Zucca dieta

Zucca — un meloni, contiene un sacco di beta-carotene, vitamine B1 e B2, PP, C, E, magnesio, calcio, zinco, cobalto, fluoro, potassio, silicio.

Utilizzato con successo zucca dieta a causa di questa composizione e basso contenuto di fibra grezza, acidi organici — La verdura è ben tollerato anche in infiammazione dell’intestino o dello stomaco, aiuta a far fronte a carenza di ferro anemia, rafforza il sistema immunitario, a purificare il corpo dalle tossine.

Un altro vantaggio di usare la zucca dieta è che la zucca, a differenza di altre verdure di stagione, frutta e bacche possono essere utilizzati durante tutto l’anno — è ben tenuto, senza perdere il gusto e proprietà medicinali.

Menu zucca perdita di peso dieta

Un sacco di i positivi sulla dieta zucca per 12 giorni. Ogni 4 giorni menu viene ripetuto, ma in questo caso è abbastanza varia e provoca alcun disagio psicologico.

Primo giorno menù zucca dieta

  • Per la prima colazione, la preparazione di polenta di zucca, insalata di zucca. Insalata a base di zucca grattugiata cruda (100 g) e carote (1 pc), condita con succo di limone e l’olio d’oliva. Per preparare la zucca porridge di tagliata a dadini (200 g), cotti con riso o farina d’avena (1 cucchiaio), aggiungere un po ‘di sale.
  • Pranzo: zuppa di zucca. Per oltre a zuppa di zucca può prendere tutte le verdure che hanno in certi periodi dell’anno: zucchine, pomodori, peperoni, patate, carote.

    Zuppa Cook modo convenzionale, non più di mezz’ora. Potete riempire le cipolle passerovannym olio, verdure.

  • Per la cena, si può cucinare lo stufato di zucca. Per la preparazione di questo piatto avrà bisogno di formaggio magro, verdura, pepe nero e il succo di limone.

    Zucca deve essere tagliato in grandi fette, cuocere in forno a 180 ° C in forno (30 minuti), e poi farlo, cospargere con pepe nero, cospargere con formaggio ed erbe.

Menu zucca dieta della seconda giornata

  • Colazione: insalata, zucca porridge. Preparato con lo stesso principio, ma tanto per cambiare, quando la cottura porridge, è possibile aggiungere altri cereali.
  • Pranzo: zuppa di verdure, braciole di zucca.

    La zuppa è cotta in acqua, da qualsiasi verdura a disposizione. I tagli sono preparate come segue: tagliare la zucca a pezzetti, bagnare con il succo di limone, crolla in pastella (uova, mescolate con farina) e friggere con un po ‘di olio vegetale a fuoco basso.

  • Cena: al forno mele o freschi.

Menu della dieta zucca terzo giorno

  • Colazione: Zucca e insalata di carote con la zucca porridge.
  • Pranzo: minestra con brodo vegetale o acqua con le polpette. Per le polpette deve prendere una quantità minima di carne grassa — coniglio, pollo, manzo.
  • Cena: insalata di ananas e zucca.

    Gli ingredienti sono a dadini, misti, senza rifornimento, insistono 15 minuti. Prima dell’uso, si può cospargere una piccola quantità di cracker.

Menu quarto giorno di zucca dieta

  • Colazione: Insalata di zucca e polenta.
  • Pranzo: zuppa di verdure o zuppa di verdure, peperone dolce, cotto al forno o alla griglia.
  • Cena: zucca stufato. Preparate stufato familiare modo di zucca (200 g), zucchine (100g), funghi (100g), le carote e le cipolle (1 pezzo). È possibile aggiungere un po ‘di olio vegetale.

Bevande, è consentito l’acqua minerale non gassata, tè senza zucchero. Spuntini tra i pasti può essere verdure, frutta salati.

Per coloro che hanno difficoltà ad attenersi a una dieta durante la settimana una dieta zucca per la perdita di peso può essere seguita solo nei fine settimana, alternando i pasti da soli.

Inoltre, è importante osservare le seguenti condizioni dieta — mangiare all’interno 18.00-19.00, eliminare il sale e zucchero e alcool. caffè, olio da cucina, farina.

Osservare zucca dieta non può tutti i 12 giorni e rimanere a quattro e attuare giorni zucca digiuno regolarmente ogni settimana o due.

A giudicare dalle recensioni, zucca dieta permette per 4 giorni di distanza 2-3 chilogrammi, e circa 8 kg — 12 giorni. Buon risultato dà una combinazione di zucca dieta fitness, jogging regolari.

Controindicazioni zucca dieta

Zucca dieta è controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale, soprattutto nella fase acuta, il pancreas.

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