Un menù a parte, e dei principi

Se si considerano le abitudini alimentari delle persone in generale, è facile vedere che il nostro cibo è misto. Siamo abituati a preparare piatti, combinandole diversi prodotti contemporaneamente. Storicamente.

Nel frattempo, oggi, molti sostenitori della cosiddetta dieta separazione. Divide tutti quei prodotti che possono essere usati insieme e quelli che non possono essere — da qui il termine «separazione». Qual è il motivo?

La necessità di separare l’uso di gruppi di prodotti alimentari associati con le peculiarità della scissione e assimilazione nel corpo, poiché le proteine, carboidrati e grassi sono esposti ai diversi enzimi e ambienti.

Così, catabolismo proteico avviene nello stomaco in condizioni acide. Carboidrati stesso partenza spaccati nella cavità orale completamente digerito nel tratto intestinale superiore, compresa alcalina.

La proteina viene scisso più lungo, in modo da carboidrati si mangiano insieme con le proteine ​​sono irragionevolmente lungo nello stomaco, causando disordini, il disagio e una sensazione generale di stanchezza. Inoltre, il processo di fermentazione producono tossine che avvelenano il corpo. Di conseguenza, non vi è piena assimilazione di proteine ​​o carboidrati, il corpo cade carico aggiuntivo — è necessario portare le tossine.

E se i carboidrati si mangiano separatamente, poi prontamente scese verso l’intestino, dove sono stati suddivisi in modo sicuro e rapido. Il fallimento è una combinazione di proteine ​​e grassi, nonché cappotti grasso le pareti dello stomaco e inibisce l’azione delle sue ghiandole.

Pertanto, l’uso di alimentazione separata alla faccia:

  • Menu in tutta la sua diversità non necessita di contare le calorie, ci vogliono 2-3 kg a settimana, senza «effetto rimbalzo» (chilogrammi di ritorno);
  • Ci fermentazione e intossicazione;
  • digestione avviene facilmente, senza sovraccaricare il tratto digestivo, che è molto importante per le persone affette dalla malattia;
  • migliora il metabolismo;
  • Pulisce l’intestino: residui di cibo non fermentati e non completamente digerito, provocare stipsi;
  • Mi sento bene e di energia.

Menu per alimentazione separata

Il principio di base di un alimento separato — mangiare in un pasto solo prodotti compatibili.

Secondo questo principio, i prodotti proteici del gruppo non dovrebbero essere combinati con i prodotti del gruppo carboidrati (cfr. Tabella). Non è inoltre possibile mangiare con carboidrati e frutta acida — neutralizzare ambiente alcalino acido necessario per la ripartizione dei carboidrati.

Ci sono alcune sfumature e la compatibilità all’interno del gruppo:

  1. Non è possibile combinare le proteine ​​concentrate (uova e carne);
  2. E ‘inaccettabile in un pasto appena 2 includono cibi ad alto contenuto di carboidrati (banane e pane);
  3. Alimenti ricchi di amido deve essere mangiato separatamente (patate e polenta);
  4. Latte — un pasto completo, utilizzato solo singolarmente.

Il gruppo più importante di prodotti neutri — che possono essere combinati senza restrizioni con entrambe le proteine ​​e carboidrati.

Tabella di compatibilità del prodotto

  • La base della dieta (più?) Di componenti prodotti neutri.

    Ecco perché il peso è ridotto alimenti calorici gruppo neutrale (tranne grasso) e l’assunzione di grassi è minima.

  • L’intervallo minimo che separa i pasti principali — 4:00. Se c’è la fame, si può mangiare qualsiasi cosa, da prodotti neutri, ad esempio, bere un bicchiere di kefir.
  • Prodotti raffinati minimizzate (zucchero, salsiccia, cibo in scatola, prodotti semilavorati).
  • La proporzione tra il «alcalino» e prodotti «acidi» — 3: 2.
  • Il cibo non beve, perché l’acqua favorisce un più rapido movimento del cibo dallo stomaco nell’intestino.

    Ciò significa che non ha il tempo di dividere fine e iniziare la fermentazione intestinale o putrefazione — seconda carboidrati o proteine ​​ha mangiato. L’acqua potabile deve essere un’ora prima dei pasti.

  • Ridurre l’uso di sale e spezie piccanti. Meglio sostituire marino comune sale.

Esso contribuirà a organizzare una tavola di compatibilità prodotto alimentare separato (immagine è cliccabile).

Prodotti che richiedono un trattamento termico deve essere bollito, in umido, al forno, al vapore, e grassi aggiunti nel piatto finito.

In conclusione, si deve notare che i pasti separati non supportano tutti i medici. Avversari di questa tecnica ritengono che il corpo umano è stato a lungo adattato ad un pasto misto, e un alimento separato per lui innaturale. Alcune persone sono difficili da passare da allattamento misto di separare sempre fame e non si ottiene il piacere di mangiare.

Ma qui, avrete anche bisogno di forza di volontà.

Recensioni

  • Oksana, 29 anni: mi è venuto molto bene. Dieta «Hungry» non poteva sopportare un paio di giorni frustrati.

    Mangiare separatamente quasi un anno, durante il quale è sceso di 18 kg, io consiglio a tutti coloro che non possono sopportare la sensazione di fame è sempre pieno, e il peso va.

  • Sasha, 30 anni: Io e mio marito mangiare 3 mesi da solo, lui — 4kg, io -6! Tuttavia, un paio di volte a una festa peccato, mangiare cibo misto direttamente sullo stato di salute, ha detto. In serata c’è stato un peso forte, un uomo, anche mal di stomaco.

    Ora, cerchiamo di non rompere.

  • Miele, 22 anni: fortemente guadagnato durante la gravidanza e durante l’allattamento soprattutto non sedersi su una dieta. Un paio di mesi fa, ho deciso di mangiare a parte, un po ‘di più e ottenuto in cose doberemennye. E, soprattutto, che il mio cibo separato non ostacola l’allattamento al seno, il latte è sufficiente!
  • Oleg, 38 anni: ho una moglie, «pianta», in generale non è male, almeno non una mela e due di pane al giorno, anche se la prima volta era insolito. Belly ridurre il capitale che ispira mangiare separatamente e su.
Share →