

Mescolare farina d’avena con germe di grano. Mescolare lo yogurt con un po ‘di succo di limone e lo zucchero fino a quando una crema. Versare la farina d’avena con yogurt e lasciare agire per 15 minuti.

Taglia mela e con fichi e uva giacevano sui fiocchi.

Farina d’avena con le noci

Prendere l’acqua farina d’avena, a — più noci, sale, zucchero e olio a piacere.

Si noti che senza latte cereali e noci possono essere messi nella fase di preparazione.

Farina d’avena con le mele, pistacchi e bacche

Prendete un bicchiere di latte? tazza di farina d’avena, piano — tazza di yogurt bianco, 3 cucchiai. cucchiai di pistacchi, punto 5. l. miele, 3 cucchiai. l. succo di limone, 3 mele, frutti di bosco

Farina d’avena Versare il latte caldo e lasciate riposare per circa 15 minuti A parte, mescolare lo yogurt con succo di limone e miele. Strofinare su una grattugia mela grossolana, mescolarle con pistacchi, farina d’avena e yogurt. Disporre su un piatto e mettere in cima a qualsiasi frutta (invece può essere un po ‘di marmellata).

Se non ci sono frutti di bosco o marmellata non, allora possiamo prendere yogurt con additivi.

Avena porridge prodotta per molto più tempo, circa un’ora.

Essere sani e felici!

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